乌梅+两样=全身畅通！7种黄金搭配，对症喝超养人

各位网友大家好，来看看上周的食谱，激发你做菜的灵(っ•̀ω•́)っ✎⁾⁾有什么区别吗？想说想问的ฅ՞•ﻌ•՞ฅ在评论区里点赞回答谢谢❤️爱你❤️我的食谱秦秦

提起乌梅，哪怕只是看到这两个字，腮帮子那一块儿估计已经开始隐隐泛酸了。

很多人对乌梅的印象还停留在酸梅汤那个层面，觉得它就是个夏天解渴的饮料搭子。其实在懂行的人眼里，单喝乌梅确实是跟自己过不去，那个酸敛劲儿没几个人顶得住，可一旦学会了给它找“搭档”，这东西立马就能变身成厨房里最便宜又好用的“万能调节器”。

咱们得先明白一个理儿，乌梅这东西主打一个“收敛”。现在的年轻人，一边熬夜一边狂吃外卖，身体里又是积食又是虚火，这时候你光去补或者光去泄都不行，得用乌梅把那个乱窜的火气收一收，再配上别的食材去干活。

最经典的场景，肯定是大鱼大肉之后。

谁还没个管不住嘴的时候？尤其是吃完火锅烧烤，那个油腻感堵在嗓子眼，肚子胀得像个鼓。这时候别急着吃消食片，抓几片山楂干，切一点陈皮，扔一颗乌梅进去。这三样东西凑一块儿简直就是“去油突击队”。山楂专门对付吃进去的肉，陈皮理顺堵住的气，乌梅再把翻涌的胃气往下按一按。沸水焖个七八分钟，喝下去没一会儿，那股子堵得慌的感觉就能消停不少。

如果是那种长期坐办公室，动不动就觉得嗓子干、冒烟，喝多少白水都不解渴的情况，光喝乌梅就不够了。这时候得请出甘草和麦冬。

乌梅配甘草，这叫“酸甘化阴”，是老祖宗留下的生津止渴经典公式，再加上几粒麦冬，润燥的效果直接拉满。换季的时候，或者前一天话说多了嗓子疼，煮这么一壶，小火咕嘟个十分钟，喝到嘴里是那种润润的甘甜，比什么含片都管用，关键是它不寒凉，喝着心里踏实。

说到这儿，肯定有人盯着那个“刮油”的方子眼馋。

确实，现在的久坐族，肚子上的肉是一圈盖一圈。乌梅加上荷叶和决明子，这搭配听着就带着一股子“清爽劲”。荷叶和决明子都是清泄的主力，专门对付肠道里那些陈年老垃圾，但这两样东西稍微有点“猛”，加一颗乌梅进去，既能中和一下口感，又能防止泄得太过伤了正气。这一杯下去，说是“刮油水”一点不为过，尤其是觉得肚子里又胀又闷的时候，喝完通畅了，人也就轻松了。

也不是所有人都能经得起这么折腾。有些人体质本来就虚，稍微吃点凉的就拉肚子，气色也不好，这种时候就得换个思路。

把乌梅跟茯苓、山药干搭在一起。这俩是出了名的健脾温和派，专门修补那个被外卖折腾坏了的脾胃。或者是换成枸杞和去核的红枣，煮出来酸酸甜甜的。这种喝法特别适合女孩子，或者是大病初愈、经期刚过的时候。乌梅的酸能把红枣枸杞补进去的气血给“锁”在身体里，不让它流失，这种温补的路子走得才稳当。

还有那种动不动就上火，眼屎多、脾气爆的人，菊花和金银花就是乌梅的好帮手。这两样都是清热的急先锋，加上乌梅生津，正好能把那种干烧的虚火给压下去。夏天或者是暖气太足的时候，泡上一杯，凉凉快快地喝下去，人都能静下来几分。

当然了，最接地气的还是配柠檬和蜂蜜。这就纯属是为了好喝解馋了，酸酸甜甜，冷藏一下跟外面卖的饮料没差，还能顺便补补维C。

但话说回来，好东西也不能瞎喝。

乌梅那个酸劲儿不是摆设，它会刺激胃酸分泌。如果你本身就是个“反酸星人”，或者有胃溃疡，那这东西就得躲远点，别为了养生把胃给伤了。空腹的时候也别逞强，最好是饭后喝。特别是加蜂蜜的时候，记得等水温下来了再放，不然蜂蜜里的好东西全被烫死，喝了个寂寞。

养生这事儿，说白了就是顺势而为。别指望喝一杯就能返老还童，但就在这日常的一杯水里，藏着的才是对自己身体最真实的关照。学会了怎么搭，这几块钱的乌梅，有时候真比几百块的补品来得实在。

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