天冷别总喝白粥了！这碗红薯粥暖胃又顶饿，全家都夸香

天气一冷，是不是总觉得被窝以外都是远方？早餐更是成了“重灾区”。包子油条吃两口就腻，普通白粥喝下去除了水就是米，没半小时就饿了，浑身还是冷冰冰的。

今天，小编要给大家按头安利一碗“冬日救命粥”——红薯粥

金黄软糯的红薯，配上熬得黏稠绵密的米汤，不用加糖都自带清甜。喝上一碗，那股暖流从胃里一直窜到手脚，整个人都活过来了！

这碗粥，藏着几百年的“救命智慧”

你以为红薯粥只是普通的农家饭？其实它大有来头！

据说在清朝乾隆年间，红薯从福建被引入北方。那时候粮食紧缺，红薯因为耐旱、高产、易种植，成了百姓的“救命粮”。聪明的老百姓发现，光吃红薯烧心，配上大米熬成粥，不仅能缓解烧心，还又甜又顶饿。

熬出“蜜油”的关键：选对红薯！

很多人说：“我熬的红薯粥怎么不甜？还水水的？”
其实，问题出在原料上！超市里随便买的普通红薯，纤维粗、水分大，煮不出那种“起沙”的口感。

要想熬出那种“米油厚重、红薯流蜜”的效果，一定要选这种红薯——

【强烈推荐：山东烟薯25号 · 糖心流油蜜薯】

山东烟薯25蜜薯糖心红薯红心番薯地瓜新鲜农家沙地山芋烤番薯10斤

¥10.9领券减6

拼多多

为什么要选它？

自带“蜜糖心”： 这可是红薯界的“网红”！因为独特的沙土地种植，它的糖分积累得特别足，烤着吃会流油，煮粥更是无需加糖，自带蜂蜜般的甜香！

肉质细腻无筋： 入口即化，老人孩子吃也不塞牙。

新鲜现挖： 刚从地里挖出来的鲜薯，水分和甜度达到完美平衡，越放越甜（糖化后更好吃）！

不用自己去挑去选，我们帮您找来了产地直发的好货！

京鲜生山东烟薯25号蜜薯(已糖化) 净重4.5斤 精选中果150-400g 源头直发

¥14.8领券减2

京东

3个窍门，熬粥比早餐店还好喝

选好了红薯，熬粥也有小技巧。掌握这3点，厨房小白也能变大厨：

① 大米先“冻”一下
淘好的米沥干水，放进冰箱冷冻半小时。经过冷冻的米粒内部组织破裂，下锅一煮就“开花”，粥底更绵密。

② 开水下米，红薯后放

一定要等水烧开再下米，这样不粘锅。红薯不要一开始就放，等米粒煮到八分熟、粥开始变稠时，再放入切好的红薯块（建议切滚刀块）。

划重点：这样红薯既能煮熟，又能保持形状，不会煮成一锅“红薯泥”，口感更有层次！

③ 小火熬出“米油”
放入红薯后，转最小火盖盖焖煮20-30分钟。中间偶尔搅拌防粘。当你看到粥面泛起一层淡淡的油光，红薯用筷子一夹就烂，就大功告成了！

花样吃法，一周不重样

经典原味：喝的就是那口原生态的薯香和米香，暖心暖胃。

咸口搭配：配一碟海鸭蛋、酱黄瓜或者豆腐乳。咸味能激发红薯的甜，吃起来香而不腻，绝了！

女神升级版：出锅前撒几颗枸杞、红枣，或者淋一勺桂花蜜。不仅颜值高，还能补气血，手脚冰凉的女生一定要试试。

在这个快节奏的时代，愿意早起半小时为家人熬一锅粥，大概是最朴素的爱意了。

当厨房里飘出红薯甜甜的香气，看着家人喝得满头大汗、心满意足的样子，这种简单的幸福，真的比什么都珍贵。

这个冬天，别再让早餐将就。
赶紧囤几箱正宗的烟薯25号，明天早上就给家人露一手吧！

互动时间：
你平时煮红薯粥喜欢放碱还是放小苏打？或者你有什么独家的“熬粥秘方”？欢迎在评论区留言分享，手把手教给大家！

#红薯粥#