![]()
心理学上有个词,叫"精神熵"。
熵,是热力学里度量混乱程度的单位。精神熵越高,你的内心越混乱,能量消耗越快,生活也就越糟糕。
讨厌一个人,其实是在你的精神世界里,引入了一股"熵流"。
你翻脸,你吵架,你纠结,你内耗。
这都是在给这股"熵流"添柴加火。
真正的高手,从不用翻脸来对抗讨厌的人。
他们只做一件事:降"精神熵"。
![]()
01
把你当成"客体",别把他当"人"
《庄子·山木》里有个"方舟济河"的故事。
你划船过河,如果有艘空船撞了你的船,哪怕你脾气再坏,也不会生气。
但如果那船上坐着个人,你就会大声呼喊让他避开。
如果他没听见,你就会骂人。
同是撞船,为什么你的反应天差地别?
因为空船是"物",船上的人是"人"。
我们在讨厌一个人的时候,最痛苦的原因在于:我们赋予了对方太多的主观情感。我们把他当成一个有意志、有恶意、需要去对抗的"主体"。
这会让你的大脑瞬间过载,情绪瞬间失控。
![]()
魏晋名士嵇康,堪称"降熵"大师。
钟会当时权倾朝野,带了一大帮名流去拜访嵇康。
嵇康正在树下打铁,向秀帮他拉风箱。
钟会站了半天,嵇康理都不理。
钟会要走时,嵇康才问了一句:"何所闻而来?何所见而去?"
钟会答:"闻所闻而来,见所见而去。"
这事儿传出去,大家都觉得嵇康太狂,肯定得罪死钟会了。
其实,在嵇康眼里,钟会根本不是一个值得对话的"人",而只是大树下的一块背景板,一阵嗡嗡叫的苍蝇。
![]()
你看不上他,你就不会被他的恶意所伤。
讨厌一个人,最高级的蔑视,不是骂他,而是把他"物化"。
把他当成路边的一块石头,鞋底的一粒沙子。
石头绊了你一跤,你会对着石头破口大骂吗?
不会。你会拍拍灰,绕过去,继续走你的路。
这就是降"精神熵"的第一步:剥离对方的"人"的属性,让他彻底丧失干扰你情绪的资格。
![]()
02
翻脸是"耗能",无视是"节能"
物理学第二定律告诉我们:在一个封闭系统里,熵是不断增加的,除非有外力做功。
人的精力是有限的"负熵"流。
曾国藩曾说:"事必有所激,有所逼,而后能有成。"
但他同时也说:"唯心静才能成事。"
这看似矛盾,其实是一体两面。
对外,要像盾牌一样硬;对内,要像止水一样静。
翻脸,本质上是一种剧烈的能量释放。
你要调动肾上腺素,组织攻击语言,承担冲突后的风险。这一套流程走下来,你的"精神熵"值瞬间爆表。
![]()
而厉害的人会"节能"。
《世说新语》里写谢安,面对桓温埋伏的刀斧手,谢安从容就座,吟诗作赋,最后还能笑着说了一句名言,化解了危机。
他为什么能这么稳?
因为他的内心秩序极强,外界的干扰很难打破他的"负熵"状态。
讨厌一个人,不翻脸,不是因为怂,是因为"不值"。
为了一个烂人,破坏我好不容易建立起来的内心秩序,这笔买卖亏本。
![]()
03
在这个混乱的世界,建立你的"隔离区"
很多人做不到"无视",因为讨厌的人就像病毒,总是能通过各种渠道渗透进你的生活。
朋友圈刷到,同事闲聊听到,甚至梦里都会梦到。
这时候,你需要建立一道物理和信息的"隔离区"。
就像生物实验室里的无菌操作台。
![]()
第一,物理隔离。
能不见面就不见面,能不共事就不共事。
如果在同一个办公室,那就把他当成空气。他的存在,对于你来说,就像桌上的打印机,只有需要打印时才存在,平时就是一堆塑料和金属。
第二,信息隔离。
屏蔽他的朋友圈,切断关于他的消息渠道。
你每天盯着他的动态看,就是往脑子里倒垃圾。
大脑不会自动分类,它只会被动吸收。
你看得越多,你的精神世界就越脏,熵值就越高。
![]()
第三,心理隔离。
这是最难的一点,也是最高的一点。
王阳明被贬龙场,那是人生至暗时刻。瘴气遍布,毒虫野兽,语言不通。
他在那里种地,讲学,悟道,最后龙场悟道,心学大成。
他把所有的注意力,都从"讨厌的人和事"上收回来,聚焦到了"修心"上。
这就是降"精神熵"的核心:用秩序对抗混乱。
当你专注于自己的成长,专注于手头的工作和当下的美好时,你的内心就是有序的。
一个有序的系统,是有很强的排异能力的。
那些讨厌的人那些烂事,就像灰尘一样,虽然会落在你身上,但你只要轻轻一掸就掉了。
它们粘不住你。
![]()
普利高津(诺贝尔奖得主)提出了"耗散结构"理论:生命之所以能活着,就是因为它不断从外界吸收"负熵",来对抗内部的"熵增"。
人这辈子,就是一个不断对抗混乱、建立秩序的过程。
你的精神世界越有序,你对外界的烂人烂事就越有免疫力。
降维打击,不是你去碾压他,是你站在高处,根本看不见他。
把目光收回来,降"精神熵",养一身静气。
这才是对讨厌的人最狠的报复。
喜欢文章请点个赞、收藏或者转发,欢迎在评论中发表观点,多谢支持!
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.