肝脏健康警示！7个不良行为加速肝损伤，及时改正，肝脏更健康

肝脏是人体重要的代谢器官排毒器官，可以把人体里面的毒物代谢掉，并且排到体外。

因此，人体环境的稳定和肝脏脱不了干系。可是很多人都没有意识到肝脏的重要性，在生活中时不时还会做伤害肝脏的事情，比如有的人养成了以下7大不良习惯，就会导致肝脏受到伤害，增加肝病的发生率。

1、熬夜熬夜被人们称为慢性自杀的行为。之所说这样说，是因为长期熬夜会导致身体得不到充足的休息，无法正常地为身体工作，使身体的免疫下降后增加各种疾病的发生率。

尤其是肝脏在熬夜的状态下不能充分的进行自我修复和再生，肝病的发生率就会大大增加。

2、经常吃口味过重的食物。很多人对美食都比较追求，认为吃美味的食物是一种享受。

但是，有很多美食都是经过加工或者口味过重，其中加工食物里面含有较多的防腐剂、甜味剂以及色素，口味过重的食物里面含有大量的盐分、辣椒、花椒之类的物质；

长期吃这些食物就会导致肝脏的解毒负担加重，刺激肝细胞，使无费用受到损害。

3、暴饮暴食。众所周知，暴饮暴食会导致胃肠的负担增加，长期如此就容易引起胃肠发炎

而且暴饮暴食还容易使人体内的脂肪含量增加，肝脏若是不能充分的代谢这些脂肪，脂肪沉积在肝部就容易引起脂肪肝。

而且人体过度肥胖还会导致体内的自由基增加，使肝脏排毒负担加重，使肝脏发生病变的风险增加。

4、不吃早餐。人们经过了一夜的睡眠，肠胃早已经处于排空的状态，身体也需要补充水分。

若是人们在早上不吃早餐就参与工作、学习，肠胃过度排空就会引起胃酸过量分泌，肝脏所分泌的胆汁也有可能对肝脏以及肠胃造成刺激，引起肠胃炎以及肝炎，还有可能增加结石病的发生率。

5、喝酒。喝酒会伤害肝脏健康。因为酒水里面的酒精进入了身体之后需要通过肝脏进行代谢，在代谢酒精的时候，肝脏细胞就会受到刺激。

所以，人们若是经常喝酒或者大量嗜酒，就会使肝脏受到长期损害，引起酒精性肝病发生。如果病情进一步发展，还有可能引起肝硬化、肝癌。

6、滥用药物。药物进入了身体以后需要通过肝、肾进行代谢，其中止痛药以及抗生药对肝脏的刺激较大，若是长期服用这两类药物就有可能导致药源性肝病发生。

除此以外，有的人为了养生，大量服用维生素剂也有可能增加肝脏的负担，影响到肝功能，使肝脏发生病变。

7、爱生气。人在生气的时候会使身体的血液循环速度加快，肝部的血液加快之后影响肝细胞的血、氧供应，影响到肝细胞的修复和再生

而且爱生气的人会因为情绪波动而失眠，肝脏在晚上得不到充足的休息，发生肝病的风险就会大大增加。

以上七个不良习惯会对肝脏的健康造成影响，所以大家要尽量避免自己养成这些习惯。

与饮食不规律。腹部受凉等多种因素有关。 建议规律饮食，避免辛辣刺激食物，少吃酸甜食品及膨化食品，少吃油炸食品，按时作息，少熬夜，适当运动，不要熬夜，食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

若有时间到附近野地采点灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫花,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

若是发现自己存在任意伤害身体健康的行为，就要及时改正，不要让肝脏受到伤害。

若是发现近期出现右上腹胀满、疼痛、食欲不振之类的情况，最好到医院检查肝脏，发现了肝病之后及时治疗。