转眼就到了待产的日子，分享点我的孕期心得吧

满38周整时，我就已经停止了很多外出的运动，停止了普拉提，停止了和朋友们出门约饭，连遛狗都有妈妈陪着一起。 发出这篇文章的时候，我已经怀孕38周+5天了，我的小宝依然稳稳当当，甚至都没有入盆，不知道他会不会真的等到40周左右才来。

一开始我还有点专心致志等待的意思呢，活儿也不想干了，后面发现他没什么动静，我连一些产前征兆都没有，就想着得了，把一些堆积拖延的工作做了吧。

虽然不知道我最后能不能顺产成功，但是很多互联网姐妹鼓励我说，只要你坚定顺产，就一定能行。其实生孩子我一点也不害怕，甚至有点紧张和小兴奋，我觉得疼吧肯定怎么都要疼的，这些都忍一忍就过去了，紧张是孩子出生时的平安健康，兴奋是哇塞我真的要当妈了。

整个孕期，我没有怎么被激素控制，也没有什么太多不舒适的反应，没有像小红书里的各种帖子那样焦虑，来和未育的姐妹分享点不焦虑的孕期心得吧！

一、孕期的体重控制

因为我从怀孕初期就坚定了要顺产，一开始就有意识地在控制体重，一是为了不怀个巨大儿不好生产，二是为了自己身体不要有太多负担。

截止到现在，我已经增重了17斤，小宝B超显示已经6斤左右了，如果最后一周小宝不猛涨，按我的身高体重和骨盆条件，应该能自己生。

不过我要和大家说哈，我长了17斤，听起来还行，是因为我孕前就已经到了历年体重的最高峰113斤，是身体已经提前储备了一些能量和脂肪，如果你孕前太瘦了，比如只有八九十斤，那长三十斤也是合理的。

在这一点上，也不要太焦虑。怀孕增重的数值，也要看看自己的体重基数，小基数长太少反而是在透支我们的身体，所以多少都要长一些的。

而且整个孕期在吃饭上面，我也没有苛求自己只吃健康餐，看我vlog的姐妹也知道哈，小甜水小蛋糕，重油重辣的东西也都是有吃的，整体就是今天吃了明天歇歇，上午吃多了，晚上少吃点，过嘴瘾还是ok的，控制点量就行。尤其是一天一定会吃一盘蔬菜，整个孕期我都没有便秘。

二 、 孕期的运动

我孕前就有运动的习惯和基础，所以过完三个月之后，我就开始去上普拉提课了，并且保持每周2-3节课的运动量，一直上到37周结束。每天还会遛狗2-3次，大概每天保持走路最少5000步。

当然当然，这些都是在我产检没有问题，胎盘和宫颈管等各种没有问题的前提上进行的哈，大家也要根据医嘱来，看看自己适不适合运动。

我在孕前就有比较明显的骨盆前倾，怀孕之后更是加剧了这个问题，但整个孕期我都没有很严重的腰酸背痛，也是要归功于我一直保持运动，老师会着重带着锻炼核心和背部肌肉，甚至到孕晚期时，我都明显感觉到我的核心更稳定了，也还没有过一次水肿。

运动让我整个孕期都有不错的体力，和朋友们出去玩，我甚至比没怀孕的朋友状态还要好，相反，如果在家躺一天，我就会觉得肩膀也紧张，后背也难受。

孕期的运动不是只能选择普拉提哈，大家根据自己的情况综合选择就好啦。

三、孕期的各种检查

我感觉很多检查都没有像小红书帖子说的那么难受，不知道是不是为了流量很多帖子都很夸张，比如做糖耐、B族菌群检查。

尤其是做糖耐很多人会教你怎么临时抱佛脚才能通过，但孕期的各种检查不是考试，因为本来产检就是为了我们孕妇和胎儿的健康， 面对真实的数据才是我们去做产检的意义。

所以不要害怕也不要焦虑， 哪里有问题就及时调整，及时治疗。也不要去和别人比较产检结果，每个人身体不一样，数据自然也不一样，有问题就听医生的，实在不放心可以多挂几个号，但是不要在小红书里或者妈妈群里和别人的数据对号入座。

在补剂方面也是，反正整个孕期我都很听医嘱，医生让什么阶段补充什么我就吃什么，从早期的维D，到中期增加铁和钙，额外多吃的也只有到晚期的DHA。

四、不去比较

孕期的激素不稳定，可能会被激素控制，情绪也容易失控。也很容易和别人去比较，不光比较产检数据，还会比较怎么别人怀孕不用工作，怎么别人老公次次陪着去产检，怎么别人公婆父母这么上心，怎么别人的月子中心那么豪华，怎么别人都在请月嫂......

每个人的实际情况都不一样，每个人在网络上展示的不一定真实，甚至你看到身边的人也不是完全就那样。

说到后面都有点说教了，不好意思，但整体想表达的就是孕期没有想象得容易，但也没有想象的痛苦，兵来将挡水来土掩，咱们一关一关地过。

最后再分享一下我准备的待产包，上次有姐妹让我分享到这里嘿嘿。

因为我去的那个医院有明确的待产包指导，所以我按着医院的要求来准备的，大家也可以看看自己要生产的医院有没有说明哈：

（零食我就象征性摆了一下，还是要吃好消化且能补充体力的，到时候家里有啥再拿啥吧）

以上我分享的待产包，品牌不一定有分享性哈，因为我也是看到啥买啥，到时候真的用起来才知道好用不好用。

希望我的分享和记录能让大家也不那么焦虑，祝朋友们新的一年一切顺利！