一路去不？江津这里的嘎嘎香！草莓香！柑子香！

慈云镇第九届生态年猪民俗文化节

将于明日（1月30日）

在凉河村便民服务中心广场

热闹开幕！

逛完了集市、观看了表演

慈云的田园里

还藏着一份可亲手采摘的“甜蜜”等你解锁！

大棚里

巧克力草莓、奶油草莓、白草莓躲在绿叶下

散发着诱人的香气

▲慈云镇第八届生态年猪民俗文化节年猪巡游（资料图）

我们为你准备了

慈云镇多家果园的采摘指南

你要是想体验草莓采摘的乐趣

能一键导航

直达田间

草莓采摘（12月-次年5月）

1.1893草莓园

地址：重庆市江津区慈云镇凉河村长宁桥社

品种：巧克力草莓、奶油草莓

规模：12亩

联系方式：陈燕 15310296641

2.黄庄馨怡草莓园

地址：重庆市江津区慈云镇凉河村长宁桥社

品种：巧克力草莓、奶油草莓、白草莓

规模：10亩

联系方式：赖远 15015015020

3.果珍友民采摘园

地址：重庆市江津区慈云镇凉河村2组

品种：巧克力草莓、奶油草莓、白草莓

规模：10亩

联系方式：赵志平 13012363538

4.陈厚平草莓园及周边黎光云、吴小锋、刁祥惠、陈厚军、黎光华草莓园

地址：重庆市江津区慈云镇慈音寺社区2组

品种：巧克力草莓、奶油草莓

规模：8亩、5亩、5亩、5亩、5亩、3亩

联系方式：陈厚平18996347441、黎光云13883660012、吴小锋17338631148、刁祥惠13996372048、陈厚军13629743539、黎光华17723037962

吃草莓的好处

你知道多少？

丰富的维生素C，增强免疫力

草莓是维生素C的优质来源，每100克草莓含有47毫克维生素C，比橙子、柠檬都高，适量摄入有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助保持皮肤健康。

低热量、高纤维，适合控制体重

草莓热量较低，每100克仅含32千卡，同时富含水溶性膳食纤维和果酸，能促进消化、增强饱腹感，适合减肥人群作为健康加餐。

有助于改善认知功能与情绪

近年研究表明，草莓中的花青素具有抗炎和抗氧化作用。每天摄入约130克新鲜草莓，有助于改善中年人的记忆力和执行控制能力，减轻抑郁症状。

此外，草莓中富含的叶酸也有助于预防脑中风和认知衰退。

对血糖友好，适合控糖人群

草莓的升糖指数（GI）仅为40，属于低GI水果。适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合糖尿病患者作为水果选择。

中医认为草莓可润肺健脾

从中医角度看，草莓味甘酸、性凉，具有润肺生津、健脾解暑、利尿止渴的功效，适用于口干舌燥、食欲不振、咽喉不适等症状。

草莓怎么洗最干净？

草莓表面凹凸不平

清洗确实需要讲究方法

有研究对比了

流水冲洗、臭氧、超声波

去除草莓农残的效果

发现流水冲洗

能去掉19.8%-68.1%的农残

而超声波清洗效果更好

可去除91.2%的农残

营养师谷传玲

2025年在个人公号刊文介绍

我们平时洗草莓

可以先用自来水冲洗

然后再用清水或淡盐水或淘米水

浸泡5分钟

然后再冲洗一下就能放心吃了

注意这3点

用流动的水

最好放到带有网眼的容器中，用自来水不断冲洗，因为草莓表皮很娇弱，所以水流要细，流动的水可避免农药等污物渗入草莓中。

别摘草莓蒂

洗草莓的时候不要摘掉草莓蒂！摘掉了草莓蒂后再浸泡的草莓，农残相对来说更高一些；而不摘掉草莓蒂的农残相对较少。

不用洗涤剂

不建议用洗涤剂洗草莓，因为其残留物的安全性尚未评估，其有效性尚未经过测试或标准化。

除了草莓

枝头上纽荷尔脐橙、卡拉卡脐橙

沃柑金黄耀眼

亲手摘下 新鲜爆汁

是绝佳的伴手礼

柑橘采摘（11月-次年3月）

1.窝坪果树种植场

地址：重庆市江津区慈云镇凉河村刁石坝社

品种：长叶香橙、纽荷尔脐橙

规模：50亩

联系方式：陈德会 13608314761

2.正昭富硒生态园

地址：重庆市江津区慈云小学西北侧180米

品种：卡拉卡脐橙

规模：30亩

联系方式：黎光池 15823071948

3.重庆市江津区康结源家庭农场

地址：重庆市江津区慈云镇凉河村长宁桥社

品种：沃柑、纽荷尔脐橙

规模：20亩

联系方式：唐泰和 13452826959

4.千秋湖农庄

地址：重庆市江津区一水村一水村2组98号

品种：卡拉卡脐橙、血橙

规模：10亩

联系方式：李权军 13609414192

5.丁家农场

地址：重庆市江津区慈云镇小园村9组30号

品种：脐橙

规模：2亩

联系方式：丁玉忠 15323184259

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相约一起去慈云玩耍吧~

通讯员：张 彤

编辑：李婉龄 编审：吴 刚

值班副总编辑：易志慧

总编辑：王 刚

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