哈尔滨到长白山：6天5晚全攻略（实测接地气版，新手直接抄）

整理好我刚结束的哈尔滨-长白山6天5晚实测攻略啦 纯新手友好，不搞华丽辞藻，全是唠嗑式干货、真实体验和避坑点，从交通、住宿到吃住行，每一步都写得明明白白，照着玩绝对不慌，主打一个轻松自在、不绕路、不踩雷！

先交代下背景：我们是从上海浦东出发，两个女生同行，全程主打“穷游但舒适”，不赶行程、不打卡式旅游，重点就是吃好、住好、看好风景，下面全是亲测后的真心话，无任何广！

在这里推荐一位专业度很值得信赖领队晓芳。专门做品质游小包团，按照我们游客的想法和时间安排路线和行程！想去哈尔滨、雪乡、漠河，长白山、延吉旅游的朋友建议先加晓芳咨询一下，即便是计划自己玩的伙伴，也可以加上聊聊天，像景区2026最新的免费购票政策，还有特价酒店+5A景区的免费门票预订都是免费咨询的~晓芳微信号：186 744 29725
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住宿选择（实测避坑，性价比拉满）

全程没住酒店，全选的民宿！都是在美团民宿小程序上订的，对比了好几家，最终选的都是价格合理、位置方便的，人均每晚100-150元，性价比直接拉满，比酒店划算太多。

重点唠唠住宿的小细节（避坑重点！）：① 哈尔滨的民宿，我们订在中央大街附近，步行5分钟就能到中央大街，逛吃超方便，晚上逛累了直接就能回去休息，不用赶公交、打车；② 延吉的民宿，订在延边大学旁边，楼下就是网红墙和美食街，半夜饿了下楼就能炫小吃，拍照也方便，步行到西市场也就10分钟；③ 所有民宿都有空调和暖气，东北的冬天住民宿完全不冷，这点可以放心。

唯一的小缺点：民宿都是电热水器！划重点 一定要提前1小时打开预热，不然洗到一半就变冷水，别问我怎么知道的，第一次没经验，洗到一半冻得打哆嗦 除此之外，整体体验都很好，房间干净、设施齐全，老板也都很热情，有什么问题问他们，都会耐心解答，甚至会给我们推荐本地好吃的、好玩的，比酒店冷漠的前台贴心多了。

特别提醒：不管是在酒店预定+景点门票预定方面都是非常紧张的，如果假期临时去定的话肯定是非常贵，所以大家最好提前预定行程哦）我直接把她微信放在这里你们需要就问问晓芳多比较不会吃亏的，电话是：186 744 29725

每日行程（详细到小时，真实体验不缩水）

Day 1️⃣：上海→哈尔滨，落地就冲中央大街+松花江日落

我们买的是早上8点左右的机票，上海浦东飞哈尔滨太平国际机场，飞行时间大概3小时，中午11点左右准时落地，没延误（建议提前1-2周订机票，避开周末和节假日，能省不少钱，我们提前10天订的，人均800元左右）。

落地后交通：没打车！太平机场到市区，最划算的就是机场大巴3号线，认准“中央大街”站，25元/人，全程1小时左右，不绕路、不停车（除了站点），比打车便宜太多（打车大概要150元左右，不划算），而且大巴很舒服，有行李架，适合带行李的宝子。

到民宿放完行李，大概1点左右，休息半小时就直奔中央大街（毕竟逛吃才是重点！）。中央大街全是俄式建筑，随便拍都出片，不用特意找角度，逛的时候可以慢慢走、慢慢看，感受哈尔滨的烟火气。

下午行程：逛完中央大街，我们没打车，坐公交2路直达松花江，公交2元/人，全程15分钟，很方便。到了江边，一定要坐轮渡！10元/人，往返江两岸，吹着江风看两岸的风景，超级惬意，比坐游艇划算多了（游艇80元/人，性价比不高，拍照出片效果和轮渡差不多，没必要花这个冤枉钱）。

重点推荐：斯大林街的日落！我们逛到斯大林街的时候，刚好是下午4点多，赶上日落，夕阳洒在江面上，波光粼粼，随手拍都是大片，建议多留20-30分钟，慢慢看日落，真的绝了，那种治愈感，只有亲眼看到才能体会到，比照片里好看10倍！

晚餐：必冲中央大街的老厨家（认准总店！），这是哈尔滨最老牌的锅包肉店，亲测不踩雷！我们点了经典锅包肉、地三鲜、杀猪菜，两个人点三个菜刚好，人均60元，能吃到撑。锅包肉外酥里嫩，酸甜口不腻，不像有些店做的发苦、发腻，咬一口嘎嘣脆，裹着的糖汁也不齁甜，老人小孩都能吃；地三鲜炖得软烂，土豆糯叽叽、茄子吸汁，超级下饭；杀猪菜也很正宗，血肠不腥、五花肉不腻，配上米饭，香到舔盘。

晚上：逛完中央大街，慢慢走回民宿，路上可以买一根马迭尔冰棍，5元/根，原味的最好吃，奶香味十足，冬天吃冰棍，那种冰火两重天的感觉，真的太奇妙了，不愧是哈尔滨的特色！

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Day 2️⃣-4️⃣：哈尔滨→延吉→图们，沉浸式炫饭+边境漫游（最快乐的3天！）

这三天是整个旅程最快乐的时候，主打一个“炫饭+放松”，毕竟延吉可是“美食之都”，图们的边境风光也超级有特色，全程不赶时间，慢慢逛、慢慢吃。

上午：哈尔滨→延吉，坐高铁！我们买的是早上8点30分的高铁，从哈尔滨站出发，直达延吉西站，车程2小时40分钟左右，票价156元/人，建议提前1天买票，避开早高峰，不然容易没票。高铁很舒服，座位宽敞，有充电口，路上可以补补觉、看看风景，不知不觉就到延吉了。

到延吉后，先去民宿放行李，休息半小时，就开启我们的“延吉炫饭之旅”，下面全是亲测不踩雷的美食，按顺序冲就对了，每一道都让人回味无穷，吃货直接抄作业！

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✅ 延吉美食实测（无踩雷，按推荐度排序）：

1. 顺姬冷面（西市场总店）：必吃！18元/碗，加一份牛肉片10元，面条筋道有嚼劲，汤汁冰凉酸甜，里面还有苹果片、梨片、泡菜，解腻又爽口，夏天吃巨舒服，冬天吃也不违和，配着辣白菜吃，绝了！我们两个人吃一碗都够，分量很足。

2. 吴氏包饭：人均50元，本地人常去的店，不是网红店，味道超正宗。点一份五花肉包饭+辣炒鱿鱼，用生菜包着五花肉、泡菜、米饭、蒜片，一口下去，油脂香和蔬菜的清爽融合在一起，不腻人、超满足，五花肉烤得焦香，一点都不柴。

3. 世代炸鸡：外卖点更方便，人均40元，延吉最好吃的炸鸡，没有之一！点甜辣+原味双拼，外皮酥脆到掉渣，里面的鸡肉多汁又嫩，不柴、不腥，甜辣口的不齁甜、不呛辣，原味的香到舔手指，我们每次都点两大盒，根本不够吃。

4. 黄酥记梅菜扣肉饼：延大美食街里的小摊，8元/个，外皮焦香酥脆，咬一口掉渣，梅菜馅不咸不腻，带着一点点甜味，热乎的时候吃巨香，我们每天都要吃1个，临走前还买了两个带走。

5. 小鱼饼：网红墙对面的小摊，5元/2个，外皮酥脆，里面是红豆馅，糯叽叽、甜滋滋，热乎的时候吃，一口下去，红豆馅流出来，超级治愈，适合逛累了当小吃。

6. 米肠+牛肉汤：西市场旁边的本地小摊，米肠10元/份，切片后蘸着蒜酱吃，不腥、不腻，口感糯叽叽，牛肉汤20元/碗，汤鲜不膻，里面的牛肉片很多，配着米饭吃，暖乎乎的，冬天吃太舒服了。

7. 小李布车：延边大学附近，人均80元，韩式料理，适合晚上和朋友小聚。部队火锅、芝士年糕必点，芝士能拉很长，年糕糯叽叽、吸满汤汁，部队火锅分量很足，两个人点一份火锅+一份小吃，就能吃到撑，味道很正宗，和在韩国吃的差不多。

8. 大叹号：韩式辣炒年糕，人均50元，能吃辣的宝子一定要冲！年糕糯叽叽，汤汁浓郁，中辣就足够了，不能吃辣的宝子一定要选微辣，不然会辣哭 还可以点一份芝士玉米，甜滋滋、糯叽叽，和辣炒年糕搭配，解辣又解腻。

9. 后浪咖啡：就在延大网红墙旁边，人均35元，主打一个拍照出片，咖啡味道中规中矩，点一杯冰美式+提拉米苏，坐在窗边，看着外面的网红墙，拍拍照、歇歇脚，还是很舒服的，适合逛累了补充体力。

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除了炫饭，这三天我们还干了三件超有意义、不后悔的事，每一件都值得体验！

① 东北澡堂沉浸式体验（必试！）：找了一家延吉本地的澡堂，不是网红店，人均38元，包含洗浴+汗蒸，性价比拉满。第一次体验东北搓澡，一定要选醋搓，30元/人，搓澡阿姨手法很到位，不疼但能搓出很多泥，搓完身上滑溜溜的，巨舒服！搓完澡可以去汗蒸房里待10分钟，浑身都暖乎，缓解一天的疲惫，终于get到东北人冬天的快乐了，真的太舒服了，建议宝子们都去试试，不体验等于白来东北！

② 民俗园朝鲜公主体验（拍照出片！）：民俗园门票30元/人，里面有很多租服装的店，不用提前预约，现场选就可以。一套朝鲜公主服（含发型+网红妆）150元/3小时，这个价格是我们对比了好几家后的，不算贵，而且服装款式很多，都是全新的，妆容也很精致，不是那种敷衍的妆。建议早点去（9点左右），人少，拍照不用排队，园区里有很多拍照好看的角落，随便拍都出片，摄影师可以找园区里的，50元拍10张，比自己拍好看太多，拍出来的照片，朋友圈点赞直接爆了，至今都是我们的珍藏！

③ 帽儿山看日落（治愈到哭！）：从延吉市区打车去帽儿山，30元/车，拼车的话10元/人，很方便。帽儿山门票20元/人，不用爬山，坐观光车10元/人，直达山顶，很轻松，适合不爱爬山的宝子。我们下午4点左右出发，到山顶刚好赶上日落，夕阳洒在山林间，远处的风景一览无余，随手拍都是大片，那种壮阔又治愈的感觉，真的很难忘，建议多留一点时间，慢慢看日落，吹吹山顶的风，超级惬意。

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Day 4️⃣ 下午：延吉→图们，中朝边境一日游（拼车更方便）

图们离延吉很近，坐高铁只要18分钟，票价11元/人，但我们选择了拼车，80元/人，往返接送，还包含导游讲解，超级省心，不用自己找路线、赶高铁，而且导游会给我们讲图们的历史、边境的小故事，还会帮我们找拍照好看的角度，比自己去方便太多。

图们行程（全程不赶时间，慢慢逛）：界碑→日光山→雕塑公园→百年部落，每一个景点都很有特色，主打一个“边境风情”。

① 界碑：一定要去！站在界碑旁边，一边是中国，一边是朝鲜，肉眼就能看到对面朝鲜的村庄、房屋和行人，那种身处边境的感觉，真的很奇妙，拍照的时候一定要站在规定区域，不能越界，旁边有士兵值守，要尊重规则哦。

② 日光山：爬山很轻松，全程10分钟就能到观景台，站在观景台上，能看到整个图们市区和中朝边境的风光，视野超级开阔，拍照也很出片。

③ 雕塑公园：里面有很多和中朝文化相关的雕塑，很有纪念意义，人很少，适合慢慢逛、拍照。

④ 百年部落：里面是传统的朝鲜族民居，都是木质结构，很有特色，还可以免费试穿朝鲜族服饰，拍照不收费，里面还有卖米酒、辣白菜的，价格很实惠，可以买一点尝尝。

逛完图们，晚上拼车返回延吉，顺便在延吉炫了一顿小李布车，结束这快乐的三天，真的太满足了，延吉的烟火气、图们的边境风情，都让人念念不忘。

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Day 5️⃣：延吉→长白山，北坡一日游（实测避坑，必看！）

这一天是整个旅程的重点，也是最期待的一天！长白山的美景，真的只有亲眼看到，才能体会到它的壮阔，话不多说，全是实测干货和避坑点。

交通：我们是在“长白山旅游”公主号上买的北坡全程票+往返接送车，超级省心！全程票包含：长白山门票105元+环保车85元+倒站车80元，合计270元/人；往返接送车80元/人，早上7点从延吉民宿发车，晚上5点左右从长白山返回延吉，不用自己找车、赶车，司机师傅很准时，开车也很稳。

重点：长白山分北坡、西坡、南坡，新手第一次去，优先冲北坡！北坡景点最齐全，不用爬山，全程坐环保车+倒站车，很轻松，适合不爱爬山、赶时间的宝子；西坡和南坡的视野更好，能看到完整的天池，但西坡需要爬1442级台阶，南坡需要徒步1小时左右，体力好的宝子可以冲，我们时间不够，只去了北坡，但已经足够震撼了。

北坡必逛景点（按游览顺序）：天池→长白瀑布→绿渊潭→地下森林，全程逛下来大概6-7小时，不赶时间，慢慢逛、慢慢看，每一个景点都很出片。

穿搭避坑（重中之重！）：我们去的时候天气晴朗，太阳特别大，但是！长白山海拔高，气温比山下低10℃左右，而且风很大，所以穿搭一定要注意：① 墨镜必须带！天池反光很强，太阳一晒，根本睁不开眼，不戴墨镜会晃得头疼；② 三合一带内胆的冲锋衣必须穿！里面穿短袖，热了可以脱，冷了能穿上，不用带太厚的羽绒服，不然会很累赘，冲锋衣既能防风，又能保暖，超级实用；③ 舒适的鞋子！虽然不用爬山，但要走很多路，穿高跟鞋、帆布鞋会很累，建议穿运动鞋、登山鞋。

小细节：① 倒站车一定要坐！去天池必须坐倒站车，山路很陡，自己开车上去不安全，而且不让私家车上去，倒站车80元/人，全程20分钟左右，虽然有点颠簸，但能节省很多时间和体力；② 天池的景色全看天气！天气晴朗的时候，能看到完整的天池，蓝天白云倒映在天池里，超级震撼；如果下雨、下雪，天池会被云雾遮住，什么都看不到，所以去之前一定要查好天气，尽量选晴天去；③ 不用带太多水和零食，景区里有很多小卖部，价格不算太贵，矿泉水5元/瓶，泡面15元/桶，带太多东西会很累。

实测感受：看到天池的那一刻，所有的疲惫都消失了 真的太壮阔、太治愈了，湖水是那种纯净的蓝色，像一块宝石，周围的雪山环绕，随手拍都是大片，没有任何滤镜，比照片里好看10倍。逛完北坡，晚上坐接送车返回延吉，虽然很累，但真的太难忘了，长白山的美景，无论春夏秋冬，都值得再来一次。

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Day 6️⃣：延吉→哈尔滨→上海，返程前再炫一顿！

这一天是返程日，虽然很舍不得，但也要回家啦，重点就是“返程+炫最后一顿东北美食”。

上午：延吉→哈尔滨，坐高铁！我们买的是早上9点左右的高铁，还是2小时40分钟，票价156元/人，到哈尔滨站后，先去提前订好的民宿放行李（民宿还是订在中央大街附近，方便下午逛吃、赶飞机）。

中午：直奔东北烧烤！认准中央大街附近的“老地方烧烤”，本地人常去的店，不是网红店，味道超正宗，价格也很实惠，人均50元，能吃到撑。我们点了烤肥瘦、烤筋、烤实蛋、烤茄子、烤馒头片，还有东北大拉皮，烤肥瘦外焦里嫩，不腻人，烤实蛋QQ弹弹，烤茄子吸满了蒜蓉汁，香到舔盘，东北烧烤真的太绝了，比上海的烧烤好吃太多，临走前一定要炫一顿！

下午：买伴手礼+炫草莓！哈尔滨的新鲜草莓一定要买，路边的小摊就有，15元/斤，又大又甜，没有酸味，汁水充足，我们买了两斤，在车上吃，超级满足；伴手礼我们买了哈尔滨红肠、列巴，还有延吉带回来的米酒、辣白菜，都是真空包装的，方便携带，带回家给家人、朋友尝尝。

傍晚：哈尔滨→上海，我们买的是下午5点左右的机票，从哈尔滨太平机场飞上海浦东，提前1小时到机场，办理登机手续、托运行李，飞行时间大概3小时，晚上8点左右落地上海，结束了6天5晚的旅程。

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预算拆解（人均4500元，实测无隐形消费）

很多宝子关心预算，我们两个人同行，人均大概4500元，没有隐形消费，每一笔花费都有记录，拆解如下（仅供参考，丰俭由人）：

1. 路费（占比最高，人均1992元）：上海→哈尔滨机票（人均800元）+ 哈尔滨→延吉高铁（156元）+ 延吉→长白山往返接送车（80元）+ 延吉→图们拼车（80元）+ 延吉→哈尔滨高铁（156元）+ 哈尔滨→上海机票（600元）+ 市内交通（公交、轮渡、打车，合计200元）。

2. 住宿（人均500元）：6天5晚民宿，哈尔滨2晚（人均200元）+ 延吉3晚（人均300元），都是性价比很高的民宿，价格合理、位置方便。

3. 门票（人均400元）：松花江轮渡（10元）+ 帽儿山（20元）+ 民俗园（30元）+ 长白山北坡全程票（270元）+ 图们拼车（80元，包含门票）。

4. 美食（人均1500元）：全程炫饭+咖啡+小吃+烧烤，延吉的美食太多，我们每天都在狂炫，这个预算很真实，吃货宝子可以参考，不爱吃的宝子，预算可以减一点。

5. 其他（人均250元）：朝鲜公主妆造（150元）+ 伴手礼（米酒、辣白菜、红肠，人均100元）。

合计：1992+500+400+1500+250≈4642元，我们实际人均花了4500元，主要是机票和美食省了一点，比如机票提前订的，比旺季便宜，美食也没有点太多浪费，整体来说，这个预算对于6天5晚的旅程来说，已经很划算了。

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最后碎碎念（真心话，必看！）

这趟6天5晚的旅程，真的太难忘、太治愈了 没有复杂的行程，不用赶时间，每天就是逛吃、看风景，感受哈尔滨的豪爽、延吉的烟火气、长白山的壮阔，每一处都让人念念不忘。

再给宝子们补几个避坑点，一定要记好：① 延吉民宿的电热水器，提前1小时预热，别洗到一半变冷水；② 长白山一定要带墨镜和冲锋衣，别嫌麻烦，不然会吃亏；③ 图们拼车，认准本地司机，别找网红拼车，价格贵还绕路；④ 哈尔滨中央大街的美食，别在主街上吃，主街上的价格贵、味道一般，拐进旁边的小巷子，有很多本地小摊，味道正宗、价格实惠；⑤ 延吉的美食，别点太多，不然会浪费，很多小吃可以两个人分一份，这样能多尝几种。

不管是春夏秋冬，长白山都值得去一次，延吉的美食值得二刷，哈尔滨的烟火气值得再感受一次。希望我的这份实测攻略，能帮到准备出发的宝子们，祝大家都能拥有一次难忘的东北之旅，玩得开心、吃得尽兴，不负时光、不负自己❤️