被人忽视怎么办？四招教你走出感情内耗

当意识到自己在别人心里没那么重要时，不用强求对方把自己放在重要位置，反而会悄悄降低他在自己心里的分量。人和人相处本来就是相互的，没法要求别人怎么做，但能改变自己——只在乎那些在乎自己的人，你对我好，我就加倍对你好。

面对不在乎你的人，最狠的反击从不是指责或纠缠，而是先降低对他的期待。如果一个人不珍惜你，你的付出在他眼里只会是廉价的理所当然，越卑微越容易受伤，不如把期待收回来，不再对他抱有幻想。接着要停止死缠烂打，你越纠缠，他越觉得你烦，越看不起你，反而会更坚定地远离。不如给自己留份尊严，把精力转到工作、学习或兴趣上，分散注意力才能慢慢走出挫折。

还要学会保持绝对的距离，拉黑删除联系方式也好，绕开常去的地方也罢，就像交汇后各自回归生活的过客，不再有瓜葛。偶尔想起过去很正常，但千万不能回头——待在不对等的关系里越久，越会被折磨，彻底远离才是对自己最好的保护。

更重要的是坦然接受他不在乎你的事实。很多人被困在痛苦里，就是因为纠结他会不会复合、会不会后悔，可越纠结越内耗：刷他的朋友圈猜暗示，深夜找他在乎的证据，甚至怪自己不够好。但真正的解脱不是等他后悔，而是你的无所谓。就像有人曾觉得离开他活不下去，后来把心放在事业、学技能或和朋友旅游上，日子过得有滋有味，再听到他的消息只剩庆幸——还好自己走了出来。你放不下的往往不是他，是不甘心真心付诸东流，是舍不得投入的时间，但这些不是真正的在乎，只是没和过去的自己和解。他不珍惜你是他的损失，不是你的失败，别替他承担情绪负担。

最后要把时间留给自己，活成更精彩的样子。不用琢磨怎么骂他或找新异性刺激他，这些都没用。专注自我才是关键：学一门新技能增加自信，努力赚钱赢得选择权，和朋友旅游、探店看展，把日子过成热气腾腾的模样。当你专注于自己的成长，会发现他的冷淡根本影响不了你，反而会庆幸自己走了出来——他错过的是一个有趣有价值的你，而你收获的是更强大的自己。

其实感情里最该学会的是筛选，不是改变。不用拼命讨好谁，也不用绞尽脑汁改变谁，要找的是天生懂得珍惜、愿意主动回应你的人。你的幸福从来都掌握在自己手里，被爱很好，没有也没关系，终其一生寻找的，应该是自己喜欢的生活和想成为的人。多走点弯路没关系，只要在成为自己的路上就够了。