男子喜欢跑步，每天凌晨3点起床跑22公里去上班！网友：真牛

虽然我知道跑步有瘾，有些人一天不跑就脚痒痒，但是没想到来自重庆的张先生居然喜欢跑步到能够跑着步去上班！

据相关新闻的报道，张先生每天早上都是凌晨3点就起床了，在大部分还在做梦时，他便穿好衣服出门准备跑步去上班了。

整条路线需要跨越大渡口、渝北、渝中和江北四个区域，刚好距离差不多一个半马，22公里！

很多人都表示：这也太疯狂了吧？

甚至很多人也发出了疑问：这么早起床还跑一个半马去上班，你怎么洗澡？你怎么还有精力去工作呢？

张先生也说道，其实自己并非像大家说的那样每天都这样，一个月差不多也就10天这样去跑着上班，因为凌晨3点的街道可以让我欣赏到不一样的景色，这段安静独处的时光是一种享受。

而且晨跑对于张先生来说，不仅仅是一种锻炼，更是为了生活和工作中保持活力，也是对自我毅力的一种考验。

其实张先生跑步已经快10年了，在大学的时候就爱上了跑步，也是从最初的1公里慢慢的坚持下来的，目前也跑了几十场马拉松比赛了，基本上每个月的跑量都会保持在200~300公里之间。

当然网上对于张先生这一跑步上班的行为有所争议，有人觉得再怎么热爱跑步也没有必要这样，毕竟凌晨的3点正是人体需要修复的关键时间段，这个时候剧烈的运动反而不好。

但是在张先生的单位，有同行的同事被这一行为也感化到了，甚至有人也跃跃欲试的要加入到他这个队伍里来。

张先生也表示“只需要我们保持跑步的频率就行，毕竟我也不是天天都是凌晨3点起床去跑22公里。”

不过张先生的这一行为能够带动身边的人一起跑步这也是他最开心的！

在网上大家对于张先生最大的议论就是，跑这么久难道不会影响到工作吗？

关于这一方面，张先生未做回答，可能人家就是老板，或者相当于来说他跑步的这一天上午根本没有什么工作需要去处理。

不管怎么说，这样的意志力和对于跑步的热爱程度还是值得钦佩的！

站在大众科学健康的角度来说，凌晨3点去跑步真的好吗？

小编的建议是对于超过99%的跑步者，凌晨3点肯定是弊大于利，尤其不推荐在户外进行，毕竟我们去运动的目标是为了健康，不应以牺牲核心睡眠和人身安全为代价。

主要是安全问题；凌晨是夜色最暗的时刻，加上路上车子司机的疲劳度较高，很容易发生危险。

其次就是健康；毕竟凌晨3点是深度睡眠期，这个时候强行去跑步会损害免疫系统。

最后就是心脏负担；尤其是对于年龄较大的跑者来说，这种从本该睡眠时切换到高强度易引发心血管系统疾病。

总之，对于张先生的这样行为，我们还是不要轻易效仿，毕竟健康的身体，才是坚持跑步的基石。