它被称为“花青素宝库”,常吃护肠胃又滋补,这样搭配煮粥,喝完热乎乎~

一日三餐里，国人最擅长食粥养生。

著名医学家李时珍就十分推崇喝粥养生，曾道：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

尤其在这个寒冬腊月，昼夜温差大，胃肠会更敏感。

所以，今天我专门准备了一碗健脾养胃还护眼的——紫薯山药粥！

紫薯富含膳食纤维、维生素等，常吃还能护眼，它是亲民又富含花青素的食材。

山药的好处都不用再多说了，养胃佳品！

因为我们平常所吃的大米，都是精细加工，把稻米最有营养的部分都去除掉了，所以这次我用的是胚芽米，不仅保留了最有营养的胚芽和糊粉层部分；

吃起来甜味也会更突出一些，满口都是甜丝丝的甘香，用来煮粥特别软糯，超级诱人哟~

（另外，这次特地给大家准备的胚芽米，文末有限时秒杀福利哦，价格比前2年的都便宜，想要的拉至文末可抢~）

•山药片、紫薯、清心湖甄选胚芽米

•冰糖

1. 将胚芽米提前浸泡半小时，洗净后加水放入锅中，大火烧开

2.将紫薯去皮洗净切成丁，和山药片一起倒入锅中（也可以用新鲜山药代替）

3.搅拌均匀，盖上盖子，中小火熬20分钟，将粥煮至浓稠

4.待紫薯、山药都熬烂之后，放入适量冰糖，融化后搅匀即可出锅

中国人认为，“粥为天下之第一补物”。 当胃口不好、心情颓丧的时候，你永远可以相信一碗粥的治愈力。

颜色看起来就特别治愈，咕噜咕噜喝下一口，既暖胃，又暖心，感觉身心都舒坦了。

因为用的是胚芽米，保留了大米的胚芽部分，它的不饱和脂肪酸含量是精白米的3倍以上，更容易熬出米油，所以每一口都是香浓稠糯~

用它来作宝宝的主食，营养真的是丰富了好多倍， 别再让宝宝吃那些营养单调的白米粥啦。

焖饭煮粥超香的胚芽米

宝贝的营养米

米中的营养黄金

市面上同等胚芽米高达40块钱/斤

清心湖限时补贴

低至6.78元/斤

胚芽米又称“活米”，能发芽的稻谷，营养专家说：宁吃一斤芽，不吃一袋米。

胚芽，是植物种子最重要的核心部分。一粒胚芽含有大米60-80%的营养！

▲含有胚芽的米

《随息居饮食谱》说，“米油可代参饮”。 但是，这个熬煮米粥油的米，很多人可能一直都用错了。

因为精白米的工艺历史只有100年，而在我国普及食用历史只有30年。所以，“米油可代参饮”，说的其实不是精白米，而是带胚芽的米。

这次的胚芽米是我亲自试过了，是真正的好米，才给大家推荐的。

它保留了大米的胚芽部分，因为胚芽是植物的种子部分，是整个植物的精华所在。

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营养胚芽米低至6.78元/斤

黄色入脾，这颗小小的胚芽黄点，把阳光和泥土之气也充分保留住了。所以，它非常滋养脾胃。

▲用圆圈圈出来的，就是胚芽

开袋就能闻到浓浓的米香味，煮粥也香，熬出来的粥米油厚厚一层，喝下去胃很舒服~

市面上好的胚芽米不容易买到，即使有也很贵， 我看了一下销量比较高的那些店铺，价格基本上都是39.9元，将近40块钱一斤呢。

这次也是我和对方软磨硬泡才要到这个超低的价格！

现在仅需33.9元到手5斤，算下来仅需6.78元/500g，相比某宝上月销过万的有机胚芽米来说，每斤要便宜近30块钱。

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营养胚芽米

而且这次是实惠的大包装，要是每天都吃，足够三口之家吃个一周左右。

家里人多的话建议拍2.5kg*2袋装的，每天煮粥蒸饭的时候添一把胚芽米，还能增加全家人主食的营养哦！

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吃过的都反馈非常不错

家里有小孩的，或者孕期哺乳期，有老人的，一定不要错过，可以直接点上图闭眼入了~百分百都会觉得超级棒的！