家里这5样东西，你以为干净，实际超级脏！

图片: Unsplash | 撰稿: 雨山 | 责编: 雨山

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有没有像我一样过敏性鼻炎、家里还养了猫猫狗狗的朋友？

有时候家里的卫生状况恶化，眼睛还没看到，鼻涕已经流了出来。我也借此发现了许多看起来不脏，实际已经威胁到健康的东西。

这些东西很容易被忽视，如果不定期清洁和更换，它们就会变成住家细菌培养皿，让你打喷嚏流眼泪，甚至生病！

▲图片来源：Giphy

看完今天的文章，你可能想立马给家里来一个大扫除！

前方高能！

毛巾

毛巾在家里的作用可太多了，先说厨房里的毛巾，它被用来擦的其实是家里最脏的地方。

美国亚利桑那大学的研究，在北美五个城市随机向居民索要了总共82条厨房毛巾。

89%的毛巾上检测出大肠菌群，25.6%有大肠杆菌。这两项指标都用于卫生检测，大肠杆菌直接指示粪便污染。

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这些细菌大概率是从生食上来的，我们用毛巾擦生食接触过的桌子、菜板和手，很可能造成食物间交叉污染和手口传染。

研究还调查了每家每户洗毛巾的频率，发现当洗涤频率增加，大肠杆菌数量有所减少。但是很难完全清除，如果毛巾再变脏，它们还能继续生长。

因此，除了定期清洁，还需要更换新毛巾。

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即便是只用来擦手和身体的毛巾，长期使用也会积累皮屑、油脂、体液和洗护产品残留物，变成细菌真菌最爱的自助餐厅，而且无法洗干净！

一项研究用六个月来观察正常使用的毛巾的变化。期间会用清洁剂清洗，但毛巾还是逐渐褪色，出现气味。4个月时，毛巾表面形成了顽固的生物膜，6个月时，生物膜和毛巾纤维已经死死缠在一起。

▲图片来源：参考资料[2]

长期用这种毛巾接触皮肤，可能增加患毛囊炎、痤疮和马拉色菌毛囊炎的风险。

使用3~4次后清洗。最好高温洗，如果只能低温洗，需要加洗洁剂来杀死细菌。

洗完烘干，或晾晒在通风有阳光处。让毛巾从湿到干的过程越快越好，湿润的毛巾上细菌仍然在繁殖生长。

毛巾开始褪色，纤维变硬变粗糙就可以更换，尽量不要连续使用超过6个月。

刷碗海绵

是不是有人和我想的一样，用海绵洗碗的时候海绵也顺便得到了清洁，因此它很干净？

刷碗海绵自带疏松多孔的结构，非常容易藏水和碎屑，简直是细菌繁殖最好的庇护所。

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发表在《Scientific Reports》上的研究显示，一块长期使用的刷碗海绵上，有362种微生物，密度高达每平方厘米540亿个！

还有研究测定发现，厨房海绵的结肠菌污染是全屋第二高的，仅次于水管的排水弯。

这块小小的海绵上，可能还住着不动杆菌属、金黄杆菌属、肠道细菌、葡萄球菌属等等。健康人群可能不会受到影响，但对免疫力低下的人来说存在风险。

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使用后煮沸和微波炉高温一分钟，被证实可以减少洗碗海绵的细菌数。

但是细菌不能被完全杀灭，减少率不足60%，因此还是建议每周更换。

拖布套

我敢说这是很多家庭使用拖把的方式：拖把冲两下，全屋拖地，再冲两下甩干，最后把拖把随意丢在浴室角落里。

简单的冲洗不能把拖把洗干净，等下一次再用的时候，相当于带着拖把上的细菌走遍全屋！

吭哧吭哧累半天，地板看着似乎干净了，细菌其实一点没少！而且还存在把厨房、卫生间的细菌挪到客厅和卧室的交叉污染风险。

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还湿着的拖把在潮湿的浴室里，会造成细菌大量繁殖，只一天就可能生长出数百万个细菌，大部分是肠道菌群。

除此之外可能还有碱杆菌属、禽分枝杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等等细菌，对免疫力低下的人群很不友好。

像在医院这样无菌要求高的地方，美国疾控中心（CDC）的建议是，每拖完3~4个房间或者间隔60分钟，就需要更换新的拖把布。

清洁频率很高，可见拖把布对环境的污染有多大。

医院有很多容易感染的病人，健康的人居家要求没那么严格，每次使用后注意清洁即可。

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热水高温清洗，可以杀灭大多数细菌、真菌和病毒，或者用可以杀菌的洗剂清洗。

洗完以后彻底干燥，放在通风和阳光下晾晒。

拖地的时候最好加洗消剂（有孩和养宠家庭注意看产品是否对婴儿和宠物安全）。

研究表明用稀释了洗消剂的水浸泡拖布2分钟再拖地，地面的细菌数和拖把带菌数明显减少，用自来水没有效果。

地毯、沙发布

谁不喜欢往家里放毛茸茸的地毯、沙发布和抱枕呢，尤其是秋冬季节，看着心里就暖暖的。

但是注意了，凡是家里你能看到的毛绒纺织物，都是储藏污染物和过敏原的好地方，包括尘螨、宠物毛发、杀虫剂和空气清新剂残留物等等。

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有研究发现地毯灰尘中螨类过敏原的浓度是光滑地板上的6~14倍。一个尘螨过敏的人看到这句话都想打喷嚏了……

地毯还会积累人的皮屑、油脂，还有不小心撒上去的饮料和食物残渣。地毯中的粘合剂还可能会缓慢释放挥发性有机化合物 (VOCs)。

长期接触不清洁的地毯可能造成结膜炎、鼻塞、咳嗽、哮喘和头晕等不适。

对有小孩的家庭来说后果可能更严重，小孩喜欢在地上爬来爬去，接触地毯后又把手放进嘴里，完成脏东西的传播......

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日常给毛绒地毯、沙发布等纺织品除尘除毛发。

至少每年彻底清洁一次，可以高温机洗，也可以使用家用高温干式蒸汽清洁机。

床上四件套

在每个人心里，床应该是家里最干净最舒服的地方。

但其实，床要接住我们每小时掉落的两千万个皮肤细胞，还有汗液、口水、宠物毛发皮屑和其他东西。如果你喜欢在床上吃零食的话，这张床会更「热闹」。

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研究发现一张床单从干净到达到细菌高峰，只需要大约14天。

还有研究检测一周未洗的枕套样本上的细菌数，结果显示它是马桶圈样本的17000倍。

当这些细菌全部来自我们身体时，它们相对无害。但如果你从外部引入细菌，比如出差回家没有洗澡就直接睡觉，那么可能更容易出现痤疮、头皮屑增加之类的健康问题。

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除此之外，不清洁四件套最大的困扰是，上面残留的细胞会引来大量尘螨，每一克灰尘中就有近万只，还有它们的排泄物和尸体……可能导致鼻炎、湿疹和哮喘发作或加重。

冬季两周换一次床单枕套，被套一月一换。夏季出汗多、潮湿，更换时间缩短一半。

美国微生物学会建议，在60摄氏度的热水里清洗10~13分钟，有助于消灭尘螨和细菌。

洗完后烘干，或者在阳光下晾晒。

不要着急叠被子！睡醒后不要马上把被子叠起来，只需要推开，露出被子床单上我们身体接触的那面，让它充分干燥。

好啦，这就是今天的家庭卫生提示！

虽然列举了那么多看似可怕的数字，但大家不用太担心，我们每天都和海量细菌相安无事，不必追求极致的无菌。

只需要把环境细菌控制在正常范围内，尤其是家里有婴幼儿、老年人，患呼吸道疾病，免疫力低下，或是过敏人群，维持居住空间的干净，不仅关乎身体健康，也能让我们生活得更加舒适~

早安，我爱这个世界。

参考文献

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