黑龙江
很多人身上容易长甲状腺、乳腺结节，还伴随口干口渴、喝水不管用，月经量多有血块，身体像捆在一起舒展不开，脾气暴躁，稍微动一下就气喘，睡眠不踏实，甚至掉头发。其实这些症状往往和情绪有关，长期焦虑纠结会导致气血运行阻碍，形成“情绪病”，进而引发内热、肝火旺，时间久了就变成结节体质。
情绪不好为什么会变成结节体质？中医认为，肝主情志，长期压抑或生气会让肝气郁滞，气机不通就会导致血液瘀堵、津液聚成痰湿，痰瘀互结在颈部、乳房就形成结节。也就是说，结节本质是气血痰瘀的“有形之结”，情绪是结节形成的“气滞”源头。
已经形成结节体质，怎么调理？首先，情绪调节很重要，但如果已经成病，单纯自己调节很难，需要用药物帮助清火。比如肝火太旺的人，可以吃丹栀逍遥丸或龙胆泻肝丸；平时喝豆皮茶、甘麦大枣茶时要加菊花或菊花雪梨茶，避免上火。
除了药物，日常还有很多简单的调理方法。情绪疏通可以试试晨起“嘘”字功，深吸一口气，缓慢吐气时发“嘘”音，重复5次，给肝脏做“情绪拉伸”；睡前揉膻中穴，用掌心在两乳连线中点轻柔打圈按摩3分钟，这里是“出气穴”，能缓解情绪堵。
饮食上要多吃“解郁高手”：3朵干玫瑰加2颗红枣泡水，疏肝活血；煮粥或泡水加一小片陈皮，理气化痰；秋冬用白萝卜切块煮汤，顺气消食。还要少吃奶茶、油炸食品、生闷气时狂吃的甜品这些“堵气货”。
运动方面，肝喜欢“伸懒腰”，坐着时用手掌根从大腿根部推向膝盖，左右腿各50下；散步时不刷手机，专注感受脚步起伏，走到微微发热；还有结节操，抬头仰望天空，双手向后伸展像拥抱阳光，保持5秒重复10次。
已有结节要定期检查，养生方法是辅助调理。身心本是一体，放松心情，身体也会悄悄改变。你的每一次呼吸，都在塑造健康。
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