吉林
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很多姐妹为了变瘦，整天只吃青菜喝凉水，这其实是走进了误区，肉食可是女性的好朋友，多吃点只有好处没坏处。咱们身体像个大房子，肉类里的优质蛋白质就是顶梁柱，能修补受损组织，还能把免疫力这块盾牌磨得光亮。
平日里爱运动的朋友，多吃肉线条才好看，毕竟皮包骨头可不算美，而且肉在肚子里待得久，饿得慢，也就不容易乱吃零食。女人们每个月总有那么几天，血流走了，铁元素也跟着溜之大吉，红肉里含着血红素铁，身体吸收起来那是嗷嗷快，气色自然红润，体力也充沛。
再看看维生素B12和锌，这俩可是神经系统、皮肤还有免疫力的幕后功臣，缺了它们，身体这台机器就得卡壳。有人一听到肉就吓得直哆嗦，生怕身上多一两肥肉，其实大可不必，选点瘦肉，管住嘴，把荤素搭配搞明白，根本不用担心长胖。女性适量吃点肉，营养足了，活力自然就有了，再配上点新鲜蔬果，那更是锦上添花。别再把肉当成洪水猛兽，科学进食，咱们才能吃得开心，活得漂亮。
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