在地铁车厢感到窒息、不敢进没窗户的房子……这种恐惧你有吗｜新民·科技前沿

在生活中，有这样一群人：在地铁车厢里感到窒息，因害怕磁共振成像（MRI）检查而延误治疗，甚至不敢进入没有窗户的房间……这些并非简单的“胆小”，而是可能患上了幽闭恐惧症。据统计，全球约10%的人在一生中会经历不同程度的幽闭恐惧。

一种“空间”引发的恐惧

幽闭恐惧症（claustrophobia），又称密闭恐惧症，属于“特定恐惧症”的一种，典型的表现是对封闭或狭小空间产生明显超出实际危险程度的强烈恐惧。例如坐电梯、搭乘飞机或地铁或进入医院的MRI检查室等，患者常会不由自主地出现心跳加速、呼吸急促、出汗、头晕，甚至濒死感。为了避免这些痛苦体验，他们往往主动回避相关场所，即便被迫进入，也会感到极度煎熬。

值得注意的是，很多人在陌生或受限环境中都会出现一定程度的紧张反应，这属于正常现象。而幽闭恐惧症患者的特殊之处在于：他们通常清楚自己的恐惧并不合理，却无法控制身体和情绪的反应。这种“明知无害，却仍恐慌”的矛盾状态，正是其区别于普通紧张的关键所在。

心理学家认为这种恐惧的形成往往与早年经历有关——例如童年曾被锁在储藏室等狭小空间的经历，可能导致大脑中负责处理恐惧的区域（如杏仁核）变得过度敏感，错误地将电梯等封闭空间识别为“致命威胁”，从而陷入“恐惧—回避—恐惧加剧”的恶性循环。

治疗手段主要包括三大类

目前，幽闭恐惧症的治疗手段主要包括三大类，各有侧重，需要结合使用——

一是心理干预：通过心理咨询或支持性谈话，帮助患者理解恐惧的来源，缓解焦虑情绪。这种方式适合症状较轻的人群，或者作为其他治疗的辅助手段。

二是药物辅助疗法：在急性焦虑发作时，精神科医生可能会短期使用苯二氮䓬类抗焦虑药（如阿普唑仑）以快速缓解症状。对于需要长期管理的患者，可能会配合使用SSRIs类抗抑郁药（如舍曲林），通过调节大脑中的神经递质来降低整体焦虑水平。但需注意，药物可以缓解症状，却无法消除恐惧本身，通常需与其他心理治疗手段联合使用，才能获得持久效果。

三是认知行为疗法（CBT）：这是目前国际公认的首选治疗方法，其中以“暴露疗法”为核心。心理治疗师会引导患者在安全环境中，循序渐进地接触恐惧场景，通过反复体验“恐惧但无危险”的过程，帮助大脑修正“封闭空间=危险”的错误认知。研究表明，接受规范的、以暴露疗法为核心的CBT治疗后，约70%以上的幽闭恐惧症患者症状能得到显著改善或临床缓解，且疗效稳定、复发率低。

循序渐进面对幽闭恐惧

虚拟现实暴露疗法为幽闭恐惧症的治疗困境提供了一种突破性方案。它利用VR技术构建高度仿真的密闭场景，让患者在完全安全、可随时退出的环境中，循序渐进地面对恐惧。

以电梯训练为例，患者戴上VR头盔后，仿佛置身于真实的电梯轿厢内。治疗师则如同“导演”，通过控制面板动态调整环境参数，为每位患者量身定制暴露难度：

1.暴露场景可分级——从宽敞明亮的观光电梯起步，逐步过渡到狭小昏暗的货梯，甚至模拟轻微晃动或短暂停运；

2.社交因素可控制——可设定电梯中空无一人，也可逐步加入虚拟乘客，甚至引入咳嗽、对视等细微社交压力；

3.过程安全可逆——患者只需按下按钮，即可立即暂停或退出。这种“一切由我掌控”的体验本身，就能显著降低焦虑，提升治疗依从性。

VRET通过在无真实危险的环境中反复体验“恐惧但安全”的状态，大脑会逐渐修正“封闭空间=致命危险”的错位联结，实现恐惧的自然消退。

多项研究证实，VRET在治疗特定恐惧症（包括幽闭恐惧）方面效果显著，疗效与传统真实暴露疗法相当，但痛苦更少、接受度更高。随着科技发展，未来，患者甚至可以在专业的指导下，使用低成本自助式VR设备在家训练，极大提升可及性与便利性。

更多内容，请关注新民晚报21日7版“科技前沿”

如果你或身边的人正受幽闭恐惧困扰，请记住：这不是性格缺陷，而是大脑特定神经回路的过度反应，它是可以治疗的。回避只会让恐惧的边界不断扩张，及早寻求专业帮助，才是打破循环的关键。

作者：上海长海医院临床教学培训中心 蔡丽萍 游晓华

原标题：《在地铁车厢感到窒息、不敢进没窗户的房子……这种恐惧你有吗｜新民·科技前沿》

栏目编辑：马丹 文字编辑：郜阳 题图来源：东方IC

来源：作者：蔡丽萍 游晓华