顶级大佬的朋友圈原来是这样的

各位亲，看到1月18日“港娱银发天团”完成10公里马拉松的新闻了吗？

好感慨啊，70岁的周润发、74岁的郑则仕、76岁的鲍起静、79岁的刘江……这几位加起来几百岁、年轻观众可能早已陌生的名字，大清早的还能穿着运动衫，满身大汗地跑上2个多小时，完成10公里长跑。

那句老梗怎么说来着？老年人朝气蓬勃，年轻人要死不活……又一次具象化在了眼前。

不过比一群老人家的耐力更让我惊讶的是，发哥这次的跑友团里还有许久未见的“肥猫”郑则仕。

肥猫，肥猫，这两个字可不是白叫的。印象里“肥猫”一直是200多斤的大胖子，很年轻的时候走路都大喘气，如今却瘦了好大一圈，全程不落地跑完了10公里。

1.

发哥爱跑步、行山这个事，应该是华人皆知了。前半辈子做巨星，后半辈子做阿甘的发哥，把自己跑成了“吉祥物”，有段时间人人以去香港大帽山捕获一只野生的发哥合影打卡做为荣耀。#发哥还说以后不演戏就当登山教练

从业内明星到素人跑友，发哥来者不拒，一起行山、拍照，然后被发在社媒上引发一众艳羡。

发哥爱上行山跑步，大概是13年前。时年58岁的他，连着进组了《澳门风云》和《大闹天宫》，觉得自己身材有些走形，上镜不好看，就开始运动、节食，半年多下来减了30来斤。

电影拍完，身材瘦回去了，发哥也爱上了行山跑步。

每天坚持5公里以上的锻炼，发哥说越跑越舒服，越舒服就越上瘾，早年拍戏落下的胸椎前弯伤痛慢慢改善，一直以来因为个子太高不自觉的驼背也给跑没了，发哥自觉受益良多，后来不但自己风雨无阻，还开始“拉帮结伙”，招呼朋友们加入“发记行山团/发记跑步团”。

经过10多年的扩列，如今早已是一个镜头都框不下的规模。

发记团员以港圈影视从业者为主，有幕前也有幕后，有昔日顶流巨星，也有很多当了一辈子绿叶的咖喱啡。谭咏麟、方中信、吴岱融、黄日华、苗侨伟、戚美珍、张智霖、鲍起静、方平、米雪、廖启智、蔡一智、邵美琪、米雪及黄德斌、张达明、李司棋等都是行山团中的熟脸。

随着影响力日渐扩大，后来年轻一些的如唐诗咏、萧正楠、胡定欣、 陈山聪、林淑敏、林家谦，陈家乐、连诗雅、黄翠如等也不断加入，如今常是老中青几代齐聚。不管之前熟不熟，发哥都会热情招呼，还热心地当教练给予技术指导、提供按摩服务、再请大家一起吃早茶喝饮料。

周教练在给唐诗咏做拉伸

很多人都是在他的带领下，喜欢上行山的。

比如刘嘉玲。

刘嘉玲早年发过微博感谢发哥带自己行山，说跟发哥行山的一大福利是爬完山还会被带着去吃地道香港美食。

不过这个社牛徒弟也很厉害了，发哥后来吐槽说她爬着爬着，还从自己这里“撬”走了一波人，自组小队玩去了。

结果2015年就闹出了轰轰烈烈的“世纪绯闻”——因为嘉玲姐有一次和彼时还是关之琳老公的富商陈泰铭一起行山，被媒体捕捉，引得关之琳对着媒体隔空发火，怪俩人不顾及自己感受，并宣布，自己和陈泰铭这次不是分手，是离婚。

刘嘉玲当然也不客气回怼，不就是谁有空就和谁一起爬个山吗？

从发哥跑友圈里“自立门户”出去的刘嘉玲后来被网友戏称是发记分舵舵主，还有一位鼎鼎大名的分舵舵主是王宝强。

王宝强拜入发哥门下是因为俩人一起合作了《唐探1900》。进组前宝强知道发哥早上想跑步，就早早去剧组周边探路，寻觅合适跑道，发哥觉得强哥实在孺子可教，热心送上运动手环一个，不但每天带着强哥跑，还把他拉进自己的“跑友群”，哪怕俩人不在一处，强哥跑步的数据发哥也能监控到……强哥一举减重30斤。

刘昊然：还好还好，亏得我拍摄戏份重，只被押着跑了3天。

发哥这些年确实是走到哪跑到哪。

拍戏、路演都不能耽误他的跑步大计。在北京宣传电影就跑朝阳公园、在上海跑外滩、在台北跑阳明山……而且每次都能被跑友精准“捕捉”，于各地跑友圈留下了很多和周润发共跑的佳话。

2.

发哥曾笑言说自己目标是80岁还能跑半马、90岁能跑全马。这次渣打马拉松他其实已经是第4次参加，前几年他都跑的半马（21.1公里），最好成绩是2025年的2小时24分33秒，本来今年打算继续刷PB的，但为了陪郑则仕和刘江，才特意降级跑了10公里。

2025年渣打马拉松上的发哥

几位70+老朋友里，鲍起静是最早跟着发哥跑山的，被叫“大师姐”，然后是79岁的刘江。

刘江“被迫”入团的经历太好笑了。大概是五六年前，有一天他在大帽山拍广告，看到发哥、苗侨伟、戚美珍一群人过来，当时还在心里嘀咕，说通告里没写今天会有一群大佬来啊，结果就看到三嫂戚美珍上来找他要电话号码，他问做什么，戚美珍说发哥想约你一起跑步啊。

刘江心里骂了句痴线啊，我74岁还跑步？想啥呢。

但碍于人家是业内大哥嘛，总要应酬一下，还是给了号码。

没想到真的接到了发哥的跑步邀约，起初刘江以为是陌生人骚扰，还试过不接电话，但最后没耐住发哥的热情，约了又约，施施然去了。

行完山一起饮早茶，发哥又热情打听，你老婆怎么没来啊，她早餐喜欢吃什么啊？西多士？快，打包一份给她带回去，让她也一起来……

刘江内心OS——完了，回家要挨骂，不但自己沦陷了，还买一送一！

网友：这不是发哥的《虐待老人计划》吗？居然连成吉思汗都敢虐！

刘江分别演过83版《射雕》里的完颜洪烈、94版《射雕》里的成吉思汗，76版《射雕》里的欧阳克、94版《射雕之九阴真经》里的洪七公

“肥猫”郑则仕则是去年过年同发哥拜年饮茶时被拉入伙的。

他有糖尿病，发哥就鼓励他多跑步，带着一起练了10个月，体重掉了70斤。郑则仕：自己都不敢相信。这次马拉松，他一家四口全参加了，发哥笑说要收会费的话，肥猫家要交得最多。

肥猫和发哥之间的故事说起来也挺让人感慨。俩人70年代末在TVB一起录过半年多的综艺《BANG BANG 咁嘅声》,一个是人气主持小生，一个在后台串戏，结下深厚友谊。

当时发哥和杜琪峰等收工后爱聚餐，都会叫上郑则仕，郑则仕最爱听他们聊拍戏，默默偷师，这也是为什么后来郑则仕喜欢称发哥作师父的缘起。

俩人早年间关系很好，83年发哥和余安安结婚时，郑则仕是伴郎之一。

1985年肥猫自编自导电影《何必有我》，发哥亲自下场作二番男主为他“抬轿”。

这部电影里，郑则仕将一个身世悲惨的智力障碍青年“肥猫”演活了，一举拿下第5届金像奖最佳男主。

“肥猫”这个痴笨却善良的角色，也成了郑则仕的养老保险，同系列IP影视剧拍了5部，其中尤以亚视的《肥猫正传》影响力巨大，比他大2岁的鲍起静在里面演肥猫妈妈。

郑则仕曾和沈殿霞并称香港影视圈“绝代双肥”，早年事业发展最好的时候是行业片酬最高的喜剧演员，不过1991年他自己开影视公司投资失利，亏了一千七百多万，卖房卖车还债。最困难时还被自己提携的后辈背刺，是彼时也在困境的刘德华拉他一把，给他介绍工作机会，用了近10年时间才还完债。

2008年做客《志云饭局》，陈志云也旁敲侧击过他和发哥有无来往（应该是想问发哥有没有帮他，因为江湖一直传言郑则仕找发哥借钱被拒），不过郑则仕表示俩人后来行业地位不同，有各自的世界，关系疏离很多，但93年自己办表演培训班，发哥主动打过电话要来做讲师为他扎场子，他还蛮感激。

多年后，岁月终究将不同世界的人又拉回到了一块。

曾经圈子不同不必强融的俩人，老了终归又走回一起，锻炼身体。

3.

周润发近些年应该是非常有意识地在用运动健身的名义，找回多年前失散在江湖里的老朋友。

连多年前一起拍过一次广告的江美仪都被发哥哄着来爬山

一群老友里，最难带的估计是当年和他一起参加无线培训班的班长卢海鹏。

84岁的卢海鹏又有糖尿病又有心脏病，脾气还火爆，非常难搞，据说为了让他动起来，发哥风雨无责地开车去接他锻炼，坚持了一年。

卢海鹏刚开始拄着拐杖都有点吃力，锻炼一段时间后可以每日不用拐杖慢走一个钟。

还有演《上海滩》时就相识的老友廖启智。(戳此可看)

廖叔生前也跟着发哥行山锻炼身体，每次合影里的他总是笑得鬼马灿烂。

但病魔也不会就此放过这些热爱生活的人。2020年底廖叔确诊胃癌，几个月后就过世。后来的大合影里，再也看不到这张熟悉的笑脸。

也可能是因为发哥看到太多相熟的人在渐渐消失，所以愈发珍惜能一起行山、饮茶的朋友。

人啊，年纪越大越知道健康的宝贵、越能感受到友情的薄脆；

当过去的朋友，穿越了时光和地位差距，财富成功名利……尽皆消弭成外物，若还有幸重聚一起跑步锻炼、行山饮茶，与熟悉的人，吃熟悉的味道，聊熟悉的生活，应该也是晚年生活最理想的一种方式——

一起携手对抗生命的残酷，不过早放弃地走入那个良夜。