为什么失眠时越想睡着反而越清醒？

谁懂啊！！明明眼睛又酸又累

脑子却像装了发条一样疯狂运转

数羊数到一千只

反而把自己数饿了……

这其实不是你意志力不行

而是大脑在“叛逆”‼️

就像我告诉你：“现在、立刻、不许想一只粉色大象！”

你满脑子是不是都是粉色大象？？

心理学上管这叫【反讽进程】

越用力压抑某个念头（比如“快睡着”）它反而越蹦跶得欢

所以躺下后一旦开始命令自己“必须睡”。大脑反而进入戒备状态：“收到！立刻保持清醒！”

那该怎么办呢？

✅ 把“我要睡觉”换成“我就安静躺一会儿”

✅ 睡不着就起来看两页枯燥的书（别刷手机！）

✅ 告诉自己“清醒也是在休息”

有时候——

「放弃控制，才是真正的控制」

像老子说的“无为而治”

放过自己，睡意反而悄悄来找你✨

下次再失眠，记得对自己说：

“爱睡不睡，我躺着就很舒服～”

说不定就……Zzz

以上的内容来自书籍《在人性的边缘疯狂试探》。

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思想胶囊口袋书文案

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它用5本口碑力作，构建从好奇到决策的完整闭环：

1⃣《十万个为什么不行》用7个方法，唤醒被钝化的好奇心；
2⃣《在人性的边缘疯狂试探》通过28项经典实验，看透人性本质；
3⃣《我唯一知道的就是我一无所知》从零搭建逻辑思维框架；
4⃣《未经省察的人生不值得过》打破二元对立，深化理性思辨；
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