长久坐立患血栓？揭秘血管畅通法，4个习惯改掉护血管

啪啪啪啪……作为敲着键盘的小康老师，我不太想写这个话题。
主要原因-----下一个小丑居然是自己？
29岁的男性玩了很久游戏，得了血栓吗？

近日有媒体报道，来自陕西 西安 29的29岁男子小王在连续游戏5小时后，突然出现左小腿疼痛，不得不去医院就诊。
经详细检查，原小王为急性深静脉血栓，患者血栓位置高且活动度大，医生不得已为小王行下腔静脉滤器置入术，所幸手术顺利，小王
血栓，说大就是大，说小就是小
血栓是一种非常常见的心脑血管疾病，可能很多人还不知道血栓是什么样的。
其实血栓是指血液循环受阻，影响身体整体运动，随时可能发生猝死的危险。

特别是血栓与血管壁粘结不牢，血栓容易脱落形成栓塞，血管随着血流发生栓塞，特别是心脏瓣膜上的血栓最容易脱落形成栓塞。
如果患上血栓，需要怎么护理？
一旦血栓形成，应尽早溶栓治疗，尽早使用链激酶、尿激酶等溶栓药物，但动脉血栓治疗时间宜6-12小时，静脉血栓建议24小时内实施，最晚不得超过5天。
除了需要积极配合治疗外，血栓后还应注意日常护理，避免以下4个不良习惯。
第一，暴饮暴食
平时饮食高热量、高脂肪的话，到最后很有可能导致血栓。

如果血栓后仍不控制饮食，持续不良饮食习惯，或每顿饭都勉强进食，会大幅增加患心脏病的概率，甚至有猝死的危险。
第二，吸烟酗酒
平时大量抽烟喝酒也会导致心血管疾病。 香烟的一些有害成分会影响心脏功能，但大量饮酒会导致血压急剧上升，对血管壁产生强烈刺激，时间一长，会引起心血管疾病。
如果患有血栓的患者大量饮酒，发生心肌障碍和心力衰竭等严重疾病的概率也很高。
如果你在患血栓后吸烟酗酒，你就越来越难控制病情，可能会有猝死的危险。

第三，长时间久坐

长时间久坐，缺乏运动，会导致下肢的血液流通受到一定的阻碍，时间一长可能会形成血管的阻塞而发生血栓。

要知道血栓的栓子是可以游移的，一旦游移到动脉就会引起肺栓塞，如果病情严重的话，可能会导致短时间内发生猝死

连续3个小时以上的久坐会大大增加患血栓的风险，所以“动起来”才是最有效的防控措施。

第四，用力排便

便秘的时候用尽力气排便的话，可能会导致腹壁肌和膈肌发生剧烈的收缩，这种情况下就会导致血压的急速上升，进而引发脑溢血，威胁生命的安全。

还有可能导致心肌耗氧量的突然增加，引发一系列的形状异常症状的发生。

建议可以多吃一些粗纤维食物，比如玉米、小米、红枣、核桃、花生等；养成定时排便的习惯，以每日早晨排便为佳。

由于长时间的饮食生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至 逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适, 这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘 处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

在有空方便的时候，到乡下挖点灌南苦菜，放在锅里煮，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面切记暴饮暴食，三餐注意规律些，因为胆汁的排出具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胆囊的工作紊乱，破坏了胆汁分泌的正常节律，久之可导致胆病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胆正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时定量饮食的良好卫生方式。

中老年人应该多使用坐便器排便，以免蹲得太久产生疲劳，引发心脏的不适。

在日常生活中还可以多做做提肛运动，增加肛门附近肌肉的收缩性；最好保持平和的心情，只有心情舒畅了，新陈代谢才会更顺利。