重庆
慈云镇第九届生态年猪民俗文化节
将于明日（1月30日）
在凉河村便民服务中心广场
热闹开幕！
逛完了集市、观看了表演
慈云的田园里
还藏着一份可亲手采摘的“甜蜜”等你解锁！
大棚里
巧克力草莓、奶油草莓、白草莓躲在绿叶下
散发着诱人的香气
▲慈云镇第八届生态年猪民俗文化节年猪巡游（资料图）
我们为你准备了
慈云镇多家果园的采摘指南
你要是想体验草莓采摘的乐趣
能一键导航
直达田间
草莓采摘（12月-次年5月）
1.1893草莓园
地址：重庆市江津区慈云镇凉河村长宁桥社
品种：巧克力草莓、奶油草莓
规模：12亩
联系方式：陈燕 15310296641
2.黄庄馨怡草莓园
地址：重庆市江津区慈云镇凉河村长宁桥社
品种：巧克力草莓、奶油草莓、白草莓
规模：10亩
联系方式：赖远 15015015020
3.果珍友民采摘园
地址：重庆市江津区慈云镇凉河村2组
品种：巧克力草莓、奶油草莓、白草莓
规模：10亩
联系方式：赵志平 13012363538
4.陈厚平草莓园及周边黎光云、吴小锋、刁祥惠、陈厚军、黎光华草莓园
地址：重庆市江津区慈云镇慈音寺社区2组
品种：巧克力草莓、奶油草莓
规模：8亩、5亩、5亩、5亩、5亩、3亩
联系方式：陈厚平18996347441、黎光云13883660012、吴小锋17338631148、刁祥惠13996372048、陈厚军13629743539、黎光华17723037962
吃草莓的好处
你知道多少？
丰富的维生素C，增强免疫力
草莓是维生素C的优质来源，每100克草莓含有47毫克维生素C，比橙子、柠檬都高，适量摄入有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助保持皮肤健康。
低热量、高纤维，适合控制体重
草莓热量较低，每100克仅含32千卡，同时富含水溶性膳食纤维和果酸，能促进消化、增强饱腹感，适合减肥人群作为健康加餐。
有助于改善认知功能与情绪
近年研究表明，草莓中的花青素具有抗炎和抗氧化作用。每天摄入约130克新鲜草莓，有助于改善中年人的记忆力和执行控制能力，减轻抑郁症状。
此外，草莓中富含的叶酸也有助于预防脑中风和认知衰退。
对血糖友好，适合控糖人群
草莓的升糖指数（GI）仅为40，属于低GI水果。适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合糖尿病患者作为水果选择。
中医认为草莓可润肺健脾
从中医角度看，草莓味甘酸、性凉，具有润肺生津、健脾解暑、利尿止渴的功效，适用于口干舌燥、食欲不振、咽喉不适等症状。
草莓怎么洗最干净？
草莓表面凹凸不平
清洗确实需要讲究方法
有研究对比了
流水冲洗、臭氧、超声波
去除草莓农残的效果
发现流水冲洗
能去掉19.8%-68.1%的农残
而超声波清洗效果更好
可去除91.2%的农残
营养师谷传玲
2025年在个人公号刊文介绍
我们平时洗草莓
可以先用自来水冲洗
然后再用清水或淡盐水或淘米水
浸泡5分钟
然后再冲洗一下就能放心吃了
注意这3点
用流动的水
最好放到带有网眼的容器中，用自来水不断冲洗，因为草莓表皮很娇弱，所以水流要细，流动的水可避免农药等污物渗入草莓中。
别摘草莓蒂
洗草莓的时候不要摘掉草莓蒂！摘掉了草莓蒂后再浸泡的草莓，农残相对来说更高一些；而不摘掉草莓蒂的农残相对较少。
不用洗涤剂
不建议用洗涤剂洗草莓，因为其残留物的安全性尚未评估，其有效性尚未经过测试或标准化。
除了草莓
枝头上纽荷尔脐橙、卡拉卡脐橙
沃柑金黄耀眼
亲手摘下 新鲜爆汁
是绝佳的伴手礼
柑橘采摘（11月-次年3月）
1.窝坪果树种植场
地址：重庆市江津区慈云镇凉河村刁石坝社
品种：长叶香橙、纽荷尔脐橙
规模：50亩
联系方式：陈德会 13608314761
2.正昭富硒生态园
地址：重庆市江津区慈云小学西北侧180米
品种：卡拉卡脐橙
规模：30亩
联系方式：黎光池 15823071948
3.重庆市江津区康结源家庭农场
地址：重庆市江津区慈云镇凉河村长宁桥社
品种：沃柑、纽荷尔脐橙
规模：20亩
联系方式：唐泰和 13452826959
4.千秋湖农庄
地址：重庆市江津区一水村一水村2组98号
品种：卡拉卡脐橙、血橙
规模：10亩
联系方式：李权军 13609414192
5.丁家农场
地址：重庆市江津区慈云镇小园村9组30号
品种：脐橙
规模：2亩
联系方式：丁玉忠 15323184259
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相约一起去慈云玩耍吧~
通讯员：张 彤
编辑：李婉龄 编审：吴 刚
值班副总编辑：易志慧
总编辑：王 刚
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