谷爱凌遭网暴后每天哭5分钟：母亲“兔妈”式陪伴，帮助释放情绪

训练场上，谷爱凌手机上设好5分钟倒计时，泪水止不住地流淌。而母亲谷燕正安静地在旁边陪伴，等待女儿哭完后，一起分析训练中遇到的问题。

“2025年是我一生以来伤最严重的一年，也是网暴谣言最严重的一年。”面对《人民日报》的采访，谷爱凌坦率地分享了她的情绪波动。在母亲怀里，这位世界冠军卸下了所有的伪装。

在公众眼中，她是聚光灯下的“天才少女”，但在母亲面前，她只是一个会崩溃痛哭的普通孩子。

01 网暴中的坚持

社交媒体上的每一个评论，谷爱凌都会亲自看。对她而言，这是个痛苦却又无法回避的选择。这位22岁的运动员承认自己正处在成长过程中，承受着比同龄女性更多的关注和评价。

面对外界的不理解，谷爱凌希望人们把这份能量用来让世界变得更好。

备战米兰冬奥会期间，她坦言“每天崩溃每天哭”。但她发展出了独特的情绪管理方法：需要释放时在手机上设5分钟，完全释放后，才能理性看待问题。

02 母亲的“兔妈”教养法

当被问及母亲是否为“虎妈”时，谷爱凌澄清道，她的妈妈其实是“兔妈”。在谷爱凌眼中，母亲谷燕是最好的妈妈。

谷燕的教育理念围绕几个关键词：睡眠、选择和支持。她坚信“第一是多睡觉，第二是学习，第三是玩”。从孩子睡15小时到如今仍保持10小时睡眠，谷燕将充足休息视为精力充沛的基础。

她曾是滑雪教练，最初并不希望女儿成为专业滑雪运动员。但当谷爱凌表现出对滑雪的热爱后，谷燕只是给予了全力支持。

03 训练中的智慧陪伴

谷燕尊重女儿的选择，即使在自己曾经专业领域内也是如此。在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台比赛中，谷燕建议女儿选择相对容易的动作以确保银牌。

但谷爱凌坚持挑战更高难度。母亲只告诉她：“选择是你自己的，希望你能享受比赛。” 谷爱凌最终以惊人的一跳赢得金牌，创造了历史。

这位母亲明白，真正的支持不是指导孩子做出“正确”选择，而是让女儿在遵循内心的过程中学习与成长。

04 情绪教育的核心方法

谷爱凌曾坦陈：“我不是因为想拿奥运奖牌而滑雪，也不是为了考上斯坦福而学习，我这么做是因为我喜欢，顺便赢几场。”这种发自内心的热爱，是母亲长期鼓励她追求兴趣的结果。

谷燕从不过度纠正孩子的错误，而是多表扬孩子的努力而非聪明。这种教育方式帮助谷爱凌建立了真正的内在动机，使她能够面对训练中的困难和公众的批评。

05 家庭教育的传承

谷爱凌的外婆也对她产生了深远影响。外婆教她说汉语、吃中餐、讲中国故事。谷爱凌曾表示，妈妈和外婆都是她非常“崇拜”的女性。

这种多代人的教育传承，为谷爱凌提供了稳定而丰富的成长环境。她不仅在运动上取得了优异成绩，还以近乎满分的SAT成绩考入斯坦福大学。

谷爱凌的家庭教育展现了尊重、鼓励和支持的力量，而非强迫和攀比。

写在最后

5分钟倒计时结束，谷爱凌擦干眼泪，重新站起来。她已经学会了识别和利用自己的情绪，将恐惧转化为对挑战的兴奋。

网上的言论仍会时不时刺伤她，但当她与母亲对视时，总能从那双眼睛里找到力量。谷燕知道，女儿需要的不是人生导师，而是一个在她崩溃时能安心依靠的肩膀。

谷爱凌能做的，只是回到训练场，像外婆教她包饺子那样，把每一个动作练到位。