李亚鹏因痛风无法正常行走，冬季高发，别忽视这两件事！

近日，北京嫣然天使儿童医院因拖欠2000万元租金面临迁址或关停，引发广泛关注。

北京嫣然天使儿童医院由李亚鹏、王菲等于2012年创办，是中国首家民办非营利性儿童综合医院，在中国红十字基金会监管下，13年来已完成1.1万余台唇腭裂手术，其中7000名患儿获全额免费治疗。

另据媒体报道，李亚鹏本人在最近的视频中走路一瘸一拐，坦言是因痛风发作的剧痛，导致无法正常行走引发关注。

图源视频截图

医生提醒，对于痛风患者或者血尿酸水平已经偏高的人群来说，冬季是一个需要格外警惕的时期。

冬季痛风高发的两个关键因素

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上海市第六人民医院风湿免疫科主任医师戴生明介绍，痛风的根本原因是高尿酸血症。

尿酸由嘌呤代谢转化生成，在“嘌呤—尿酸—痛风”的致病链条中，尿酸生成过多或排泄减少，均可导致血尿酸水平升高。

在冬天，痛风发作往往由明确诱因引发，其中低温和饮食是两个关键因素。比如，不注意保暖、一顿火锅就可能让痛风急性发作。

①低温刺激

人体内的尿酸如同溶解于水的盐，当温度降低时溶解度下降，尿酸盐易形成结晶。

足趾、脚踝等末端关节由于远离心脏、皮下脂肪薄，表面温度较低（如足部仅约35℃），更易受低温影响。

寒冷还会导致血管收缩，局部血液循环减慢，导致尿酸在关节局部的运输和排泄效率降低，进一步增加了沉积风险。

②冬天饮食习惯改变

冬季人们倾向于摄入更多高热量、高嘌呤食物来御寒，如火锅、各类炖肉、肉汤、动物内脏等。火锅汤底经过长时间熬煮后，嘌呤含量极高。

年末聚餐多，饮酒频率往往有所增加。酒精不仅本身含嘌呤（啤酒尤甚），还会在体内代谢产生乳酸，竞争性抑制肾脏对尿酸的排泄，导致血尿酸水平上升。

在痛风发作过程中，高嘌呤食物摄入为尿酸的大量生成提供了“弹药”，低温环境又促使尿酸盐在关节处形成结晶。

免疫系统会察觉到“尿酸盐结晶”和正常组织不一样，将它们识别为敌人，并派出白细胞前去围剿，这一过程会释放大量炎症因子，关节就会变红、发热、肿胀。

此外，炎症因子还会刺激神经，让人感觉疼痛，这时患者的关节活动会受到很大限制，走路都变得困难。

所以，主动保暖是预防冬季痛风发作的有效方法之一，要暖足部，护关节，远离窗户、空调和风扇的冷风。

一张表说清食物里的嘌呤含量

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痛风是高尿酸引发的关节红、肿、痛，甚至功能障碍。

早在公元前5世纪，古希腊“医学之父”希波克拉底分析痛风发生的人群后，就认为痛风与放纵饮食有关。现代医学也证实，无论男女，高嘌呤饮食均是急性痛风的诱发因素。

怎么吃？看这张表。

预防痛风，除了关注食物的“嘌呤指数”，还要注意4个生活细节。

①多喝水

水是最经济的降尿酸“药物”。不仅疼痛发作时要喝水，平常也要保证1500~2000毫升的饮水量。

伴有肾结石者最好能达到3000毫升，肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。

②适度控制体重

体质指数(BMI)与高尿酸血症呈正相关，肥胖或超重的痛风患者还应控制每日总能量的摄入，适当减少蛋白质与脂肪的摄入。

切忌减肥太快，每月最多减重4公斤，否则易引起痛风急性发作。

③注意保暖

寒冷是痛风的诱因之一，昼夜温差大的季节，痛风人群更应注意保暖。加热会增加尿酸溶解度，相反，冷却会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。

④运动宜缓和

痛风病人可进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。

高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。

部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动反倒可能造成应力性骨折，最好量力而行。