山西
促排是试管婴儿周期里的核心环节，直接影响卵子数量和质量。不少姐妹满心期待却走了弯路，导致促排效果不佳，既浪费时间又耗费心力。今天就来盘点促排期最容易踩的3个坑，帮你避开误区，高效备战。
第一个弯路：盲目追求“多卵泡”，觉得数量越多越好。
很多姐妹认为卵泡数量多，成功的几率就大，甚至会私下打听别人的用药方案，要求医生给自己加药。但其实，促排的核心是“卵泡同步发育且质量优”，而非单纯追求数量。每个人的卵巢储备、激素水平不同，适合的用药剂量也不一样。过量用药不仅会增加卵巢过度刺激综合征的风险，还可能导致卵泡发育不均，反而降低有效卵子的利用率。医生会根据你的年龄、AMH值、基础卵泡数制定个性化方案，跟着医生的节奏走，才是最稳妥的选择。
第二个弯路：过度进补，把身体补成“负担”。
促排期间，不少家庭会给备孕姐妹准备各种大补汤、保健品，觉得这样能给卵子补充营养。但其实，卵子的发育需要的是均衡营养，而非盲目进补。过量食用高油高脂的滋补品，容易导致体重快速上涨，影响激素代谢；盲目服用不明成分的保健品，还可能干扰体内的激素水平，适得其反。促排期的饮食，只要保证高蛋白、高纤维、易消化就好，比如每天吃足量的鸡蛋、牛奶、鱼虾和豆制品，搭配新鲜果蔬，既能满足身体需求，又不会给身体添负担。
第三个弯路：要么过度静养，要么剧烈运动，两个极端都伤身。
这是促排期最常见的误区，两种做法都不可取。有些姐妹担心运动影响卵泡，整天躺在床上不动，结果导致盆腔血液循环不畅，反而不利于卵泡发育；还有些姐妹保持平时的高强度运动习惯，跑步、跳绳、健身操样样不落，却忽略了促排期卵巢体积会增大，剧烈运动容易增加卵巢扭转的风险。促排期的运动，以“温和舒缓”为原则，每天散步20-30分钟，或者做几组简单的拉伸动作，促进血液循环即可，既不偷懒也不逞强。
促排期就像一场精密的“孕育准备战”，不需要刻意求多、求补、求动，只需要做到“遵医嘱、调饮食、稳作息”。避开这些弯路，让卵泡在科学的呵护下健康发育，才能为后续的取卵和移植打下坚实的基础。
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