为什么随着年龄增长, 我的酒量越来越差, 几乎废掉了

更严重醉酒、更频繁头痛——随着年龄增长，你的身体处理酒精的方式正在改变。年过30岁开始，50岁之后逐渐显现出来了。一年一度的新春佳节来临，吃喝是文化、喝酒更是习俗，但身体是自己的，悠着点儿喝吧。关注详情。

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问：我以前喝半斤八两，没问题！现在喝完就彻底“废掉了”。怎么回事儿？

答：如果以前喝大酒，让你觉得轻松有趣，现在却让你变得晕乎、疲惫、头痛，那么，恭喜你——你变老了。

随着年龄增长，我们更难“扛住”酒精。专家说“人过50岁，会明显感觉身体变化”。

随着年岁增长，身体分解酒精的速度变慢，导致血液酒精浓度更高、受损更明显、醉酒更严重。身体器官老化是主要原因，但也可能还有其他健康问题。

1、肌肉减少

研究提示，从30岁开始，我们每十年可能流失约8%的肌肉量，同时体脂往往增加。肌肉含水量比脂肪高，肌肉越少，体内用于稀释酒精的水分越少。同样饮酒量会带来更高的血液酒精浓度。

血液中酒精浓度更高，会更伤器官，比如大脑：言语、判断、反应速度和记忆可能更差，协调性与平衡也会下降。一句话，酒精在体内更“浓”，醉酒概率也会增加。

随着年龄增长，肝脏内分解酒精的肝酶效率下降，人会更快感觉到酒精的作用，并且醉意或微醺持续更长久，这也是为什么出现持久头痛症状。

年过半百的中老年人也可能有肝脏代谢性疾病，比如脂肪性肝病(肝脏脂肪堆积)和肝硬化(肝脏大量瘢痕化)。

当肌肉减少时肝脏代谢分解酒精更慢，人往往比年轻时更强烈感受到酒精的影响，而且血液酒精水平保持高位时间也更长。

2、药物相互作用

中老年人通常比年轻人服用更多药物治疗常见疾病（高血压、糖尿病、止痛或睡眠药等），其中一些药物会与酒精相互作用，加重肝脏受损。

例如加巴喷丁（用于慢性神经痛和癫痫，越来越多老年人服用）会降低协调性和反应速度；酒精会让这些副作用更严重。

其他药品与酒精产生严重相互作用的包括：某些巴比妥类、苯二氮䓬类、抗抑郁药、抗癫痫药以及降压药。

3、有毒代谢产物、脱水与睡眠质量更差

酒精分解会产生有毒副产物（包括乙醛），导致头痛、恶心、出汗、心跳加快等醉酒症状。身体越快清除这些副产物，感觉恢复越好。但随着年龄的增长，清除过程变慢，醉酒持续更久。

中老年人对口渴的感知也变差，可能喝水更少，更易饮酒后脱水，从而出现头痛与疲劳。睡眠质量随年龄下降，酒精又会让睡眠更糟，两者叠加会让人更困更累。

鉴于这些身体潜移默化的改变，医学专家提示各位在40岁之后还是要认真考虑是否继续多喝一杯或逐渐减量，直至戒酒。

总之，喝酒是自己需要掂量的事儿，“如果我喝多了，肯定要付出代价的”。

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