医生告诉你：感冒无法速愈，但这些小妙招能缓解不适！

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醒来时感冒可不是谁都想要的好时光。大多数人希望尽快摆脱病毒，常常尝试草药、富含维生素C的补充剂，甚至试图通过“出汗”来治感冒。

感冒最常由 一种称为鼻病毒的病毒 引起，这与其他呼吸道病毒（如 COVID-19（由 SARS-CoV-2 引起）和流感（由流感病毒引起））有所不同。

对于 COVID-19 和流感有特定的抗病毒治疗（更多内容见下文），但感冒并没有类似的治疗方法。

不过，很多产品声称可以在家中解决这个问题（而且很多人对此深信不疑）。这些东西真的能让感冒更快好起来吗？仅仅靠吃一些补充剂或买感冒药就能让感冒好起来吗？

以下是医生们的看法：

你做的或买的任何东西都不会让你更快好转。

谈到相关研究，佛罗里达州的首席医疗官 Tim Hendrix 医生说：“没有什么能真正缩短感冒的时间。”

这适用于所有所谓的感冒疗法，比如锌、维生素C和紫锥花。

伊尔凡·哈菲兹博士，芝加哥西北医学中心的传染病医生表示同意。“大多数感冒是病毒性的，它们会自行好转。”哈菲兹补充道，没有办法让病毒更快地通过你。

这对正在感冒的人或那些花钱买感冒药的人来说，可能是个令人失望的消息。

总的来说，治疗感冒症状并好好照顾自己，才能更快好起来。

“对于许多关于普通感冒的建议，实际上并没有很好的对照实验，”亨德里克斯说。有的研究可能声称某种产品能缩短感冒症状的持续时间，而另一些研究则恰恰相反。

以锌为例，曾经有研究支持它能缩短感冒持续时间，但最新的研究并没有证实这一点。维生素C也没有一致的研究支持，通常需要非常高的剂量才能获得任何好处。

“在查看和理解这些证据时，可能会让人感到困惑，但不幸的是，没有什么快速的解决办法……我只想强调：要治疗症状。使用任何能帮助治疗症状的非处方药，”亨德里克斯说。

哈菲兹补充道，你不必在整个感冒期间都痛苦和沮丧。

无论你是想缓解鼻塞、咳嗽、身体疼痛还是其他症状，市面上有很多非处方药可以帮助你在恢复期间减轻痛苦。

除了药物，照顾好自己也很重要。这就是说你要好好休息，吃营养丰富的食物，喝大量的液体。

亨德里克斯说：‘当我咳嗽、喉咙不适或喉咙痛时，我喜欢喝温暖的草药茶，这非常舒缓。’

加州大学戴维斯分校健康中心的儿科传染病主任迪恩·布伦伯格博士补充道：“此外，加湿器或蒸汽器可能会让一些人感觉更好，并且更容易入睡。”

亨德里克斯表示，含片也可以舒缓。“但我再说一次，这些东西并不能让感冒消失，但可以帮助减轻症状。”

大多数人感冒后大约一周就会恢复，但如果你有心脏病、肾脏病的病史或年纪较大，你可能需要额外的医疗支持，哈菲兹的说法是。

“如果你确实有严重的医疗问题，请告诉你的医生，”哈菲兹补充道。这可能包括持续不退的高烧、脱水或食欲不振。你不应该忽视这些症状。

不过，对于身体健康的人来说，感冒通常会很快自行好转。

抗生素也无法治愈感冒。

人们常常请求抗生素来帮助对抗流感，但这并没有帮助。感冒是由病毒引起的，而抗生素并不能治疗病毒，亨德里克斯的说法是。

“请求抗生素让你的感冒更快好转是没有帮助的，实际上这会造成社区中的细菌耐药性，”他说。这意味着，过于频繁地使用抗生素，以及在不需要的情况下使用，可能会导致在你真正需要时药物失效。

“这些是我在急诊护理中每天都会进行的对话。人们希望通过抗生素让自己更快好转，但这并不能消除病毒和那些症状，”亨德里克斯补充道。

“实际上，你能做的并不多。你必须熬过这段时间，意识到大多数上呼吸道病毒需要五到七天才能完全恢复，”亨德里克斯说。

布伦伯格表示，有抗病毒药物可以治疗其他秋冬季节的呼吸道病毒，如流感和COVID-19，这两者在轻微时可能与感冒相似。

如果你对COVID-19或流感检测呈阳性，有药物可以帮助你更快恢复。

“我还鼓励大家确保你的疫苗接种是最新的，”布伦伯格说。流感、COVID-19甚至RSV都有疫苗。这些疫苗可以帮助防止这些病毒发展到严重的程度。

虽然接种疫苗可以保护你免受这些病毒的侵害，但它对你的感冒没有帮助，那些声称能治愈感冒的补充剂也没用。

要小心任何声称是感冒灵药的产品，并且要谨慎花费这些产品的钱，亨德里克斯提醒道。

休息、补水、症状管理和适当的营养将帮助你战胜感冒，而不是依赖某种单一的补充剂。