抑郁症，无论多顽固，牢记这1个大原则，好得都很快！

坐诊40多年，我发现很多人对抗抑郁，像在对抗一团看不见的雾——吃药、咨询、努力“想开点”，但身体却越来越重，早上起不来，胸口像压着石头。

而那些很快走出抑郁症的人，往往都抓住了一个核心原则，那就是“身心同治”。

情绪郁结会直接损耗气血（“气郁伤肝”、“忧思伤脾”），而气血的瘀滞与亏虚，又会反过来固化负面情绪，形成“身拖累心，心加重身”的恶性循环。因此，真正的转机在于同时打破身体与心理的相互锁链。

对于那些病情顽固的重度抑郁症患者来说，身心同治意味着：

01 对症调理，强健身体

有人是常年生闷气导致肝郁，有人是太爱操心，忧思过重伤及脾胃，有人则是气血不足……无论是哪种，只要对症调理，化解病理性的“郁滞”，补足根本性的“虚损”，为心神提供一个稳定、滋养的体内环境，就能为康复打下坚实的物质基础。

02 心神归位，萌发生机

可以做专业的心理疏导，同时自己也要学会转换情绪，必要时远离压力源，再配合安神的方子固心神，自然就事半功倍了。如果能出去走走那是最好了，多接触大自然，晒晒太阳，让天地间的阳气给自己补足精气神。

【门诊真实案例】

我门诊有位患者老陈，确诊抑郁症7年了，病情一直反复，为此工作失误，连央企的工作也丢了。这期间，吃过药，也做过心理治疗，但效果并不持久。他经朋友推荐，辗转求医后来到我这里。

他来见我时，面色萎黄，自述情绪低落，尤其上班时，工作氛围压抑，严重时会手抖。食欲不好，也感觉不到饿，睡眠不佳。诊其舌淡苔白，脉象细弱且弦，辨证为心脾两虚、肝郁气滞。

我以归脾汤为主开方，帮助他补足脾虚，疏肝理气。

服药半个月后，患者食欲稍佳，睡眠稍安。调整药方后继服半年，他家人向我报喜：食欲好了许多，知道饥饱，三餐都能主动吃了，笑容也比以往多了。

如今，他仍在调理中，上次复诊时他告诉我，感觉记忆力和注意力提升不少，打算重新找工作了。我叮嘱他不必勉强，目前在巩固期，尽量保持情绪平稳。

他却说不勉强，感觉自己的精气神回来了，想找点事做。这其实是好事，说明他的心神正在加速痊愈，我也为他高兴。

身体是情绪的“土壤”，土肥了，苗才能长得好，抗风雨的能力也会更强，抑郁康复的速度会快很多。