河北
经常有患者说入睡后，半夜总是容易醒过来，醒得早的话，就再难入睡了，只能眯着眼睛等天亮。天一亮，感觉自己身体很疲倦，心神不宁。
这种情况形成的因素有很多，具体还需要结合舌脉，不过相对来说，有一个比较普遍的因素，就是心肝阴血不足。那怎么办呢？
我们先来看看心阴不足具体有哪些表现：
1、半夜易醒，醒后难入睡。
2、平时容易心慌心悸，胆小易惊。
3、脸色，不是那么红润。
4、精神萎靡不振，记忆力衰退。
5、指甲，往往发白枯脆。
针对这些情况，可以用两味小茶方来调理。
食材：
炒酸枣仁、夜交藤
做法：
酸枣仁捣碎，放在纱布包里，和夜交藤一起放入保温壶，注入沸水，闷泡15分钟以后代茶饮用即可。
酸枣仁，是安神药里的第一品，滋补心肝之血，养心安神；夜交藤，也是传统的安神药。
两者搭配使用，能养肝血、滋心阴、安心神。
不过，在服用药物之前，需要先请中医进行辨证，切勿自行服药。
我擅长：
1.入睡困难，躺在床上辗转反侧，超过30分钟无法入睡；
2.睡眠浅，晚上醒来次数超过两次，或醒来再难入睡；
3.总睡眠时间短，少于6小时；
4.白天无精打采，注意力难以集中，经常感到头晕、乏力；
5.多梦，起床累，不管睡多久，都感觉疲劳犯困；
6.心慌心悸，容易烦躁不安，经常感到焦虑、抑郁；
7.焦虑、抑郁、更年期综合征；
8.脾胃虚弱、咳嗽、咽喉肿痛等。
#健康##失眠##睡不着##心慌#
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