降低这种胆固醇可减少80%痴呆症风险，你知道吗？

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根据最近的一项研究，保持低胆固醇水平能保护你的大脑和心脏。

英国布里斯托大学的研究人员分析了超过100万欧洲人的数据。他们发现，拥有某些降低非高密度脂蛋白（非HDL）胆固醇的遗传变异的人，痴呆症的风险也随之降低。

这些遗传变异的效果与降低胆固醇的药物（如他汀类药物）类似。

研究人员将拥有这些遗传变异的人与没有这些变异的人进行比较。这让他们能够研究这些变异如何影响痴呆症风险。

研究人员得出结论，低非HDL胆固醇水平有助于降低痴呆症风险，无论是自然因素还是医疗治疗导致的低水平。

降低风险可能具有显著意义。仅需将血液中的胆固醇降低1毫摩尔每升—— 相当于 大约39 mg/dL——与痴呆症发展风险降低高达80%相关。

该研究结果发表在阿尔茨海默病协会的医学期刊《阿尔茨海默病与痴呆症》上。

什么是非高密度脂蛋白胆固醇？

胆固醇血液检测是一种测量多种胆固醇类型的检测。你可能熟悉总胆固醇、高密度脂蛋白（或“好”胆固醇）和低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）。

非高密度脂蛋白胆固醇 本质上是指你血液中除了高密度脂蛋白胆固醇以外的所有胆固醇类型。

换句话说，非高密度脂蛋白胆固醇就是所有“坏”胆固醇的总和，包括低密度脂蛋白。

对于大多数人来说，理想的非高密度脂蛋白胆固醇水平应低于130毫克每分升（mg/dL），根据梅奥诊所的说法。更高的水平表明心脏病的风险更高。

对于曾经心脏病发作的人，医生可能希望看到非高密度脂蛋白胆固醇水平低于130 mg/dL。

想知道你的非高密度脂蛋白胆固醇水平是多少吗？如果你有血液检查的结果单，应该能找到这个信息。或者你可以向你的医疗服务提供者询问相关信息。

为什么非高密度脂蛋白胆固醇很重要？

高非高密度脂蛋白胆固醇水平会让你面临更高的心脏病风险。

此外，高水平的非高密度脂蛋白胆固醇可能导致更多的动脉粥样硬化斑块，这可能导致血管堵塞，从而增加心脏病发作或中风的风险。

研究人员表示，他们不确定为什么较低水平的非高密度脂蛋白胆固醇可能会降低痴呆症的风险。然而，在一份研究结果摘要中，研究负责人利夫·提比亚格·诺德斯特加德博士推测，这可能是因为高胆固醇会导致动脉硬化，也就是动脉硬化：

“动脉硬化是胆固醇在血管中积累造成的。它可以发生在身体和大脑中，还会增加形成小血栓的风险——这是导致痴呆症的原因之一。”

如何降低非高密度脂蛋白胆固醇水平

改变生活方式和药物治疗可以帮助改善您的非高密度脂蛋白胆固醇水平，并降低心脏问题的风险。这样做也可能降低您被诊断为痴呆症的可能性。

根据澳大利亚心脏研究所，您可以对生活方式进行的有益的改变包括：

• 避免摄入高饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇含量高的食物
• 多吃富含纤维的食物——如水果、蔬菜和全谷物——以及富含健康脂肪的食物，比如脂肪鱼和坚果
• 喝酒要适量
• 避免吸烟

此外，按照医生的处方服用医生开出的药物，以帮助控制胆固醇水平。