白天尿频补气血，晚上起夜要滋阴！两个方子，对症解决不瞎调

大家好，我是中医宋登丽。生活中很多人都被尿频困扰，白天上班、出门，一会儿就想跑厕所，尴尬又麻烦；晚上更遭罪，刚躺下就被尿意憋醒，一夜起夜好几次，睡不踏实。

但很多人不知道，白天尿频和晚上起夜多，根本不是一回事，中医辨证完全不同。要是不分昼夜、盲目调理，不仅没效果，还可能越调越别扭，耽误最佳调理时机。今天就把这两种情况一次性讲透，教你用两个常见方子，对症应对，轻松摆脱尿频烦恼。

白天尿频：多是气虚不固，气足才能“锁”住尿液

如果你白天尿频特别明显，一上午就能跑三四趟厕所，每次尿量还不少，尿液清清淡淡，没有灼热感，同时还伴有浑身乏力、说话气短、稍微一动就出汗，饭后容易腹胀，小腹有下坠感，那多半是气虚了，而且是脾肾气亏虚，固摄不住尿液。

中医讲，“气主固摄”，气就像身体里的“一把锁”，能锁住体内的津液，包括尿液。长期劳累、思虑过多、久坐不动，或者饮食不规律、经常吃生冷寒凉的食物，都会耗伤脾气和肾气，这把“锁”就会松动，尿液失去约束，自然就会频繁排出，形成白天尿频。

这种情况，调理的核心是补气固摄，把松动的“锁”修好。可以参考补中益气芄，这方子的核心就是补益脾肺之气，兼顾固摄，既能补足身体亏虚的气，又能增强气的约束能力，让尿液能正常储存、按需排泄。气补足了，尿频的问题会慢慢改善，伴随的乏力、气短、腹胀等不适，也会逐步缓解。

晚上起夜多：多是阴虚内热，滋阴才能平息虚火

和白天尿频相反，要是你白天排尿还算正常，可一到晚上就不行了，睡不安稳，一夜要起夜一两次甚至更多，每次尿量不多，还伴有口干舌燥、手心脚心发热，晚上睡觉容易盗汗，那就要考虑是肾阴虚、虚火扰动膀胱所致。

中医认为，肾主水，和膀胱是表里关系，负责调控体内水液的代谢。长期熬夜、用脑过度、爱吃辛辣燥热的食物，都会耗伤肾阴，肾阴不足就会生出虚火，这股虚火会不断扰动膀胱，让膀胱不得安宁，哪怕只有少量尿液，也会产生强烈尿意，尤其到了夜间，阴气较盛，虚火更易作祟，起夜就会变得频繁。

这种情况，调理的核心是滋阴降火，补足肾阴、平息虚火，让膀胱恢复安宁。可以参考六味地黄汤，这是滋补肾阴的经典方剂，能精准补足耗损的肾阴，清降体内的虚火，从根源上解决虚火扰膀胱的问题。等肾阴补足了，虚火平息了，晚上起夜多、口干盗汗、手心脚心发热等问题，都会慢慢缓解，也能睡个安稳觉了。

最后再跟大家强调一句：尿频看似是小问题，实则和脾、肾等脏腑功能息息相关，昼夜之分背后，是不同的病机，调理一定要辨证论治，找对方向。

温馨提示：本文仅作中医养生科普参考，不做任何医疗推广。方剂需结合个人体质辨证加减，身体出现不适请立即就医，切勿自行盲目用药、随意调整剂量。