心理学上说：所有的卑微与失意，都是因为高估了外界的强大与完美

我们总爱下意识地仰望别人，却忘了自己也在发光。

前阵子朋友小琳跟我吐槽，说自己连跟客户提需求都没底气。

对方只是一家公司的项目对接人，可她一看到对方谈吐得体、衣着讲究，就自动把人家归为“精英大佬”。

说话都不自觉放低姿态，明明是合理诉求，也说得吞吞吐吐。

“我总觉得他什么都懂，怕自己问的问题太蠢，也怕提出的需求被他轻易驳回。”小琳皱着眉说。

哪怕事后知道对方也有考虑不周的地方，下次见面还是会忍不住自我矮化。

其实不止小琳，很多人都有过这样的时刻。

面对学历更高、职位更好、看起来更优秀的人，就下意识觉得自己不够格，连说话都带着小心翼翼的讨好。

心理学上有个“投射效应”，恰好能解释这种心理。

我们之所以会神化别人，不过是把内心的期待与敬畏，强行投射到了对方身上。

再用自己的不自信，给对方镀上了一层无法逾越的光环。

01 为什么我们总爱神化别人？

那些让你感到自卑、怯场的瞬间，从来不是因为对方真的无可超越。

而是背后藏着三层心理陷阱，让你自动陷入了自我否定。

第一个陷阱：信息差带来的“片面认知”

我们看待别人，永远是“管中窥豹”式的观察。

只看到他们展现出的光鲜一面，却忽略了背后的狼狈与普通。

你看到客户对接人谈判时游刃有余，却不知道他前一晚为了做方案熬到凌晨三点，连晚饭都没吃。

你羡慕同事每次汇报都完美落地，却没见过他私下改了十几版PPT，被领导驳回时的挫败。

你用自己的全部短板，去对比别人的局部高光。

自然会觉得自己处处不如人，却忘了每个人都有藏在背后的一地鸡毛。

第二个陷阱：童年“比较教育”的烙印

从小我们就活在“别人家的孩子”阴影里。

“你看隔壁小明多懂事”“你同学这次又考第一”。

这种持续的比较，让我们养成了“仰视他人”的思维惯性。

长大后，这种惯性就延伸到了工作和生活中。

看到别人比自己优秀，就下意识把自己归为“失败者”。

哪怕对方只是在某个领域比你擅长，你也会全盘否定自己。

这种刻在骨子里的自我怀疑，让我们习惯了放大别人的优点，缩小自己的价值。

第三个陷阱：对“未知”的本能敬畏

面对陌生的领域、比自己经验丰富的人，我们会本能地产生敬畏感。

这种敬畏感又很容易转化为自卑。

就像刚入职的新人，面对资深同事总会觉得对方“无所不能”。

哪怕只是简单的工作对接，也会反复纠结措辞。

面对跨领域的客户，哪怕自己做了充分准备，也会担心被挑出问题。

本质上，你怕的不是对方本身，而是怕自己暴露“不懂”，怕被贴上“能力不足”的标签。

02 什么是“投射效应”的反噬？

心理学家弗洛伊德曾提出，投射效应是指我们会将自己的性格、态度、情感投射到别人身上，从而产生认知偏差。

有个很典型的实验：研究者让两组人评价同一个陌生人，一组人事先被告知“这个人很优秀，是行业精英”，另一组人则无任何前置信息。

结果显示，第一组人普遍认为陌生人的言行举止都充满魅力，甚至连细微的小动作都被解读为“有涵养”。

而第二组人的评价则更客观，能看到对方的优点与不足。

这就是投射效应的反噬。

当你先入为主地把别人定义为“强者”，就会自动屏蔽对方的缺点。

同时无限放大自己的不足，最终陷入自我内耗。

这种反噬会带来两个后果。

一是不敢主动争取，哪怕是属于自己的机会，也会因为“觉得自己不配”而放弃。

二是过度讨好，为了获得对方的认可，刻意压抑自己的真实需求，活得越来越累。

03 如何撕掉别人身上的“光环滤镜”？

打破神化他人的执念，其实很简单，三个实用方法，帮你找回内心的平衡。

方法一：去标签化观察，回归“人本属性”

不管对方是行业大佬、资深前辈，还是光鲜亮丽的精英，先告诉自己：“他也是普通人”。

他会有情绪失控的时候，会有搞不定的事情，会犯低级错误，和你我没有本质区别。

当你不再用“精英”“大佬”的标签定义对方，就会发现，你们之间的差距并没有想象中那么大，敬畏感也会随之消散。

方法二：反向脑补，正视自己的价值

当你觉得对方很厉害时，不妨反向思考：“他身上有哪些优点是我也具备的？”“我有没有比他做得好的地方？”

小琳后来试着这么做，发现客户对接人虽然谈判能力强，但对项目细节的把控不如自己。

同事汇报能力出色，却不如自己有耐心，能沉下心打磨细节。

每个人都有自己的闪光点，你不必因为某一方面的不足，就否定自己的全部价值。

方法三：主动接触，打破未知恐惧

很多时候，我们对别人的神化，源于“不了解”。

主动和对方多接触、多沟通，你会发现，那些看似遥不可及的人，其实很随和。

那些看似高深的领域，其实也有可切入的突破口。

就像新人主动向资深同事请教，会发现对方很乐意分享经验。

主动和跨领域客户沟通，会发现对方更看重你的专业态度，而非是否“全知全能”。

04 学会祛魅后，你会收获什么？

不再神化别人，不是变得傲慢，而是学会了平等看待自己与他人。

这份清醒，会给你带来三样珍贵的东西。

第一，敢于表达的勇气。

当你不再觉得自己“不配”，就会坦然提出自己的需求、说出自己的想法。

哪怕被拒绝，也不会过度自我否定。你会发现，勇敢表达反而能赢得更多尊重。

第二，更从容的心态。

不再把精力浪费在仰望别人、自我内耗上，而是专注于自己的成长。

接受自己的不完美，也接纳别人的普通，心态会变得越来越平和。

第三，更真实的关系。

去掉光环滤镜后，你才能和别人建立平等的关系。

不讨好、不仰望，彼此欣赏、互相成就，这种关系才更长久、更舒服。

最后，我想说：

这世界上没有天生的强者，也没有完美的人。

那些你仰望的人，不过是在你看不见的地方，默默熬过了更多难关。

那些你羡慕的生活，不过是别人日复一日的坚持换来的。

心理学上说，真正的自信，始于停止神化别人，终于接纳自己。

当你学会平视世界，就会发现，你早已比自己想象中更强大。

愿你往后余生，不卑不亢，不慌不忙，在自己的节奏里，活成喜欢的模样。