50岁以上这六条一条不占，说明你依然年轻，占了咋办，教你三招

人的衰老速度缓慢，但依然能暴露蛛丝马迹。衰老在不同人的身上表现不一样，有的从腿开始，有的从牙开始，有的从失眠开始，有的从口味改变开始。如果你50多岁了，以下六条一条不占，说明你依然年轻。占了咋办，教你三招：

1、腹部发胖，减肥困难。中老年人腹部容易发胖，就算运动了，减的也很慢，全身性减肥更慢，不像年轻的时候，减的快，人到了一定年纪，想减肥太难了。

2、口味改变。不少人吃菜的时候，总感觉没味道，嫌盐放少了。其实，盐和以前一样多，就是味觉退化了。研究显示，60岁以上的人群想要品尝与年轻人差不多的咸度，需要在菜里添加比年轻人高2倍多的盐。

如果你发现自己口味越来越重，没咸菜吃不下饭，炒菜放的盐越来越多，就说明你已经老了。

3、动辄便秘。随着年龄的增长，肠道蠕动变慢了，肠道中的水分也变少，造成便秘。加上饭后胃动力也下降，肠道蠕动力下降，有时候中午吃完饭还没消化，腹部发胀，大便越来越费劲，这就是衰老的信号。

4、身材臃肿。年龄大了，该垂的都垂了，不该垂的也垂了。臀部下垂，软组织下垂，臀部脂肪堆积，身材臃肿了。尤其是一些女性，腰粗腿细，因为雌激素几乎没了，影响脂肪代谢了，肌肉减少了，腿细了。

5、牙齿变脆。年龄大了，牙龈老化、牙齿坚硬度也随之下降，嚼东西没劲，牙齿变脆、牙齿萎缩、松动、牙龈炎。如果你牙齿变脆，说明衰老来敲门了。

6、走路变慢。心里想着快点走，可是腿不争气，走路速度变慢了。走路最容易考量一个人全部的健康状态。走路快，就是适氧能力、心肺功能、下肢肌肉耐力强，如果你发现自己走路越来越慢，这是衰老的信号。

普通人一分钟大约走120步左右，如果你一分钟走60多步，就意味着你的肌肉萎缩比较严重了。

如果出现上面六条你一条不占，说明你依然年轻！占了怎么办？三招教你：

1、适度运动。每天坚持运动一个小时以上，做做抗阻运动，拉伸运动，健美操，瑜伽，太极拳都可以。

做做家务，洗衣服，擦地板，擦油烟机，整理衣柜橱柜，别小看这些家务活，都起到锻炼上肢和腰部的作用。

跳舞、绘画、学习新技能都能改善认知能力，延缓大脑衰老。

2、吃够蛋白质。专家说，可以有效补充蛋白质和钙，促进机体恢复与组织修复。

吃肉和补钙可以预防肌肉萎缩，牛奶也是好的蛋白质，建议每天喝2袋奶。

3、保持一颗好奇心。当你发现自己对什么都毫无兴趣，就说明你真的不年轻了。如果你才50多岁，一定要保持对新鲜事物探索欲和好奇心，活到老学到老。

比如学会手机支付、网上购物、手机预约、手机缴费等，可以下载银行的APP，发工资马上查到，存钱也不需要去银行，自己在APP里存。

学会适度玩小游戏，也可以锻炼大脑，提升大脑和手的配合度，有效对抗衰老。

总之，50岁以上这六条一条不占，说明你依然年轻，占了咋办，学会上面的三招，你就会越活越年轻，比同龄人至少年轻5岁以上。大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢你！