茶水是心梗加速器？医生：不想心脏出问题，这几种茶一定少喝

那天是个晴朗的上午，我在小区门口碰见老齐。他拎着个大水壶，一边倒着茶一边笑呵呵地跟我说：“老段，我现在改喝浓茶了，提神！你看我这精神，早上5点起床打太极都不带喘的。”

可我一眼就瞧出他那水里飘的不是一般的绿茶叶，而是浓得快发黑的普洱。当我问他每天喝多少时，他眨巴着眼说：“大概三壶吧。”我立马眉头一紧，心里咯噔一下。

茶喝得不对，真可能“惹”出心梗来。我坐下来跟老齐聊了二十分钟，他才意识到，原来自己一直以为“养生”的习惯，竟在悄悄伤着心脏。

像老齐这样的事，我这些年来遇得太多了。我从医20年，平时在社区也常做健康顾问，接触最多的就是六十岁以上的中老年朋友。大家都有个共同认知：茶好，是天然的，没有副作用。但某些茶，如果喝错了方式、喝错了时间，确实可能成为引发心血管问题的“催化剂”。

我不是在吓唬人，也不是否定喝茶的好处。我自己也常年喝茶。只是，我们要看人、看量、看茶种。特别是对那些已经血压不稳、血脂异常、可能有冠心病基础的朋友，选茶和饮茶方式，真的不是小事。

我记得有一年，我门诊里来了位大姐，62岁，之前有点高血脂。这次是因为胸口闷得厉害才来的。结果一检查——轻度心梗。

追问她最近有没有剧烈运动、熬夜，她都说没有。我又问有没有吃刺激性东西，最后她自己想起来，这段时间学别人喝黑茶，说有助于降脂，所以每天早上空腹喝一大杯浓浓的熟普洱。

黑茶虽说好，但空腹大量饮用刺激性强的茶水，可能让交感神经兴奋，变相加重心脏负担。我告诉她，很多人以为只要不是烟酒辣椒，什么天然的都可以，其实未必。对心脑血管基础较差的人来说，有些茶确实“不适合长时间大量喝”。

浓茶。我们那位老齐就是典型例子。他每天喝那种煮出来的浓茶，放得还不少，是他觉得“茶不浓不提神”。但茶叶中咖啡碱含量高，浓度越大，对心率的影响越明显。有研究显示，过量摄入咖啡碱的人群，动脉收缩增加、心率波动大，有心律不整可能。

我有个老邻居，姓赵，年轻时爱喝碳烤类的乌龙茶。后来每次单位体检心电图总是提示异常。可他身体其他方面挺好，医生建议他把浓茶戒掉，结果半年后指标就稳定多了。所以别小看这口茶，喝对了是滋养，喝错了反成负累。

再说一种——普洱。好多人说它“刮油降脂”，成了饭后标配。但你特别是熟普洱，它在发酵过程中产生的某些物质，刺激胃酸分泌，进而可能影响血液酸碱平衡。对某些冠心病患者来说，这类刺激可能造成短时血压波动，引发不适。

有些人吃完饭来一壶浓普洱，结果不是“消食”而是“胃胀心慌”。这不是喝茶不好，是喝茶不对。特别是晚饭后一两个小时内，喝太刺激性的茶水，还可能影响心脏夜间休息。

再比如绿茶。我们都知道它“清火”、“抗氧化”，但它也是属于“偏寒”的茶种。有次我去看一位老奶奶，70岁，总觉得心口发凉、手脚冰凉，我一问才知道，她退休后嫌水没味，开始每天泡绿茶喝，甚至还加点冰糖。体质偏寒，本就容易心脏供血不足，这样反而加剧她的胸闷问题。

我不是说不能喝绿茶，而是，体寒、阳虚、动脉硬化的人群，应当少喝或不喝过冷、过浓的绿茶，尤其空腹不宜。这些都是我这么多年看的病人给我的“启发”。说到底，不是茶不好，而是人不同。

再来说说花草茶。这几年突然火了，有的人觉得它“温和无害”，其实也不是那么简单。我接触过一个60岁的女患者，偏瘦，血压偏低，她喜欢喝玫瑰花茶、美容养颜。

一个冬天几乎天天喝，结果出现频繁心悸，活动后一站就晕。我详细看了她每天的饮食，最后找出问题——玫瑰花偏活血，加上她原本血压低，还空腹饮茶，结果身体血液流速上来了，心脏承压，自然出问题。

有心血管风险的人，不建议长期把花草茶当水喝，特别是茉莉花、玫瑰花、决明子这类活血通便的植物。它们虽然“不算茶”，但对体质偏虚或者心率不稳的人也可能带来影响。

你可能觉得，喝个茶，至于吗？但我和我接触的那么多病人接触下来，真是觉得“范畴不大，后果不小”。喝了几十年茶的人，一时改不了口，也可以，但还是要注意方法。别在空腹、熬夜后、大量运动后立即饮浓茶，别用茶水代替白开水全天饮用，更别把茶当做保健品来服用。

我自己有个小习惯，年过五十以后，茶一天最多两杯，早餐后一小时、下午两点前喝，中间穿插大量白水。晚上基本就不碰茶，尤其不喝绿茶乌龙这类刺激类的。我也不图“提神醒脑”那回事，反正年纪大了就该顺着身体节奏走，别还想着拼。

有些朋友退休后，这也学那也试，今天听说“黑茶刮脂”，明天说“绿茶抗癌”，后天街坊又给推荐个新茶种。这我理解，但我总提醒：身体已经在“退休”，咱的生活节奏、饮食方式也该“退休”下来。

我建议大家，如果真爱喝茶，那就慢慢喝、小口喝、观察着喝。喝完身体有没有不舒服，睡眠有没有受影响？有点微反应也别忽视。比如喝完心慌、出汗、不容易入睡，那就说明这个茶不太适合你。身体是你最好的“测评官”。

说到这，我又想到了老齐，那次跟他聊完，他回去反复跟老婆商量，把他那浓茶换成了淡淡的白茶，还定了一个“下午五点以后不喝茶”的小规矩。后来他跟我说，晚上竟然睡得比以前好了，心口也不堵了。他感慨地说：“喝茶也要会喝啊，人老了，不要死脑筋，就该躲开没必要的刺激！”

就像冬天的阳光，暖而不燥；老年人的生活，也该是平稳舒缓的。喝茶，是种习惯，但也是一种智慧。我希望每一位像老齐一样的朋友，都能喝对这口“心头好”。

参考资料： 1. 《中国居民膳食指南（2022年版）》 2. 《中国高血压防治指南2018年修订版》 3. 《中华心血管病杂志》2021年第49卷 4. 《国家食品安全风险评估中心公布的茶叶摄入建议》 5. 《老年健康与营养研究进展》（中国老年学学会出品）