63%成人血脂风险高，紧急提醒：警惕这些食物，早预防血脂飙升！

根据权威机构的统计数据显示，有63%的成年人在血脂控制方面存在不足，我国高血脂患者人数如今已经突破了2亿大关。其发病群体主要集中在40岁以上中老年人，而如今社会中，这类病情的年轻化发展态势，也愈发明显起来。

案例：

32岁的陈光（化名），是一名程序员，平时早八晚九的生活，让陈光很是疲惫，可是为了养家糊口，又不得不一而再、再而三的向现实低头。至今还没有结婚的陈光，平时吃饭都是在外面吃，尤其喜欢吃一些炸物，什么炸薯条、炸蔬菜、炸鱼丸等，虽然自己体型也渐渐发福起来，但陈光终究还是管不住自己的口福。

在一次加班熬夜时，陈光突然感觉到有些天旋地转、喘不上气，随即就昏迷倒地。好在周围的同事及时发现，将陈光连夜送往医院抢救。经过检查诊断，发现陈光是患上了较为严重的高血脂病情，并且还由此诱发了心肌梗塞状况。医生坦言，陈光这次着实幸运，若再晚来一会，或许就会殃及性命。

医生在了解陈光平时的生活状况之后，还提及到，他之所以会患有高血脂病情，并且还诱发了这类严重的并发症，给其平时不够在意的饮食习惯，是有紧密关联的。

医生呼吁停止服用，转告家人：不想血脂升高，趁早撤下桌

类似于油炸食物这类食品，其中除了人们所熟知的一些饱和脂肪酸之外，还含有不少的反式脂肪酸和苯并芘类物质，会让血液运行变得更加黏稠瘀滞。

反式脂肪酸在体内不容易被代谢分解，而是会牢牢黏附在血管壁上，随着时间推移，就会逐渐形成斑块，并且脱落成血栓，故而起到堵塞血液运转和妨碍血管健康的不利作用。

主任医生表示，若想恢复体内正常的血脂情况，让血液稳定流通起来，除了要注意少吃炸物之外，在以下饮食方面，也要有所节制：

①鸭蛋

鸭蛋属于高胆固醇食物，尤其是鸭蛋黄，已经超过了人体每日的所需量，如果经常食用，就容易导致甘油三酯偏高，引起高血脂。

②甜品

甜品中含有较高的糖分和脂肪酸，身体大量的摄入后，会形成脂肪堆积在身体中，使血液中的脂质物质增多，血液的浓度升高，容易造成血管堵塞。

正所谓“成也萧何、败也萧何”，虽然饮食缺乏节制容易导致高血脂发病，但如果想要降低血脂，还是需要一些降脂营养素的介入才行。

医生提醒：若想血脂稳稳降，“1物”抓紧用起来

对于体内的血脂控制来讲，单纯靠饮食忌口还是不够的，更要每天补充一些黄花草油酸类的降脂元素，其中含有的多种不饱和脂肪酸成分，可以加速甘油三酯和其他类脂物质在体内的代谢运转过程。

注意食物细软,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以减少或避免对胆囊的刺激。饮食不注意节制，日 常生活规律无规律有关系，这些会让体内寒气逐渐增多，从而让胆囊收缩功能下降，排泄胆汁减少，甚至逆行返流经 幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏，胆汁减少让食物 无法完全消化吸收，脂肪代谢主要依靠胆汁，脂肪也因此代谢紊乱，则完全在胆不好

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

当出现这些症状是，没有什么方法，听之任之是错误的，而应当积极应对，方法总是会比困难要多的多哦。在方便的时候，回到乡下，回到生你养你的老家去采摘一些灌南苦菜，开紫色花，取点煮水喝，辅助加一点老红糖，红糖好比引子，起到带路的作用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，坚持一段时间，会把胆慢慢调整过来，胆好了，肠胃也就好起来的。另外，平时注意饮食淡点，早饭记得要吃。

每天吃些黄花草油酸，能够很好增益血管自身的健康状况，帮助疏通血液运行情况，从而防范血脂的过度升高，且能消融血栓，有助于血管健康的长久保持。