伴侣学会这个小动作，真的能让人更快乐！（还更健康）

图片: Pexels | 撰稿: 浮游炮 | 责编: 海芋

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朋友们，早上好呀~

想问问你们都是怎么缓解日常「上班焦虑」呢？

我在无意间发现了一个绝招，可以立马缓解我的焦虑和压力，它就是——贴贴！

和我毛茸茸的小猫贴贴，和我软萌的姐妹们贴贴，真的感觉自己身上的疲惫、压力都瞬间蒸发了！

并且，这个绝招不仅对我管用，对你可能也有很大的帮助！

贴贴让你快乐！

这是2023年2月发表在《cell》上的一篇文献，研究人员探究了轻柔的触碰、抚摸等肌肤接触是如何让身体感受到快感的。

▲图片来源：参考文献[1]

先前的研究表明，小鼠皮肤上的Mrgprb4神经元受体会在被轻柔的抚摸时激活并作出反应，那么，它是如何传导到大脑，并让动物产生快乐的呢？

研究人员将雌性小鼠背部Mrgprb4神经元进行「改造」，使它们对特定的蓝光敏感。随后将小鼠背部的毛剃光，用蓝光照射，结果发现被照射的小鼠做出了背部下沉的动作，这正是雌性小鼠交配时的动作。

▲图片来源：参考文献[1]

通常雌性小鼠会在雄性小鼠轻柔地触碰背部后，才会做出这种交配的姿势（@男友，小鼠都懂前戏……）。也就是说蓝光的确激活了小鼠皮肤上的Mrgprb4神经元，且Mrgprb4神经元也将信息传导到了大脑。

更有趣的是，在照射结束后，被照射过的小鼠还会主动前往相同的位置寻找光线。研究人员通过检测发现，这是因为照射能激活小鼠大脑中的伏隔核，释放多巴胺，让它们感觉到快乐，所以小鼠们才会对光照如此「欲罢不能」。

随后，研究人员将小鼠背部的Mrgprb4神经元消除，发现雌性小鼠开始「封心锁爱」，即使雄性小鼠反复触碰，它们也不再有回应，甚至还出现了攻击性。

▲图片来源：参考文献[1]

在此期间，研究人员通过荧光标记，也发现了「触摸引发快乐」的通路：皮肤的Mrgprb4细胞-GPR83脊髓臂旁神经元-脑桥臂旁核-大脑的奖赏区域：伏隔核，释放多巴胺。

研究人员说，人类身上也有类似的神经元（CT触觉传入纤维），可以通过轻柔的触碰、爱抚来激活，进而引起愉悦。

现在，关于爱抚的好处已经被越来越多的研究发现，也许在将来我们能通过「触摸疗法」帮助人们缓解压力和焦虑，治疗自闭症和抑郁症，提升大家的幸福感！

▲图片来源：Giphy

贴贴帮你解压！

除了上面研究所说的释放多巴胺让人感到快乐，贴贴、爱抚还能降低压力激素皮质醇水平，有效缓解压力。

22年4月发表在《science》上的一项研究发现：愉快的触摸能提供情感和心理支持，有助于减轻压力。

▲图片来源：参考文献[2]

首先，研究人员将小鼠放在了两个笼子中，其中一个笼子里有「软毛刷轻柔按摩服务」。一开始，小鼠对「按摩服务」非常惊恐，一旦被碰到就会立马跑开。

但过了一段时间之后，小鼠就上演了「真香现场」，它们竟然更愿意去有「按摩服务」的笼子里，并且经过检测，研究人员发现被按摩的小鼠生理指标有明显的变化：

• 心率下降；

• 对温度升高产生痛感的耐受程度增加；

• 血浆皮质醇浓度降低。

▲图片来源：参考文献[2]

研究人员说：「愉快的触觉在所有哺乳动物中都非常重要（怪不得猫猫被撸也很舒服）。婴儿发育的重要方式之一就是通过触摸，动物们也会互相梳理毛发，人们常常拥抱和握手。

触摸疗法可以减少疼痛和压力，并为精神障碍患者提供帮助。」

我们可以怎么做？

贴贴这么好，能让你快乐，能帮你解压，最关键的是还免费、省事、可持续！但是很可惜，自己爱抚自己可没啥用，所以咱们还是得借助一些外界的帮助：

• 与亲人朋友拥抱、牵手；

• 与伴侣互相爱抚、亲吻、doi；

• 外出按摩、搓澡、足疗、spa、美甲；

• 撸猫猫、狗狗等宠物；

• 抱抱毛绒娃娃。

总而言之，就算没伴侣、没宠物的姐妹们，也可以尽情享受肌肤之亲的快乐~

▲图片来源：Giphy

好啦，今天的推文就到这里了~

浮游炮也不耽误大家时间了，快把文章分享给你的男友和姐妹们，有空就贴起来鸭！

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] Elias L J, Succi I K, Schaffler M D, et al. Touch neurons underlying dopaminergic pleasurable touch and sexual receptivity[J]. Cell, 2023, 186(3): 577-590. e16.

[2] Liu B, Qiao L, Liu K, Liu J, Piccinni-Ash TJ, Chen ZF. Molecular and neural basis of pleasant touch sensation[J]. Science. 2022;376(6592):483-491.

[3] 莓想到吧.不想doi只想抱抱，约素炮的人可能得了这种「病」

[EB/OL].(2022-01-10)[2023-04-1].

https://mp.weixin.qq.com/s/BYnb57z-Hf0JQZc7KvkXbA