广东
章文平中医：出现5个信号，说明孩子内热过大，鼻炎、腺样体肥大要来了
孩子身体机能还没发育好，要是体内内热攒多了，不仅容易出现咳嗽、喉咙痛等不舒服的情况，还可能诱发鼻炎、腺样体肥大，甚至增加得儿科急症的风险。
很多家长可能不知道，临床数据显示，80%的儿科急症发生前，孩子都有一段“内热慢慢攒起来”的过程。所以，家长要学会识别孩子内热的信号，及时调理，这是保障孩子健康的关键。
孩子5个内热预警信号
1、夜间异常多
这是内热最明显的信号之一。如果孩子晚上睡觉总翻来覆去、睡不着，后脑勺或后背经常出汗，甚至把衣服浸湿；
还总爱把脚伸到被子外面，严重时直接踢掉所有被褥；尤其是在凌晨3-5点容易突然惊醒、哭闹不止，好半天哄不好，基本就是内热导致的。
2、二便异常
肠道是身体排热的重要通道，内热太多的话，大便和小便都会有异常。大便要么干硬结块，孩子排便时费力哭闹；要么黏糊糊不成形，沾在马桶上冲不干净；小便颜色明显偏黄，尿量也比平时少，有些孩子还会说排尿时肚子不舒服、有灼热感。
3、五官异常
早上起床时，孩子眼角有很多眼屎，甚至把眼皮粘住；嘴唇发红，容易干裂起皮，还总不自觉地舔嘴唇；说话时口气重，有酸臭味，就算刷了牙、漱了口，异味也消不了——这些都是内热的表现。
4、情绪异常
内热会影响孩子的情绪。如果平时温和的孩子，突然变得很暴躁，一点小事就发脾气、哭闹；玩游戏输了就受不了，遇到不顺心的事就大哭大闹，好半天平复不下来，家长别只觉得是孩子任性，可能是内热引起的。
5、饮食异常
内热重的孩子，会特别想吃冰水、冰淇淋等冷饮，但就算喝了很多冷饮，还是觉得口渴，喝水量没减少；更要注意的是，有些孩子饭量没减，正常吃饭，体重却慢慢下降，脸颊有点凹陷，这也是内热消耗身体的信号。
关键：通腑泄热，掐断生病苗头
中医认为“肺与大肠相表里”，肠道通畅了，体内一部分内热就能排出去。
临床观察发现，90%有内热的孩子，排完大便后，咳嗽、喉咙痛等不舒服的症状都会明显减轻。所以，发现孩子有上面的信号，就可以按下面的方法调理。
1、轻度内热：饮食调理
平时多给孩子吃富含膳食纤维的蔬菜，比如西兰花、芹菜、秋葵，这些蔬菜能促进肠道蠕动；再搭配红心火龙果、梨等水果，帮助滋润肠道、促进排便。饮食要清淡，少让孩子吃辛辣、油腻、油炸的食物，避免加重内热。
2、中重度内热：中药辅助
如果内热比较严重，可以用炒山楂、炒麦芽、炒神曲（这三味药叫“焦三仙”），加水煮成水让孩子当茶喝，能帮助消化，缓解因为吃多了肉食积热引起的内热；也可以在医生指导下，用决明子、火麻仁加蜂蜜煮水喝，起到润肠通便的作用。
特别提醒：如果孩子已经有鼻炎、腺样体肥大这些基础病，一定要先让专业医生辨证，再对症用药，千万别自己随便给孩子吃药。
3、轻中重度通用：推拿调理
不管是轻度还是中重度内热，都可以配合推拿调理，这种方式温和安全，家长在家就能操作。
①摩腹通便：家长先把掌心搓热，以孩子肚脐为中心，顺时针慢慢摩腹5分钟；过程中可以顺便按揉天枢穴（位置在肚脐旁边2寸处，大概是孩子食指和中指的宽度），每次按揉1-2分钟，力度要轻。
②清大肠经：家长用食指指腹，沿着孩子食指外侧（桡侧缘），从指尖向指根方向单向推揉300次，力度要轻柔，以孩子皮肤微微发红为宜，不要太用力。
③改良捏脊：让孩子趴着，家长用拇指和食指、中指，从孩子尾椎骨位置开始，沿着脊柱两侧往上捏，一直捏到脖子后面的大椎穴；每捏3下，轻轻往上提1下（就是“三捏一提”），重点在脾俞穴、大肠俞穴位置多提捏几下，重复操作5-10遍即可。
结语：真正靠谱的育儿方式，不是等孩子生病了才着急吃药，而是在平时多观察孩子的身体变化，提前预防疾病。从孩子舌苔的细微变化、睡眠的小异常中，发现身体的问题，用饮食调理、推拿等温和的方式及时调整，就能让孩子少生病，健康发育。
章文平 广州中医药大学教授 中医儿科副主任中医师，博士 研究生导师。擅长：擅长：纯中医治疗:急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、儿童腺样体、扁桃体肥大、反复咳嗽、久咳、气喘、小儿脾胃、厌食、消瘦、遗尿、尿频、血尿、皮疹、汗多、抵抗力差。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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