提前练习！消除文职面试紧张感的十个小技巧

军队文职考试竞争激烈，考生们的压力也是与日俱增。根据军队人才网发布的2026军队文职招聘公告，1月底左右发布笔试成绩。笔试成绩发布后，面试随之会展开，有的考生在面试考场上非常紧张，影响自身的发挥。为了能够帮助考生减少面试的紧张感，红师教育特总结了十项注意事项，供考生参考。

01注重穿着。适当提高服装档次。穿着整洁大方，以改善自身形象，增强自信心。

02心态平和。要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

03充满信心。对报考单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。

04提升自信。感到压力大时，不妨借助间隙去发现考官的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势。这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。

05“先礼后兵”。进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

06稳定情绪。面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

07学会等待。当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐。这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

08目光交流。与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与考官平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

09放慢语速。回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

10适当自嘲。当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下。说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

希望以上的分析能对各位考生有所帮助，预祝大家金榜题名！军队文职面试备考过程中，考生要每天进行必要的面试训练，了解文职人员的工作动向，这样每天都有进步和收获，用心思考，才能实现军队文职成功之“梦”。