寿命长短与喝酒有很大关系？北大调查51万饮酒者，答案终于出来了

62岁的张叔可是社区里出了名的“酒仙”，每天晚饭时，他总要抿上二两白酒，这个习惯已经坚持二十多年了。

去年冬天，张大爷突然感到胸口发闷，被紧急送医后，医生诊断为冠心病，罪魁祸首正是他引以为豪的“小酌习惯”。

医生拿着心电图，一脸严肃地说：“长期饮酒会让血管收缩，血脂升高，这些都是心脏病的危险因素。”

这让张大爷后悔不已，也让我们不禁思考：喝酒真的会影响寿命吗？

01、寿命长短真的和喝酒有关？

寿命长短，真的和喝酒有关系吗？北大的权威研究给出了明确答案。

研究人员对51万国人的饮酒数据进行了深入分析，结果触目惊心：酒精摄入量与死亡风险、酒精相关癌症、肝病及心血管疾病风险均呈正相关，这意味着，饮酒量越高，这些健康风险就越大。

研究指出，即便是少量饮酒，也会对健康造成不可忽视的影响。

例如，男性每周多摄入100克酒精，心血管疾病死亡风险就会增加15%，肝病死亡风险增加31%，全因死亡风险增加7%，酒精相关癌症死亡风险更是增加12%，这些数据彻底颠覆了“适度饮酒有益健康”的错误观念。

权威医学期刊《柳叶刀》子刊也进一步证实，2020年全球新发癌症病例中，约有74万例与饮酒直接相关，其中少量饮酒导致的癌症病例占比高达14%。

酒精的中间代谢产物乙醛，更是被世界卫生组织列为明确致癌物，长期饮酒会显著增加患癌风险。

由此可见，喝酒确实与寿命长短息息相关，每一滴酒精都在悄悄影响着我们的健康，为了自己和家人的幸福，是时候重新审视我们的饮酒习惯了。

02、酒精如何“偷走”健康？ 1、血管系统破坏

酒精会干扰脂肪代谢过程，导致血液中饱和脂肪酸含量升高，进而引发甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的异常增加。

这些物质在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使血管弹性下降、管腔狭窄，最终增加心脑血管疾病风险。

2、血压双重打击

酒精对血管的作用具有“先舒张后收缩”的双向效应，初期饮酒可能会使血管短暂扩张，但随后会转为持续性收缩，并且收缩状态维持更久。

这种波动会导致血压长期处于不稳定状态，增加高血压及心脑血管事件的发生概率。

3、器官直接损伤

酒精代谢产生的乙醛是明确致癌物，可能会诱发胃癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症；同时，酒精代谢消耗大量氧气，导致肝脏缺氧性损伤。

长期饮酒还会直接损伤心肌细胞，引发酒精性心肌病，造成心脏功能衰退。

03、破解“解酒”误区：这些方法没用！ 1、脸红≠酒量大

不少人觉得喝酒脸红是能喝的表现，实则大错特错，喝酒脸红是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，酒精进入人体后，先转化为乙醛，而缺乏这种酶就无法有效分解乙醛，导致其在体内堆积。

乙醛会刺激血管扩张，进而出现脸红现象，这恰恰说明身体解酒能力差，继续饮酒只会加重身体负担，增加健康风险。

2、解酒药是伪科学

市面上很多所谓的解酒药，像质子泵抑制剂、铝碳酸镁等胃药，它们主要作用是保护胃黏膜、缓解胃部不适，并不能真正促进酒精代谢。

真正有助于酒精排泄的方法其实很简单，就是多喝水，通过增加尿液排出，加速酒精从体内排出。

3、少量饮酒也危险

有人认为少量饮酒无伤大雅，甚至有益健康，但研究证实，即便每天平均饮酒量小于20克的少量饮酒的人，其肿瘤发生风险仍然高于不饮酒的人。

喝酒并没有安全剂量，每一滴酒精都在悄悄损害健康，想要延长寿命，最好的选择就是彻底戒酒，即使难以做到，也应该尽量减少饮酒频率和量。

记住，健康的生活方式不需要用酒精来“点缀”，真正的幸福来自清醒时的每一个健康选择。