阳气不足的常见症状，对照看看你中招了吗？

在中医体系中，阳气是维持人体生命活动的核心动力，负责温煦身体、推动气血运行、抵御外邪侵袭。一旦阳气不足，身体就会出现一系列“信号”，这些症状多与“寒”“虚”“滞”相关。了解这些症状，能帮助我们及时判断自身状态，尽早做好养阳调理。下面为大家详细梳理阳气不足的常见表现，快来对照自查。

壹

畏寒怕冷，手脚冰凉

这是阳气不足最典型、最直观的症状。阳气如同身体里的“小火炉”，能为身体提供温暖。当阳气亏虚时，“火炉”火力不足，身体温煦功能下降，就会出现畏寒怕冷的情况——即使在温暖的环境中，也总觉得浑身发冷，比别人更怕冷风、空调。

其中，手脚冰凉尤为常见。因为手脚位于身体末梢，阳气很难到达，一旦阳气不足，末梢血液循环不畅，就会出现手脚常年冰凉的现象，冬季更是严重，甚至会出现手脚发紫、麻木的情况。部分人还会伴随小腹冷痛、腰部发凉，这是因为腰腹是阳气汇聚的关键部位，阳气不足时此处寒感会更明显。

贰

萎靡乏力，嗜睡懒动

阳气是人体精力的“源泉”，阳气充足则精神饱满、活力充沛；阳气不足时，身体动力不足，就会出现精神萎靡、浑身乏力的症状——即使经过充足睡眠，也依然觉得疲惫不堪，不想说话、不想活动，总有无名的疲惫感。 同时，阳气不足还会导致嗜睡、睡不醒。

中医认为“阳主动，阴主静”，阳气亏虚则“动”的能力下降，人就会偏向于“静”，表现为总想睡觉，醒来后也没有清爽感，甚至出现“越睡越困”的情况。这与阳气无法正常生发、支撑身体活动密切相关。

叁

脾胃虚弱，消化不佳

脾胃是后天之本，需要阳气的温煦才能正常运转。阳气不足时，脾胃功能会减弱，出现一系列消化问题：比如食欲差，对食物没有兴趣；吃一点生冷、油腻食物就会腹胀、腹泻，大便不成形，甚至出现完谷不化（吃进去的食物没消化就排出来）的情况；部分人还会伴随反酸、嗳气、胃部冷痛，按压或热敷后疼痛会稍有缓解，这正是脾胃虚寒的典型表现。

此外，阳气不足还会导致水湿代谢失常，水湿在体内积聚，进而出现舌苔厚腻、口腔黏腻、身体沉重的症状，让人总觉得“不清爽”。

肆

功能减退，活力不足

对于男性而言，阳气不足会影响肾阳（肾阳是全身阳气的根本），导致性功能减退，出现阳痿、早泄、遗精等问题，同时还可能伴随腰膝酸软、夜尿增多（夜间阳气收敛不足，肾气不固）的情况。

对于女性而言，阳气不足会导致宫寒，表现为痛经、月经量少、经血颜色发黑且有血块，严重时还可能影响生育；部分女性还会出现白带清稀量多、畏寒肢冷加重的情况，这都与阳气亏虚、寒邪内生有关。

伍

易生病，面色差

阳气具有“卫外而为固”的作用，能抵御外界邪气（如风寒、病毒）的侵袭。阳气不足时，身体的“防御系统”功能下降，就会变得容易生病，比如频繁感冒、感冒后恢复缓慢，或经常出现鼻炎、咽炎等呼吸道问题。

同时，阳气不足会导致气血运行不畅，面部得不到充足的滋养，出现面色苍白或萎黄、没有光泽，甚至出现黑眼圈、眼袋（中医认为“黑眼圈多与阳虚寒凝、气血瘀滞有关”）；部分人还会出现四肢不温、皮肤干燥粗糙，毛发干枯脱落的情况。

来源：养生中国

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