年度最火人设，“主理人”们又行了

2025年最火人设，“主理人”必须拥有一席之地。

一开始，它因为个别“主打不理人”的店主被群嘲。网友们用夸张的对话和表情把店主爱答不理的劲头演得活灵活现，让这个词一度和 “高冷”“装腔” 划等号。

直到江西的“景德镇鸡排哥”、四川的“彭记蛋烘糕”这些街头美食摊主火起来，大家对“主理人”彻底改观。

鸡排哥实诚热情，不仅有“做完你的就做你的” 的直白承诺，还有给学生让利一元的关爱，装鸡排的袋子始终敞开，手上再忙也妙语连珠；

彭记蛋烘糕的主理人忙到站着都能睡着，却把卫生做到极致，桌子、锅、板凳擦不停。

（图片来源：抖音，下同）

这些主理人真实又靠谱的样子，让这个人设摆脱了此前的调侃，回归到它本来的含义—— 用心打理、认真经营，不论是工作还是生活。

于是，这股风从街头吹向了所有人的生活。年轻人开始用“主理”重新定义自己的日常：

大家开始花式“主理” 生活：

不说“上班”，改叫 “工位主理人”；

不说“做饭”，变成 “今晚主理厨房研发项目”；

就连躺床上，也自称“睡眠主理人”……

那么，这届年轻人都在 “ 主理 ” 些什么？结合抖音过去一年的热点，《 DT 商业观察》有了一些新发现。

生活、爱好、评价体系，万物皆可主理

“主理 ” 的风，最先刮到的就是打 工人的方寸之地——工位。

如果你还在为工位朝向、离空调出风口远近而烦恼，可能还停留在工位主理人的“初级”阶段。

打开抖音搜索“工位布置”，会发现这届年轻人打扮工位的用心程度堪比装修新房：

有人主打自然疗愈：绿萝、文竹、鲜切花定期更换，工位就是迷你植物园，主打一个“禁止焦绿”。

有人是精神归属派：心爱的手办、动漫周边、潮玩盲盒层层环绕，在代码和PPT的海洋里，守护一片属于自己的二次元飞地。

有人在意养生：养生壶、加热杯垫、护腰靠垫、一条“进可保暖退可盖腿”的毛毯，装备齐全，时刻为下一次体检的健康指标做准备。

（当然，也有人看透一切，主打 “ 离职风 ” ：桌上只有水杯是自己的）

通过对工位的精心布置，年轻人在八小时工作里为自己争取一份切实的舒适与掌控感。

比布置空间更能体现“主理”地位的，是亲手创造一个世界。

2025年，一种叫“拼豆”的手工火了。

这种需要极致耐心的线下手工，被戏称为“一代人有一代人的十字绣”，成了主理人们开拓的“新赛道”。

用镊子把米粒大的塑料豆，一颗颗码成图案，再用熨斗 “ 咔哒 ” 一烫，专属作品就诞生了。抖音上相关话题播放量超过 110 亿，许多用户留言说自己 “ 一拼就是三四个小时，特别解压 ” 。

一个小小的手工，让很多人“感觉自己在主理一个微缩世界”，于是拼豆顺理成章地成为情侣约会、朋友聚会，甚至是亲子互动的新选择。

如果说布置和创造是在经营物理世界，那么最进阶的“主理”，则是定义一套属于自己的价值标准。

最具代表性的，便是最近的黑话“从夯到拉” 五级量表（包含夯、顶级、人上人、NPC、拉完了这5个等级，“夯”为顶级，“拉完了”垫底）。

这套新尺度被灵活运用于各行各业的评判：一家让人惊艳的小店是“夯级体验”，一份无聊的工作是“NPC日常”，一次失败的尝试可能被自嘲为“拉完了”。

年轻人不再满足于沿用旧有的、单一的成功标准，转而用自己发明的、更鲜活多元的尺度，来主理对世界的评价权。

当年轻人说出“这很夯”时，不仅在评价，更是在宣告“我，拥有定义何为‘好’的话语权”。

从经营工位、到拼豆创作，再到发明一套全新的评价标准，年轻人的“主理”实践无处不在。

抖音上的主理人心态，从被动到主动

为什么“ 主理 ” 会从一句玩笑，变成这么多人的认真选择？

作为硬控10亿用户的国民级APP，抖音的年度热点数据为我们观察年轻人的“主理人”心态提供了许多线索。

具体来看，年轻人选择向内构建秩序，在主动管理自己的生活、文化和情绪：

主理生活：追求“活人感”，真实比完美更重要

2025年，我们在抖音越来越多地遇见真实的人。一种更松弛、更坦诚的分享方式，正替代过去那种精致滤镜下的“完美”。

这股风潮在“吃”这件事上体现得尤为生动。

当精确到盐要放多少克的教程让人望而却步时，年轻人开始主理一种更务实的烹饪哲学：接纳不完美，享受动手的过程。

这直接体现为 #邪修做饭 的走红。它之所以跻身年度美食热点，并非因为菜品多精致，而是因为它教会了无数厨房小白，如何省力、简单地把饭菜做熟。

（图片来源：《2025 抖音热点数据报告》，下同）

抖音上，一条#邪修三汁焖锅 的懒人做饭视频教程点赞超84万，评论区，大家开心地“交作业”分享自己因地制宜的版本的时候，也和自己和解了——能复刻米其林摆拍固然厉害，但明显“大热天不用开火不用流汗，30分钟就开饭”更有吸引力。

（图片来源：抖音@ 多肉橙）

这种对“过程价值”的看重，不仅让人与“必须完美”的焦虑和解，也释放出了旺盛的创作欲。在“邪修”精神的鼓舞下，年轻人开始将杨枝甘露做成固体甜品，给糖葫芦裹上奶皮子……

（图片来源：抖音 @ 菠萝椰、 @ 佳佳来口不）

当然，旅行也是年轻人释放“活人感”、主理真实体验的核心阵地。

像抖音用户@小绿绿绿一样，把出游Vlog当成个人旅行综艺来拍，成了很多人的标配。

这直接让 #把我的国庆远行拍成旅综 这类话题火上了热门榜单，动辄汇聚以千万计的围观。

（图片来源：抖音@ 小绿绿绿 ）

年轻人不再只追逐“此生必去”的标签景点，而是从自身的好奇心出发，开始深度漫游。

一段探索蒙古国查坦部落生活的纪录片，能收获超200万点赞；一个走进美国印第安原住民故事的内容，也能瞬间引发强烈共鸣。

（图片来源：抖音 @ 笨豆、 @ 何香蓓 Betty ）

无论是去天津欢乐谷与NPC互动，还是到赛里木湖“回应”撒贝宁，年轻人不止是“游客”，更是自己旅程的“导演”与“编剧”。 他们主理着旅行的每一个细节，也主理着属于自己的独家记忆。

主理文化：从“纯围观”到“共创者”，掌握话语权

年轻人不再满足于只做文化的围观者和消费者。

2025年，年轻人“主理”文化最出圈的战绩，是把一场区域性足球联赛（苏超），玩成了全民文旅狂欢。

他们用海量的梗图、表情包和二创视频，为比赛注入了远超竞技本身的情绪价值。最终实现了线上视频累计播放突破 400亿，线下“1元门票拉动7元消费”的惊人转化。

同样的逻辑也作用于传统文化。

博物馆里的青铜器在二创中变成“显眼包”，古老的非遗通过直播变得可亲可感。

当年轻人为“火虎”表演点赞 780余万，他们并非在围观历史，而是用自己的语言和审美，“主理”着传统的现代表达，让古老的故事变得更加接地气，被更多的人了解。

报告显示，2025年传统文化类热点内容在抖音获得了259亿次播放。

（图片来源：抖音 @ 南翔、 @ 白行简）

这种“主理”的心态，在流行梗里体现得也很直接。

当“回答我”的喊话席卷评论区，当“如何呢又能怎”成为新的接头暗号，当大家亲自下场模仿企鹅表情包的曼妙舞姿，新一轮的社交剧本又更新了。

（图片来源：抖音 @ 高泽宇、 @ 哦耶椰）

主理情绪：从“被动承受”到“主动管理”，构建内心秩序

面对压力，这届年轻人发展出一种更积极的应对策略：将抽象的情绪问题，转化为具体、可操作的小仪式。

比如#敬自己一杯。参与者对着镜头一次又一次地举杯，说一句“第x杯敬自己”，分享心累时刻，就算是给精疲力尽的自己加油了。

（图片来源：抖音@ 胡楚靓、 @Eroc ）

又比如“#勇敢小羊”。用懒羊羊的表情包，配上《奇思妙想喜羊羊》的旋律，分享自己从小白到独当一面的成长故事。

（图片来源：抖音@ 沐言开心酱、 @ 悦华笑园）

数据显示，#慢慢长大的小羊一天一天更坚强 登上抖音热点榜TOP7、话题播放量达4.3亿，里面可以看到无数个具体而勇敢的分享，既有从县城女孩到全网千万粉丝的蜕变，也有57岁学英语、考证书“活到老学到老”的故事。

通过这些轻量的仪式，年轻人完成了情绪的收纳与转化——个人焦虑被看见、被分享，进而化为了继续前行的集体力量。

成为“主理人”，是普通人在充满变数的生活里，给自己寻找“定心丸”的新方式。

当鸡排哥用心经营他的小摊时，当年轻人认真装点自己的工位时，他们都在做同一件事：在力所能及的范围内，有选择地投入，有意识地经营，具体的小事里，找回“我说了算”的踏实感。

正因为是自己生活的主理人，所以不必完全跟着外界的标准走，可以用自己的方式，定义什么是好、什么是有趣、什么是值得。

大环境也许复杂多变，但一顿饭怎么做、一次旅行怎么记录、一个爱好怎么坚持、此刻的心情怎么安放……这些事的主动权，始终可以握在自己手里。

这些看似微小的选择与经营，像一个个坚实的锚点，稳稳地定住我们的日常，也定住了我们面对生活的底气。

作者/孟萍萍@cq2731443

编辑/ 郑晓慧@mersailles

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企划/潘志强