学会拒绝，才不委屈自己

昨天跟我闺蜜吃饭，她一坐下就唉声叹气，说自己又因为太懂事，硬着头皮帮别人做事，最后委屈了自己。说起来也不是啥大事，就是她同事临时有事，让她帮忙加班做报表，她本来自己的活都没干完，却没好意思拒绝。

她同事一脸恳求，说“我家里真有急事，实在走不开，你就帮我一次呗，就这一次”，还说“我知道你最懂事、最热心了，肯定不会拒绝我的”。我闺蜜本来就嘴软，听人家这么一说，哪怕自己手里的活堆成山，也没好意思说不，只能硬着头皮答应下来。

结果她加班到半夜，自己的活没干完，还得赶同事的报表，累得腰酸背痛不说，第二天同事连句真心的感谢都没有，反而觉得她帮忙是理所当然的。我闺蜜越想越委屈，说“我就是太懂事，总怕拒绝别人，别人会不高兴，可谁又在乎过我累不累呢”。

我真的发现，身边好多人都这样，尤其是我们女孩子，从小就被教导要懂事、要善良、要体谅别人，久而久之，就养成了不敢拒绝、不会拒绝的毛病。哪怕自己不愿意、不方便，也硬着头皮答应别人的要求，生怕得罪人，生怕别人说自己不懂事，最后只能委屈自己。

我表妹就是个典型的“老好人”，太懂事、太好说话，不管谁找她帮忙，她都不会拒绝，哪怕自己吃亏、受委屈，也从不吭声，到最后，大家都觉得找她帮忙是理所当然的。

她室友总爱找她帮忙带饭，一开始还会给钱，后来就越来越随便，有时候忘了给钱，有时候给的钱还不够饭钱，我表妹从来都不好意思开口要，觉得“都是室友，计较这么多干啥”。还有的时候，室友不想打扫卫生，就找借口让我表妹帮忙，我表妹也从不拒绝。

有一次，她室友让她帮忙带一份三十多块钱的饭，结果只给了二十块，还说“剩下的下次给你”，可后来再也没提过。我表妹心里不舒服，却没好意思问，只能自己默默吃亏。我劝她，“你就不能拒绝吗？或者直接跟她说饭钱不够”，她却说“拒绝多不好啊，显得我太小气，再说，都是室友，别闹得太僵”。

还有一次，她同学找她帮忙写论文，说自己实在写不出来，让我表妹帮忙写个初稿，还说“我知道你文笔好，又懂事，肯定会帮我的”。我表妹自己还有一堆作业要写，却还是没好意思拒绝，熬夜帮同学写了初稿，结果同学不仅不感谢，还挑三拣四，说“这里写得不好，那里还要修改”，我表妹气得直哭，却还是硬着头皮帮她修改。

我以前也这样，太懂事、太好说话，总怕拒绝别人，总想着体谅别人，可到最后，却总是委屈自己。不管是朋友、同事，还是亲戚，只要找我帮忙，我几乎从不拒绝，哪怕自己不方便、不愿意，也会硬着头皮答应。

有一次，我亲戚找我帮忙照看孩子，说自己要出去办事，让我帮忙照看一天。我那天本来约了朋友去逛街，已经盼了好几天了，可亲戚一脸恳求，说“我实在没人可找了，你最懂事，就帮我照看一天吧”，我没好意思拒绝，只能推掉和朋友的约定，帮忙照看孩子。

那孩子特别调皮，一整天下来，我累得浑身酸痛，连口水都没来得及喝。亲戚回来后，只是轻描淡写地说了一句“辛苦你了”，连一句真心的感谢都没有，反而还说“你看你，连个孩子都看不好，把家里弄得这么乱”。我当时心里特别委屈，明明自己推掉了约会，累了一整天，却还要被指责。

朋友知道后，劝我说“你就是太懂事了，太好说话了，总怕拒绝别人，可你有没有想过，你越是这样，别人就越不把你当回事，越觉得找你帮忙是理所当然的”。朋友的话点醒了我，我才发现，自己一直以来的懂事，其实都是在委屈自己。

从那以后，我就刻意改了这个毛病，学会了拒绝别人。有人找我帮忙，要是我不方便、不愿意，我就会直接说“不好意思，我这边也有事，帮不了你”，不再硬着头皮答应，不再委屈自己。一开始，我还怕别人不高兴，怕别人说我不懂事，可慢慢发现，真正在乎我的人，不会因为我拒绝一次就生气。

反而，我学会拒绝之后，整个人都轻松多了，不用再为了别人的要求，勉强自己做不喜欢的事，不用再委屈自己，不用再熬夜受累，也不用再看别人的脸色。我有了更多的时间和精力，做自己喜欢的事，陪伴自己的家人和朋友，日子过得踏实又舒心。

我表妹后来也慢慢学会了拒绝。有一次，她室友又让她帮忙带饭，还想少给钱，我表妹直接说“不好意思，我今天也不顺路，没法帮你带”；她同学再找她帮忙写论文，她也直接拒绝，说“不好意思，我自己的作业也没写完，帮不了你”。

一开始，她室友和同学还有点不高兴，说她“怎么变得这么小气，这么不懂事”，可我表妹没有妥协，还是坚持自己的想法，学会拒绝不该帮的忙。慢慢的，大家也不再随便找她帮忙，也不再觉得找她帮忙是理所当然的，反而对她多了一份尊重，我表妹也不用再委屈自己，整个人都变得开朗多了。

其实很多人之所以不敢拒绝、不会拒绝，无非是太在意别人的看法，总怕拒绝别人之后，别人会不高兴，会说自己不懂事、太小气，总想着体谅别人、迁就别人，可唯独忘了体谅自己、心疼自己。

可我们要知道，懂事是美德，但太懂事，就是对自己的残忍。我们没有义务，满足别人的所有要求，也没有义务，因为别人的看法，就委屈自己、勉强自己。拒绝不是不懂事，也不是小气，而是懂得体谅自己、心疼自己，是一种清醒的自我保护。

我们这一辈子，最重要的就是好好爱自己，别总想着讨好别人、迁就别人，别总硬撑着懂事，别总委屈自己。该拒绝的时候就拒绝，该自私的时候就自私一点，不用怕别人不高兴，不用怕别人说自己不懂事。

真正在乎你的人，会理解你的难处，会尊重你的选择，不会因为你拒绝一次就生气；那些因为你拒绝就不高兴、就说你不懂事的人，根本就不在乎你，也不值得你去讨好、去迁就。

所以啊，别再硬撑懂事了！学会拒绝，不是不懂事，而是为了不委屈自己；学会拒绝，才能守住自己的底线，才能活得更轻松、更自在；学会拒绝，才能好好爱自己，才能拥有更舒服的人际关系。

所以啊，别再瞎操心了！放下不必要的执念，不再插手别人的生活，安安心心管好自己，踏踏实实干好自己的事，过好自己的小日子。等到你把自己的日子过好了，就会发现，原来不瞎操心，是一件多么轻松、多么幸福的事。