吉林
现在的日子好了，大家都怕身体出毛病，为了养生，不少人又是买保健品，又是办健身卡，花了不少冤枉钱。其实真正的养生之道特别简单，根本不需要花大钱，只要把身边的小事做好，身体自然就棒了！
第一，少吃一口，多活一天。
现在生活条件好了，鸡鸭鱼肉天天有。其实肚子里的食物少了，消化系统和排毒系统的负担就轻了。那些精米白面、大鱼大肉，少吃一点完全足够身体需要的营养。别总把自己吃撑了，七分饱才是对肠胃最大的爱护。
第二，饭后百步走，活到九十九。
啥锻炼最好？不是健身房里累得气喘吁吁，而是简单的步行。走路运动强度不大，不伤膝盖，还能激活身体的免疫力。每天坚持走走，既能活动筋骨，又不会给身体造成额外的伤害，这才是最适合大众的运动。
第三，开心是补药，微笑是良言。
心宽体胖这话一点没错。一个人要是乐观豁达，生活中的那些痛苦和烦恼自然就消散了。生命松弛了，精神放松了，心情愉悦了，免疫力自然就上来了。整天愁眉苦脸，吃再多人参燕窝也没用。
第四，药补不如睡补。
睡个好觉，是身体修补能量最好的方式。不管是中药还是西药，都不如一场高质量的睡眠。只要咱们作息规律，每天睡得香、睡得足，身体肯定杠杠的。
说到底，养生并不高深莫测。让自己动起来，笑出来，吃得少，睡得香，就能让身心达到圆满的状态，生机勃勃地过好每一天！
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