紧急救援！事发深圳知名景区，一男子爬山时突发心梗

【来源：深圳新闻网】

最近深圳天气不错

不少深圳人选择

周末爬山等户外运动

然而

风景再美

潜藏的风险隐患不能忽视！

1月18日

盐田区梅沙尖

一男子爬山过程中突发胸痛

情况危急

家属紧急拨打120求助

东部通航接到120的调度后，立即从盐田直升机基地出发，12时51分起飞，仅用4分钟便抵达现场，13时06分将患者送至盐田区人民医院救治。

经诊断，该患者为突发心梗。经支架术后，目前患者症状缓解，正在进一步监护中。

东部通航相关负责人表示

任何人在深圳辖区范围内

遇险可拨打120急救电话

120会根据实际情况进行研判

判断是否启动直升机航空医疗救援

费用目前不需要伤者承担

登山游玩要注意什么？

登山游玩要注意

不涉足未开发区域

不靠近危险边坡及悬崖峭壁

量力而行，安全第一

登山前请做好准备

提前规划路线

依据地图规划路线，不要冒险走野路，不要进入未开发区域；确认所有路线出入口的交通情况是否方便；标记山上水源及具体位置，以备不时之需。

提前查询天气预报

景区内森林覆盖率高，路况复杂，且山间气候复杂多变，临时降水、大雾大风、空气对流等情况时有发生，登山前要查询当下是否有强降温、高温、雷电、暴雨等天气。

准备登山物资

注意备好水和干粮，以及做好防晒、防蚊虫等事先准备工作。尽量穿着浅色、宽松和凉爽的衣物。记得备好垃圾袋，将个人垃圾带下山，投放到分类垃圾桶。可携带纱布、绷带、创可贴和云南白药等急救用品和药品，以便及时处理意外损伤。

登山前中后都做好安全和体能装备工作

在登山前，最好先进行一些强度不大的热身运动，给身体一个缓冲和适应的过程。尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

在登山过程中，使用登山杖上山、下山可以在很大程度上节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的疲劳感。另外使用登山杖可以增加行走的稳定性，可以有效防止登山过程中跌倒。

登山结束后，保温、补水、补充食物(主要补充碳水化合物)，切忌不要吃得太饱。

冬季登山

为何更容易“耗能”和“失温”？

冬季登山

既是对意志的考验

也是对身体的挑战

除了突发心梗等意外

如果能量补给和保暖不到位

还很容易出现体力透支、失温等风险

那么，应该如何

科学补充能量、维持体温呢？

冬季登山

补充能量的核心原则

高热量，但不能“难消化”

冬季登山不是吃得越油越好，而是要热量高+易吸收。

优先选择：

• 坚果类（杏仁、核桃、腰果）

• 能量棒、谷物棒

• 黑巧克力

• 牛肉干、奶酪棒

不建议食用：

• 高油脂但冰冷易凝固的食物

• 需长时间咀嚼、难吞咽的干硬食品

少量多次，比一次吃饱更重要

寒冷环境下，身体对饥饿的感知会“变迟钝”。等你觉得饿了，身体往往已经能量不足。

建议做法：

• 每40–60分钟补充一次能量

• 每次少量，避免胃部负担

• “吃热的”是加分项，如果条件允许，热食和热饮对维持体温的帮助非常明显，可以食用泡面、自热米饭等方便食品。

别忽视“喝水”，和保暖关系很大

很多人冬季登山不爱喝水，是一个严重误区。脱水=更容易失温。

为什么低温环境更容易脱水？

• 呼吸时水分流失增加

• 出汗后蒸发快但不易察觉

• 脱水会影响血液循环和产热能力

正确做法：

• 使用保温水壶

• 少量多次饮用，不要等口渴

• 可加入电解质粉

⚠️ 不建议饮酒，酒精会让血管扩张，短暂感觉热，实则加速体温流失。

能量补给≠体温维持

还要配合这几点

及时增减衣物

• 出汗后立刻加外层，防止风吹降温

• 停下休息时马上穿保暖层

避免“冷着肚子”

• 核心部位（腹部、腰部）是产热关键

• 可以在中途进食后加一层衣物

行进+补给同步

• 一边走一边小口进食

• 不要等到“停下来才补给”

如果感到身体不适

或天气突变

应立即停止登山

寻找安全地点避难！

出门在外，安全第一

来源： 深圳报业集团（ 记者高灵灵 龚俊杰 刘真 ）

深圳急救、 爱大鹏

编辑：马静欣

校审：施冰冰、陈苏雅、叶青

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com