史士昊：“七分养三分治”实用妙方克制“老寒腿”

时值冬季，气温高低变换很大程度地影响着人们的身体健康，很多季节性疾病也随之频发。对于很多老年朋友来说，就是在气温骤降时出现的普遍症状，很多老人时常感叹：“这老寒腿比天气预报还准，一变天就开始疼。”这句常被忽视的唠叨，不仅隐藏着关于健康的重要密码，也是身体发出的求救信号。然而“老寒腿”虽然带着一个“老”字，却并非老年人的专利。现如今，许多年轻人在阴雨天也会感到膝盖隐隐作痛，这也是现代生活方式下，“老寒腿”正在年轻化的信号。

针对“老寒腿”这一常见病症，“御医派”国医传承人史士昊老师有他独到的见解。作为“七分养三分治”的理论传播人，史老分享了御医派缓解和治疗“老寒腿”的经验。

“老寒腿”在中医理论中属于“痹证”范畴，最早记载于《黄帝内经》：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”这句话道出了老寒腿的核心病因——外邪侵袭。史士昊老师介绍，从中医角度看来，人体健康依赖气血畅通、阴阳平衡。当风、寒、湿三种外邪侵入人体，特别是侵入膝关节这个“皮薄肉少”的部位时，就会阻滞气血运行，不通则痛。

风邪善行而数变，导致疼痛游走不定；寒邪凝滞收引，使气血不通，疼痛剧烈；湿邪黏腻重浊，导致关节沉重、肿胀、活动不利。这三种邪气往往相互勾结影响，尤其是寒湿二邪，最容易滞留在下肢关节，形成缠绵难愈的“老寒腿”。

如果只是经年累月的外邪侵袭，那么年轻人为什么也会出现类似症状？史士昊老师给出了更深层的答案：“正气存内，邪不可干。”外邪之所以能够长驱直入，根本原因在于身体内部的“正气”不足。《黄帝内经》明确记载：“肝主筋，肾主骨。”膝关节的强健与否，直接取决于肝肾功能是否正常。肝血充足，经脉才能得到濡养，关节才能活动灵活；肾精充沛，骨骼才能坚固强壮。随着年龄增长，或由于长期劳累、熬夜、情绪压力等原因，人体肝肾精气会自然衰退或过度消耗。这时就会出现筋骨失养的情况，关节就像缺乏润滑的机器，稍有磨损便会发出警报。现代大部分年轻人的生活方式加剧了这一问题：长时间久坐伤肾，过度用眼伤肝，精神紧张耗损气血……这些都在无形中加速了肝肾的亏虚，使得“老寒腿”不再是老年人的专利，越来越多三四十岁的中青年也开始感受到膝盖的“天气预报”功能。

那么如何缓解和治疗“老寒腿”这一症状呢，史士昊老师根据御医派“七分养三分治”这一理念，给出了他的解决方法，也是一个实用的妙方，叫作中药膏摩方。

首先，要准备以下六味药材：牛膝20克，黄芪15克，川芎20克，鸡血藤15克，忍冬藤15克，芒硝15克。在这组药方中，君药是牛膝，它具有补肝肾，强腰脊的作用；臣药是川芎和黄芪，它们有补气健脾、行气活血、祛风止痛的作用；佐药有鸡血藤，忍冬藤、芒硝，具有补血活血、清热解毒、通络祛风、消肿止痛的效果。这几味药加在一起，能起到滋补肝肾、健脾益肾、温经通络和止痛的作用。

将这几味药材打成粉，按照药粉和蜂蜜一比四的比例搅拌成糊状，然后将它涂抹在膝盖内外膝眼的位置，涂上之后再对膝眼进行按摩，把药膏匀开，顺时针按摩一分钟。进行完几步操作之后，给膝盖缠上保鲜膜，保持半个小时。通过这个方式，能明显感到膝盖从内而外开始发热，从而缓解“老寒腿”带来的不适感。

史士昊老师表示，从中医角度看待“老寒腿”，从来都不将其视为孤立的关节问题。其真正病根往往要着眼于全身五脏、气血、经络的调和，因此若想根除“老寒腿”这一病症，还要从全身综合调理抓起。其中脾胃的运化功能是一个需要注意的关键环节。很多老寒腿患者不仅膝盖不适，还常伴有消化不良、大便稀溏、身体困重等全身症状。因此我们可以在日常生活中先“养”起来，比如规律地食用乾隆四神汤来激活胃气，或是炖煮乌骨鸡汤和牛尾汤来增强体质，提高身体的自愈力。除此之外气血的运行障碍也不容忽视。膝关节的保暖应重点保护周围的八个穴位：膝眼、梁丘、血海、足三里等，这些穴位是气血出入膝关节的关键门户。可以采用一定的保暖措施覆盖这些关键穴位。

史士昊老师总结道，御医派中医理论提供的不仅是一套缓解疼痛的方法，更是一种重新认识身体、调整生活的智慧。通过“七分养三分治”的内外兼治、养防结合，人们完全可以让膝关节恢复应有的活力，让“老寒腿”的警报声逐渐远去，重新迈出稳健而轻快的步伐。