肝不好的人，身体这4处会“说话”！这些伤肝的事，别再做了

肝脏是人体内默默无闻的“解毒大师”，作为体内最大的代谢器官，它日以继夜地承担着繁重的解毒工作。肝脏就像一个不知疲倦的“铁人”，即或是遭受损伤了，早期也不会发出抗议，而是默默地自我修复。

但如果肝脏开始开口说话了，往往就是在向我们发出迫切的求救信号了。当身体这4个部位亮起红灯时，可能是肝脏在提醒你：该注意了！

1.眼睛：巩膜发黄

正常情况下，我们的巩膜也就是眼白部分，是以白色为主的，但如果肝功能受损，不能长长代谢胆红素，就会使得胆红素在血液中集聚，导致皮肤和巩膜变黄，但是典型的黄疸表现。也是肝病的信号，需要尽快就医检查肝功能。

2.手掌：肝掌

所谓的肝掌，就是在我们大小鱼际肌也就是大拇指和小指根部肉肉很厚实的地方出现了片状充血，用手指按压会变白，松开后又恢复红色，这是肝硬化的典型症状之一。肝掌之所以会出现，多半是因为肝功能减退导致雌激素的灭火能力下降，进而使得小动脉扩张所致。

3.面部：蜘蛛痣

蜘蛛痣多见于面部、颈部、前胸等部位，是慢性肝病的特征性表现之一，常见于肝硬化、慢性肝炎患者。蜘蛛痣是中心为一个小红点，周围有放射状的毛细血管扩张，看起来就像一只蜘蛛，用手按她蜘蛛痣中间的小红点，周围的血管网会消失，松开后复现。

4.指甲：竖纹、变脆

中医认为，肝主筋，其华在爪，指甲的健康状况也能间接的反应肝脏的健康情况。如果指甲上突然出现了明显的竖纹，指甲也变得很脆弱、易断裂，颜色发白或者发黄，就要引起警觉了，这多半是肝功能不好的体现。

要想肝脏就不受损，平时的一些伤肝习惯也得改掉，尤其是这5种：

1.长期熬夜

晚上11点至凌晨3点，肝经当令，是肝脏进行排毒与自我修复的关键时间，经常熬夜会影响肝功能，使得体内毒素不能快速被代谢排出体外。

2.过量饮酒

酒水进入人体后，需要经过肝脏代谢，长期大量饮酒会增加肝脏的代谢负担，增加酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的发生风险。

3.乱吃药物

生病吃药是迫不得已，但如果未遵医嘱自行随意服药，可能会增加肝脏的负担，严重的还会4.高脂饮食

高脂饮食是脂肪肝的催化剂，长期摄入高脂肪、高热量食物，会导致代谢不完的脂肪在肝脏堆积，进而形成脂肪肝。

5.情绪郁结

长期情绪压抑、经常发脾气会损伤肝脏功能，因为中医认为肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，经常情绪不畅，会导致肝气郁结，进而影响肝功能。

肝脏是人体最重要的代谢器官，一旦受损，恢复起来可没那么快。因此，平时一定要切记，当身体出现上述信号时，一定要及时就医。

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