便秘总不好？可能是肺的问题，这样调才对

很多人被便秘折磨，3天甚至一个星期才拉一次，大便干硬像羊屎蛋，拉的时候肛门疼得出血。试过空腹喝蜂蜜水、吃香蕉，刚开始有点用，过两天又便秘；吃泻药比如番泻叶、大黄、芦荟胶囊，一吃就拉，可时间长了肠道麻木，没药就不拉；还有吃益生菌，几千块花出去，效果也不持久。其实这些方法都没找到根本原因——便秘的根不在肠，在肺。

中医讲肺与大肠相表里，肺在内属阴，大肠在外属阳，互相影响。《黄帝内经》说肺主一身之气，肺气下行才能推动大便排出，就像车的发动机，没劲了踩油门也跑不动；《医宗必读》也说“大肠者，传导之官，变化出焉。若津液不足，则传送艰难”，肺是水之上源，能把津液输布到大肠，大肠润了大便才软滑好排。要是肺干了，津液生不出来，大肠就像干涸的河道，往里面倒几桶水（香蕉蜂蜜水）没用，水一会渗没了，得让上游的水源（肺）重新流起来，河道才能真正润。

有位53岁的李女士，便秘三年，大便干结如羊粪，三四天一次，还口干、偶尔干咳。她试过开塞露，越用越依赖。医生诊察发现她舌质红、苔薄少津，是肺燥津亏导致的肠燥便秘，用了润降法：以杏仁为君药，搭配火麻仁、郁李仁润肠道，瓜蒌仁清热，枳壳行气，生白术健脾，加蜂蜜调和。喝了3天大便就变软，7天能每日一次，两周后排便正常，口干也减轻了。这就是抓住了肺与大肠的关系，润肺才能通肠。

老年人便秘更常见，原因也多：生理上肠道蠕动慢、腹肌盆底肌肌力减退；饮食上吃太精细，膳食纤维不够；还有糖尿病、甲减等疾病影响肠道神经，或者吃抗抑郁药、钙通道阻滞剂等药物的副作用。中医把老年人便秘分成四种证型：脾胃虚弱的，运化差，用黄芪汤健脾益气；阴血亏虚的，肠道失润，用润肠丸养血滋阴；气机郁滞的，情绪不好导致气机堵，用六磨汤顺气；阳虚寒凝的，肾阳不足，肠道冷，用济川煎温阳通便。不管哪种，润肺生津都是关键，杏仁粉就是很好的选择。

杏仁为什么能调便秘？因为它既能润肺，又能润肠，还能宣降肺气，让肺气往下推大便。而且杏仁富含植物油，容易吸收，能润滑肠道、滋养肠道功能。但得用对：必须是甜杏仁（南杏仁），苦杏仁有小毒不能多吃；要选新疆天山脚下的道地杏仁，颗粒饱满油性足；得经过沸水去皮、低温烘干、文火炒制，去掉寒性；磨成超细粉，温水冲服，每天早中晚各10克。有位68岁的老大爷，便秘10年，用了各种方法都没用，喝杏仁粉3天就能拉大便，坚持两个月，不仅便秘好了，口不干、皮肤润、睡眠也变好了。

便秘不是肠的问题，是肺的问题，别再盯着肠子治了。润肺生津才是根本，用对杏仁粉，或者搭配火麻仁、郁李仁等，慢慢把肺润起来，大便自然就通畅了。