五黑征兆，健康预警！养肝刻不容缓，及早调理守护肝脏健康

肝脏健康是大家都非常关注的一个话题。

只要医生说你肝脏不好，一时会陷入恐慌，因为都怕自己会得肝癌。肝脏病变的一个过程，也是悄无声息的，所以很多人还没有注意到，当发现肝脏有问题以后，基本已经是中晚期。

其实肝脏在损伤的初期，只要我们好好调理养肝，是可以帮助肝脏健康修复的。但是如果要等到肝硬化肝癌阶段，形成不可逆的结果，那后悔也来不及了。

肝不好，警惕一下这5个地方，是否有发黑

第一：脸色发黑

肝脏病变引发代谢异常，体内胆红素无法代谢出体外，肝细胞损伤，血液中的铁含量过高会使脸色发黑。还伴随面色无光，皮肤粗糙的情况，要引起重视。

第二：嘴唇发黑

嘴唇发黑发紫的人，不仅是消化系统出现问题，或是心血管疾病引发的血液缺氧造成的，但是也别忽视了嘴唇发黑，也有可能是出现肝气郁结、血瘀不畅，而导致的嘴唇发黑。

第三：指甲有黑斑

指甲出现不明原因的黑斑，也是血液循环受阻的表现，不论是肿瘤或是肝脏病变，都有这种可能，所以需要做进一步的明确病因。

第四：黑眼圈

黑眼圈是长期熬夜引发的典型代表，而长期熬夜对于肝脏的损害也是巨大的。肝脏细胞无法修复，会引起黑色素代谢障碍，在眼睛周围尤其明显。

第五：腹部青黑色

主要是腹部的静脉曲张变化，肝脏病变以后，血液回流不畅，特别是肝硬化腹水患者，比较容易出现这种情况。

肝脏不好，2处发臭也要警惕

如果平时比较爱干净卫生，经常清洁口腔，肠胃也没有什么问题，但是口臭比较严重。那也要注意肝脏健康问题，那也有可能是肝气不通畅、瘀滞引起的。

肝脏是我们身体最大的解毒器官，起着很重要的毒素代谢作用。当身体出现代谢异常，气味发臭难闻，很有可能是肝脏负荷运行，无法将热量传递到身体各个部位，导致体味过重。

肝脏不好的症状，其实还有很多

①莫名消瘦，体重过轻，食欲不振，厌油腻；

②睡眠质量差，入睡困难，情绪易怒；

③容易精神困乏，喝酒易醉，伤口难愈合；

④尿液异常，浓如茶色，尿液泡沫多；

⑤身体皮肤出现蜘蛛痣，有大小鱼际等。

当然这是很多肝脏健康出现问题的患者的表现症状，想要确定肝脏是否有问题，建议还是需要去医院检查确认。如果医生明确肝脏问题，会出治疗方案，大家也不用惊慌。

长期的饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠肝，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点紫花苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。

如何调理养肝？

1、饮食健康合理

多吃一些青色食物，青色入肝。同时少吃重油盐的食物，十字花科蔬菜可护肝平时也可以多吃。

2、减少熬夜

肝脏不好的人群一定不能再熬夜了，这会加重肝脏细胞的损伤。平时要做好早睡早起，保持良好的作息时间。

3、控制好自己的情绪

气大伤肝很多人都知道，但很少人做到。但是肝脏健康调养，就要做好心平气和，这是最基本的。

4、别再喝酒

对于肝脏最直接的伤害就是喝酒，哪怕只是一口酒，都是在对肝脏健康进行损害。