睡前要记的生活智慧，实用又接地气

生活里的智慧从来都不是什么大道理，往往藏在睡前想想的小事里，踏实又接地气。善良是好的，但要给懂得感恩的人，就像老话说的狗喂饱了不看门，人惯坏了不感恩，别让心软变成别人拿捏你的把柄。遇到让你激动或生气的事，先闭紧嘴，很多麻烦都是话多招来的，真正的聪明人会把话含在舌尖，等合适的时机再说，悄悄努力比到处宣扬更能惊艳别人。成功了别到处炫耀，最美的花往往最先被摘，太招摇容易遭嫉妒，把精力放在自己的成长上才更踏实。

生活不用求什么完美，万事半称心就好。要学会自强，靠自己的努力过想要的日子，少点依赖；忍耐不是弱，没强大的时候低头也是一种本事。做任何事都要做最坏的打算，这样遇到变数才能保持冷静。别去讨论和自己无关的事，沉默是最大的无视，把时间留给自己悄悄变好。

睡前的睡眠智慧也不能忘。别逼自己秒睡，健康的入睡节奏是躺下15-30分钟睡着，秒睡可能是长期缺觉的信号。22点到2点是身体修复的黄金4小时，这时候褪黑素在帮你调体温、缓呼吸，肝脏排毒、细胞更新都在加速，错过就补不回来。睡前1小时把手机扔去客厅，别刷短视频，泡10分钟40度的脚，读几页散文，等困意找上门再上床。卧室要调得安静、黑暗又凉爽，温度设20-22度，湿度保持40%-60%，床垫和枕头选舒适的，这样躺下去才放松。

还有些生活小技巧，省钱又好用。买菜早上去挑新鲜的，晚上去捡实惠的，绿叶菜捏硬根的准新鲜；煮饺子和面加勺盐或半个蛋清，水开点3次凉水，个个圆润不破；毛衣别挂着收纳，叠起来不鼓包，樟脑丸包层纸巾防蛀还不染色；空调常年设26度，不用的家电及时拔插头，每月电费能省小半；辨坏蛋用清水，沉底的新鲜，悬浮的别吃，漂浮的直接扔；厨房重油污用小苏打加白醋兑热水擦，比洗洁精还干净；晨起空腹喝杯温水通肠道，睡前泡脚助睡眠；邻里相处别较真，小事不计较、急事搭把手，远亲真不如近邻；手里一定要留3-6个月生活费应急，不跟风乱消费；绿叶菜裹湿纸巾装袋，土豆和苹果同放不发芽，食材新鲜不浪费。

这些智慧都是一辈辈传下来的，不用花冤枉钱，照着做就行。睡前想想这些，不仅能睡个踏实觉，还能把日子过成想要的样子。