讨厌一个人，其实不用翻脸，降“精神熵”就行

心理学上有个词，叫"精神熵"。

熵，是热力学里度量混乱程度的单位。精神熵越高，你的内心越混乱，能量消耗越快，生活也就越糟糕。

讨厌一个人，其实是在你的精神世界里，引入了一股"熵流"。

你翻脸，你吵架，你纠结，你内耗。

这都是在给这股"熵流"添柴加火。

真正的高手，从不用翻脸来对抗讨厌的人。

他们只做一件事：降"精神熵"。

01

把你当成"客体"，别把他当"人"

《庄子·山木》里有个"方舟济河"的故事。

你划船过河，如果有艘空船撞了你的船，哪怕你脾气再坏，也不会生气。

但如果那船上坐着个人，你就会大声呼喊让他避开。

如果他没听见，你就会骂人。

同是撞船，为什么你的反应天差地别？

因为空船是"物"，船上的人是"人"。

我们在讨厌一个人的时候，最痛苦的原因在于：我们赋予了对方太多的主观情感。我们把他当成一个有意志、有恶意、需要去对抗的"主体"。

这会让你的大脑瞬间过载，情绪瞬间失控。

魏晋名士嵇康，堪称"降熵"大师。

钟会当时权倾朝野，带了一大帮名流去拜访嵇康。

嵇康正在树下打铁，向秀帮他拉风箱。

钟会站了半天，嵇康理都不理。

钟会要走时，嵇康才问了一句："何所闻而来？何所见而去？"

钟会答："闻所闻而来，见所见而去。"

这事儿传出去，大家都觉得嵇康太狂，肯定得罪死钟会了。

其实，在嵇康眼里，钟会根本不是一个值得对话的"人"，而只是大树下的一块背景板，一阵嗡嗡叫的苍蝇。

你看不上他，你就不会被他的恶意所伤。

讨厌一个人，最高级的蔑视，不是骂他，而是把他"物化"。

把他当成路边的一块石头，鞋底的一粒沙子。

石头绊了你一跤，你会对着石头破口大骂吗？

不会。你会拍拍灰，绕过去，继续走你的路。

这就是降"精神熵"的第一步：剥离对方的"人"的属性，让他彻底丧失干扰你情绪的资格。

02

翻脸是"耗能"，无视是"节能"

物理学第二定律告诉我们：在一个封闭系统里，熵是不断增加的，除非有外力做功。

人的精力是有限的"负熵"流。

曾国藩曾说："事必有所激，有所逼，而后能有成。"

但他同时也说："唯心静才能成事。"

这看似矛盾，其实是一体两面。

对外，要像盾牌一样硬；对内，要像止水一样静。

翻脸，本质上是一种剧烈的能量释放。

你要调动肾上腺素，组织攻击语言，承担冲突后的风险。这一套流程走下来，你的"精神熵"值瞬间爆表。

而厉害的人会"节能"。

《世说新语》里写谢安，面对桓温埋伏的刀斧手，谢安从容就座，吟诗作赋，最后还能笑着说了一句名言，化解了危机。

他为什么能这么稳？

因为他的内心秩序极强，外界的干扰很难打破他的"负熵"状态。

讨厌一个人，不翻脸，不是因为怂，是因为"不值"。

为了一个烂人，破坏我好不容易建立起来的内心秩序，这笔买卖亏本。

03

在这个混乱的世界，建立你的"隔离区"

很多人做不到"无视"，因为讨厌的人就像病毒，总是能通过各种渠道渗透进你的生活。

朋友圈刷到，同事闲聊听到，甚至梦里都会梦到。

这时候，你需要建立一道物理和信息的"隔离区"。

就像生物实验室里的无菌操作台。

第一，物理隔离。

能不见面就不见面，能不共事就不共事。

如果在同一个办公室，那就把他当成空气。他的存在，对于你来说，就像桌上的打印机，只有需要打印时才存在，平时就是一堆塑料和金属。

第二，信息隔离。

屏蔽他的朋友圈，切断关于他的消息渠道。

你每天盯着他的动态看，就是往脑子里倒垃圾。

大脑不会自动分类，它只会被动吸收。

你看得越多，你的精神世界就越脏，熵值就越高。

第三，心理隔离。

这是最难的一点，也是最高的一点。

王阳明被贬龙场，那是人生至暗时刻。瘴气遍布，毒虫野兽，语言不通。

他在那里种地，讲学，悟道，最后龙场悟道，心学大成。

他把所有的注意力，都从"讨厌的人和事"上收回来，聚焦到了"修心"上。

这就是降"精神熵"的核心：用秩序对抗混乱。

当你专注于自己的成长，专注于手头的工作和当下的美好时，你的内心就是有序的。

一个有序的系统，是有很强的排异能力的。

那些讨厌的人那些烂事，就像灰尘一样，虽然会落在你身上，但你只要轻轻一掸就掉了。

它们粘不住你。

普利高津（诺贝尔奖得主）提出了"耗散结构"理论：生命之所以能活着，就是因为它不断从外界吸收"负熵"，来对抗内部的"熵增"。

人这辈子，就是一个不断对抗混乱、建立秩序的过程。

你的精神世界越有序，你对外界的烂人烂事就越有免疫力。

降维打击，不是你去碾压他，是你站在高处，根本看不见他。

把目光收回来，降"精神熵"，养一身静气。

这才是对讨厌的人最狠的报复。

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