肝脏受伤不易察觉？掌握5大养肝诀窍，让肝脏活力满满

由于饮食不节、损伤了脾胃而不能化湿，湿热内生，困脾伤肝，造成肝胆脾胃不和，从而加剧了对正气的损伤，导致了肝病的发生。另外，由于正气不足，极容易感染疫毒，所以，肝病流行的主要原因就是大众不良的饮食习惯。

在生活中，器官中最脆弱的器官是肝脏，肝脏不能说话，所以当肝脏受伤时，只能默默承受，一旦发现肝脏有问题，情况就更严重了。因此，我们就要多多地关注肝脏的健康，来养护我们的肝脏，帮助它来分担代谢的压力。

养肝的5大“诀窍”，比“吃药”强，让肝脏变得很“活跃”：

1、不乱吃药

有的人有事没事就吃药，一感到身体不适就给自己乱诊断，然后拿起药瓶子开始吃药，殊不知药物的代谢也是在肝脏内进行的，所以药物含量在肝脏内的浓度也是最高的，俗话说“是药三分毒”，药物及其代谢药物产物是有一定毒性的，而肝脏会首当其冲会给肝脏增加更多的负担。

你可能以为你在治疗其他的病情，但是你没有遵循医嘱就去服用，可能是对肝脏的不负责，导致肝脏受到伤害。

2、多喝养肝茶水

原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜, 洋葱,高丽菜,豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,此症临床上也会有腹痛,腹涨以及放屁等现象产生.在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。饮食不注意节制,生活差,让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩能力减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

有空可以到野地采点灌南苦菜,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,在饮食方面宜清淡为主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,适时吃点水,注意劳逸结合。胆很多些要,不要小视它哦。胆好了，胆汁不反流了，各处黏膜自然恢复正常。

3、保持良好的睡眠习惯

睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时的睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，太阳穴两边可能会出现痘痘。

4、保持好心态，不生气

心情压抑，现在我们的压力大，情绪很不稳定，很容易生气。俗话说气大伤肝，气大伤身。当然是没有错的，当我们生气的时候，肝脏的生理功能会受到影响，会出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，同时会影响我们的脾胃，很可能有情绪抑郁、肝区不适、消化不良等症状。

就算生气也不要超过三分钟，如果长期生气，可能会给肝脏带来不小的麻烦，如此很是伤肝。

5、不去饮酒

肝脏对代谢酒精发挥着主要作用，在代谢过程中酒精会变成乙醛，而乙醛毒性很大，会对肝细胞造成直接损伤，所以肝脏需要尽快代谢，把乙醛变为对人体无害的二氧化碳和水继而排出体外。

肝脏代谢酒精时会影响肝脏正常的生理进程，容易造成代谢紊乱，肝细胞损伤，等问题，增加酒精肝的风险而且肝脏采用先代谢酒精才去代谢其他物质，这样还很有可能造成脂肪肝。

长期熬夜是扰乱内分泌的罪魁祸首，大家不妨早点上床入睡，缓解肝脏不适！除此之外，适量的运动，保持愉悦的心情等这些生活小事，都是对肝友好的事情，应该好好把握的，增强身体免疫力，让肝脏更快地恢复往常活力。