林凯玲主任：天冷胃炎总发作？一杯升阳水健脾暖胃，解决胃胀胃痛

这几天正是三九四九最冷的时候，脾胃虚寒的人最容易出现胃痛、胃胀等不适。许多胃炎患者在这段时间症状会明显加重。

脾胃阳气不足，吃进去的食物无法很好消化，容易出现胃部冷痛、反酸嗳气、食欲不振等问题。

这类人群往往手脚冰凉，比一般人怕冷，容易疲劳，大便不成形。

对于脾胃虚寒引起的胃炎，今天，宏韵中医邀请到脾胃专家林凯玲主任，给大家分享一杯升阳水，帮助温中散寒，缓解不适。

为什么这杯水对胃炎有帮助？

干姜是晒干的老姜，性热味辛，擅于温中散寒，对于脾胃虚寒引起的胃痛、胃胀、食欲不振有较好的改善作用。

干姜的特别之处在于它能深入脾胃，驱散寒邪，促进气血流通，从而缓解胃部冷痛等症状。

单用干姜力度较强，可能不适合长期饮用，而搭配大枣就能平衡。

大枣味甘，性温，能补中益气、养血安神。大枣能补益脾胃之气，脾胃是气血生化的源头，气血充足，脾胃功能才能恢复正常。

而且大枣的甘甜可缓和干姜的辛辣，保护胃黏膜，让这道水平和而不燥烈。

两味食材相配，既驱散了寒邪，又补益了中气，共同缓解脾胃虚寒型胃炎的不适。

自制胃炎升阳水，做法简单

材料：干姜3片，大枣6枚

做法：

1、将干姜片和大枣放入养生壶或砂锅

2、加入约800毫升冷水

3、大火煮开后转小火慢炖20-30分钟

4、煮到水色变为淡黄，枣香飘出即可

用法：

每天上午饮用一杯，上午阳气升发，吸收更好。可反复冲泡至味淡。一周坚持3-5次，改善胃部环境。

调理胃炎，还需注意这些

除了饮用升阳水，胃炎患者的日常调理也很重要：

饮食选择：多吃易于消化的食物，如米粥、面条等，减轻胃部消化负担。避免辛辣、油腻食物，以免刺激胃黏膜。

腹部保暖：胃部位于腹部，寒冷天气尤其要注意腹部保暖，可适当热敷缓解胃部不适。

适度运动：选择饭前适量运动，如散步、简单伸展，有助于增强体质，提高胃的消化能力。

情志调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，这些情绪会影响脾胃功能。

胃炎有不同证型，本文方法主要适用于脾胃虚寒证（表现为胃部冷痛、喜温喜按、食欲不振、大便稀溏等）。若症状持续或加重，建议咨询专业医生。

天越来越冷，照顾好脾胃很关键。这杯简单的升阳水，希望能帮助大家舒适过冬。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。若胃炎症状持续或加重，请及时就医辨证调理。