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老陈决定开始认真保养那天，是他四十五岁生日后的第一个周一。

那天早晨刮胡子时，他凑近镜子，突然发现眼角延伸出的细纹像地图上的河流，鬓角也藏了几根刺眼的白。剃须刀悬在半空，他第一次认真思考“衰老”这个突然迫近的词。

改变是从最小处开始的。

他换掉了用了三年的旧剃须刀，新刀片划过皮肤的声音清脆利落。周末去理发店，老师傅笑着说：“早该修了，这下精神多了。”镜子里那个发型整洁的男人，确实比上周年轻了几岁似的。

真正的挑战在健身房。

第一次做深蹲，他扶着墙才做完十个。但想起医生说的“人老腿先老”，他咬牙坚持下来。三个月后，他已经能轻松完成三组深蹲，走路时感觉双腿有了久违的弹性。洗澡时他注意到，微微隆起的小腹不知何时平坦了下去。

睡眠成了最重要的仪式。

过去他总在深夜刷手机，现在十点半准时关灯。起初不习惯，但一周后，他发现清晨六点自然醒时，眼睛不再干涩，头脑异常清醒。晨光透过窗帘的缝隙，他想起已经很久没见过日出了。

爬楼梯替代了电梯。

公司在十二楼，他每天上下两趟。最初气喘吁吁，一个月后已经可以边爬边接电话。体重秤上的数字缓慢而坚定地下降，皮带扣悄悄往里移了一格。

有些告别需要决心。

戒烟的过程最艰难。他把打火机收进抽屉，烟灰缸洗净当了笔筒。想抽烟时就喝口水，或者嚼片薄荷糖。三个月后，他发现自己能闻见雨后泥土的清新气息——这个味道已经丢失了很多年。

清洁变成了一种专注。

他学会了认真洗脸，从额头到下颌，打圈按摩。每周五晚上敷面膜的十五分钟，成了完全属于自己的宁静时刻。妻子笑他讲究，却说他的脸摸着确实光滑了些。

最大的变化在心里。

他开始带着保温杯出门，里面泡着枸杞和菊花。遇到糟心事，他会起身走走，不再像从前那样生闷气。周末他会去河边钓鱼，一坐就是半天——水面上的浮漂起起落落，心里的焦虑也跟着沉静了。

半年后的同学聚会上，老陈最后一个到。推开包厢门时，喧闹声突然安静了一瞬。

“老陈你吃什么仙丹了？”当年的班长拍着他的肩，“我们都在发福，你怎么还逆生长了？”

他笑着坐下，没说这半年来的坚持。只是当服务员倒酒时，他轻轻挡住了杯子：“我喝茶就好。”

那天晚上回家，他又站在了镜子前。眼角的细纹还在，白发也没减少，但镜子里的男人眼神明亮，肩膀挺拔，整个人透着一种舒展的从容。

他忽然明白了：所谓的保养，从来不是为了对抗时间，而是学会与时间和解。 不是要回到二十岁，而是在四十五岁时，活出四十五岁最好的状态——有阅历的沉淀，也有身体的活力；接受岁月的馈赠，也维持自律的轻盈。

窗外月色正好，他关掉浴室的灯。明天还要早起跑步，今晚该睡了。在沉入梦乡前，他模糊地想：原来当一个人开始认真对待自己时，时光真的会变得温柔。