幽门螺杆菌不再来！4个生活小习惯，轻松清除细菌，守护肠胃健康

胃病是生活中比较常见的一种疾病，它给人类健康带来了严重危害。而引起胃病最大的凶手是幽门螺旋杆菌，感染幽门螺旋杆菌后身体会出现口臭，口干，胃疼等不良症状。

那么应该怎么彻底杀灭幽门螺旋杆菌呢？其实方法很多，只要牢记4个方法就能轻松帮你治疗胃部。另外，患者平时也要积极养成良好的生活习惯，提高身体免疫力，预防疾病发生。值得注意的是胃病长期不治疗的话会引起胃癌。

一、胃病的症状

胃病的症状因人而异，不同年龄的人发病的症状是不一样的。尤其是年龄超过45岁以上的患者，应加强注意胃部健康，千万不能暴饮暴食。1、腹痛。早期胃病患者会出现腹痛腹胀的情况，并且伴有恶心呕吐。同时患者的食欲下降，吃不下饭。

2、上腹部不适。除了腹痛之外，有些胃病患者还会有上腹部疼痛的症状，特别是吃了生冷食品后症状愈发明显，严重患者有可能伴有胃出血的等症状。

3、反酸。病情发展到中期，患者经常会有反酸的情况。此时可以考虑应是反流性食管炎和胃炎。部分患者胃里会出现酸水，经常有打嗝现象等。

4、大便出血。到了后期胃病患者会有大便出血的情况。大便出血说明病情已经发展到很严重的程度。通常情况下，有大便变黑且出血的临床表现。此外，还需注意是否是消化道出血，应及时去医院治疗明确具体病情。

5、乏力，身体消瘦。当身体出现乏力消瘦等情况，应该是胃病发展到很严重的阶段了，应考虑是不是患胃癌。另外，这个阶段的患者还会有贫血，腹部肿块等症状。

二、幽门螺旋杆菌感染途径

幽门螺旋杆菌是引起胃病的一个重要因素。此病的致病因素主要是不健康的饮食习惯造成。患者有直接因素和间接因素，多数人是间接传染的。

1、使用不干净的工具或饮用水源。比较常见于各种酒店活动，如果餐具得不到正规合理的消毒，那么幽门螺旋杆菌很有可能通过餐具传染给其他人。幽门螺旋杆菌可以实现一人传多人。另外，饮用不健康的水资源也会有可能感染幽门螺旋杆菌。

2、接触到感染者的体液。生活中如果意外的发生接触感染者体液或者粪便，，均存在一定机会造成幽门螺旋杆菌的感染。

3、口对口喂食。此种现象常见于喂食婴幼儿。父母一方患有幽门螺旋杆菌，如果采取口对口的方式喂食，那么极有可能将幽门螺旋杆菌传染给婴幼儿。

以上几个是比较常见的感染途径。幽门螺旋杆菌感染没有特定的人群，生活中任何人都是易感人群。因此，外出就餐时应加强个人防范工作，避免使用其他人用过的餐具，建议多使用一次性碗筷，这样就能有效避免感染

三、幽门螺旋杆菌的几个预防方法

1、科学合理分餐。幽门螺旋杆菌是一种寄生于餐具上的细菌，通过接触的方式进行传播，一般是口与口交叉感染。所以建议企业或单位采取分餐制度，一个人单独使用一份餐具，最好放置餐具的位置保持一定的空间，以免增加二次感染机会。

在家吃饭也是一样，如果其中有一个人感染了幽门螺旋杆菌，那么就会增加其他人感染机会；一旦发现家族有人是幽门螺旋杆菌阳性，应立即做好“分餐”制度，改变饮食结构，保障个人卫生与健康，预防胃病。

2、勤洗手。勤洗手也是预防幽门螺旋杆菌的好方法。刚接触的一些餐具或是食物中均含有病菌，所以在饮食之前必须要做到勤洗手，避免细菌侵入。另外，外出回来第一时间要记得勤洗手，做好个人卫生，降低细菌感染机会。

俗话说手是人体重要的器官，人的一切活动都源于手。一天活动中，大量的病毒经过手的接触传染。因此，平时要养成良好的洗手习惯，做到饭前饭后勤洗手，同时养成正确的洗手习惯也很重要。

3、改善饮食结构。饮食结构跟幽门螺旋杆菌的感染也是存在一定关系。幽门螺旋杆菌主要存在于食物中，因此要做好饮食结构调理，积极改善饮食种类，多吃一些富含营养物质的水果和蔬菜，少吃一些生冷，油腻食物，保持积极舒适的心态很重要。

现代人的生活压力过大，很多人吃饭纯粹是为了应付。所以早上可能会吃隔夜饭来填饱肚子另外，一些人特别喜欢吃重口味的饭菜，长期坚持吃容易引发十二指肠炎等胃病。因此，平时要多学习怎么样健康吃饭。

4、少喝酒。长期喝酒是一种对健康极不负责任的事情。喝酒容易导致人体胃部发生改变，同时喝酒易刺激胃黏膜给胃部带来了严重的负担。另外，喝酒是需要碗筷的，使用了不干净的餐具会增加感染幽门螺旋杆菌的几率。

酒精是一种对身体健康不友好的食物，常年喝酒容易导致人出现头晕，头疼，乏力等情况。此外，还有可能伴有支气管炎，咽喉炎以及各种全身性疾病。其中胃病是最易得的。

四、杀死幽门螺杆菌的4个好方法

幽门螺旋杆菌一旦感染很难清除，所以一定要加强预防意识，保障个人健康。那么生活中有哪些杀死幽门螺旋杆菌的好方法呢？下面几个方法可以起到不错的治疗效果。

1、药物治疗。药物治疗是最基础的治疗手段。现有治疗幽门螺旋杆菌药物包括抗生素、质子泵抑制剂、以及铋剂。不同用种类的药物治疗的效果也会不同，同时不能完全保证根治的效果。想要达到最理想的治疗作用，应在医生允许的情况下联合用药。

幽门螺旋杆菌主要引起慢性胃炎，所以抗菌治疗是关键。临床上HP完全消失则代表着病菌已完全清除。不同人患病的情况不一样，医生应当要选择合理的治疗方案才是。另外，长期消化不良的患者也是易感染人群。

2、保持个人卫生。个人卫生包括勤洗手，口腔卫生以及饮食安全等等。其中任何一个环节都有可能造成幽门螺旋杆菌感染，因此保持个人的卫生情况是减少疾病发生的重要保障；平时吃完零食或使用可疑餐具后，都必须要进行口腔清理工作。

幽门螺旋杆菌广泛存在于人的唾液和牙菌斑中，其中大量的病菌会引起人体出现口臭，口干，咽喉炎等临床症状。其次，幽门螺旋杆菌的感染性非常强，传播范围广，耐药性强，一般的药物是很难达到根治的作用。

3、多吃西兰花。西兰花是一种营养价值很高的植物，通常被当做菜肴食用。西兰花中含有大量的异硫氰酸酯能够有效的抑制幽门螺旋杆菌，此外西兰花富含多种人体所需的维生素和矿物质，能有效的促进肠胃蠕动，保卫你的“胃”器官。

但是食用西兰花是不能杀死幽门螺旋杆菌的幽门螺旋杆菌是一种顽固的病菌，目前只能通过药物抗菌治疗，同时提高身体免疫力也能起到一定缓解作用。

4、多吃卷心菜。如果个人是幽门螺旋杆菌感染者，可以适当吃一些卷心菜，卷心菜具有抗菌消炎的功效，并且营养价值很高。卷心菜中富含特殊的物质，能有效的保护肠胃健康，还能对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。

五、健康生活的重要性

健康的生活每个人都渴望。世卫组织资料显示每年新发现的胃癌患者中，将近一半患者是感染幽门螺旋杆菌引起的；科学研究证明，胃部的幽门螺旋杆菌清除，可以有效降低胃癌50%的胃癌发病率。因此，平时要远离不干净的餐具和食物。

另外，生活中需要保持一个舒适的心情，不要长期过于沉闷或是生气。生气容易导致人体血压血脂升高，免疫力下降。一旦出现免疫力下降，那么细菌则有可能入侵人体引起疾病。据统计，生气时引发胃病的概率是非常高的。

远离过度疲劳。现代人追求功利往往忽略了身体健康。精神压力大，工作压力大以及生活质量跟不上，都是慢性健康的头号杀手。人处于高度紧张或是压力过大的情况下，容易引发各种胃部疾病，所以要尽量避免不良环境引起的心理反应。

饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南|苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

结语

现实生活里有很多胃病患者，他们得胃病主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯所导致的。比如喜欢吃油炸食物和高热量食物。而胃病中约一半以上的人是因感染幽门螺旋杆菌引起的。因此，科学正规治疗幽门螺旋杆菌是关键，千万不能掉以轻心。

人体感染幽门螺旋杆菌以后会出现很多症状，比如头晕，发烧，恶心，呕吐，胃痛等等。患者应该要改善不良的饮食习惯，积极保持良好心态和社交关系。最后，一定要做到早睡早起，养成健康的起居，保持室内空气流通，不要长时间在噪音大，污染严重的空间生活，努力做好个人卫生。