山东
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星期一
菜品
香炸猪排（猪排100g）、西红柿炒蛋（西红柿100g 鸡蛋25g）、清炒莴苣丝（莴苣110g木耳5g胡萝卜15g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
腊八粥 （桂圆2g板栗2g大米10g糯米5g紫米5g红豆10g红糖10g大枣5g花生米5g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
番茄土豆牛肉(牛肉100g土豆45g西红柿10g)、炸鸡米花（鸡米花120g）、菠菜粉丝（菠菜110g粉丝10g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）
小食
桔子（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
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