天津
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3种粗粮比米饭还升糖。
比米饭还升糖的三种粗粮您知道吗？赶快来看一看。
·第一是糯玉米，里面含有大量的支链淀粉，极宜升糖。
·第二是即食麦片，就是用水一冲就能吃的那种麦片，经过精加工淀粉也容易糊化升糖快。
·第三是小米粥，小米粥经过长时间熬煮，其淀粉就会糊精化特别严重，也是特别升糖的。
这三种粗粮升糖指数甚至比大米还要高。
赶快点赞收藏转发给他们去看看吧！也欢迎每晚7点半进入直播间，学习更多的控糖和逆转的知识吧！
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